20 động tác chống đẩy từ dễ đến khó: Nam giới khỏe hay yếu thử tập là biết

Động tác thể dục chống đẩy, hay còn gọi là hít đất, là một trong những bài thể dục hoàn hảo dành cho nam giới.

Muốn khỏe mạnh, nam giới nhất định phải tập động tác này, tăng dần về thời gian tập, độ khó và sức mạnh.

Tuy nhiên, để có thể khỏe hơn, trẻ đẹp hơn, vượt qua tuổi tác, quý ông nên thử sức mình với các động tác "cải biên" của kiểu hít đất này.

Sau đây là 20 động tác chống đẩy tuyệt vời nhất, được tập mẫu từ dễ đến khó, quý ông nên tập thử để đọ sức với bạn bè.

Hãy dành hơn 3 phút cùng Noya, huấn luyện viên thể hình của Trung tâm Jordan Yeoh Fitness thực hiện bài tập. Tập thử rồi, bạn sẽ biết mình có phải là "chuyên gia" hít đất hay không, và có thêm động lực để tập luyện hơn.

Bạn đã sẵn sàng?