Cảm lạnh là một vấn đề sức khỏe phổ biến, vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe trên kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), hãy chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý khi bị cảm lạnh.
Nếu bạn biết rằng mình đang bị cảm lạnh, hãy duy trì chế độ ăn đặc biệt hơn để hỗ trợ sự hồi phục của cơ thể. Đừng ăn đồ ăn cay và gây khó chịu. Nếu không, nó sẽ làm nặng thêm các triệu chứng cảm lạnh.
Những thực phẩm không nên ăn khi bị cảm lạnh
1, Thức ăn cay, có tính kích thích
Không nên ăn thực phẩm cay hoặc có tính kích thích khi bị cảm lạnh, nếu không sẽ ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, không có lợi cho việc giảm cảm lạnh, thậm chí tệ hơn, có thể sẽ gây ra gánh nặng cho dạ dày, sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ thức ăn.
Khi thức ăn cay vào đường tiêu hóa sẽ gây kích thích, nó cũng ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời làm suy giảm sức khỏe thể lực.
2, Trứng gà
Do trứng chứa nhiều protein, protein không có lợi cho việc điều trị bệnh cảm lạnh, đồng thời có thể gây sốt và các triệu chứng khác, đặc biệt là khi bị cảm lạnh có kèm theo sốt, tốt nhất không nên ăn trứng, trứng không có lợi cho sự bốc hơi của cơ thể.
Ăn trứng có thể dễ dàng dẫn đến nhiệt độ cơ thể cao, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng của bệnh nhân.
3, Mật ong sống
Khuyến cáo bạn khi bị cảm lạnh không nên uống mật ong sống, uống mật ong khi bị cảm lạnh không có lợi cho sức nóng của cơ thể, sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bệnh nhân.
Trong lúc cơ thể bị nhiễm lạnh nên chú ý không ăn đồ ngọt, không có lợi cho việc điều trị bệnh và thậm chí gây ra các triệu chứng sốt, cảm lạnh trở nên trầm trọng hơn. Trong giai đoạn này, bạn nên thực hiện tốt công việc ăn uống thanh đạm và đa dạng dinh dưỡng, cố gắng chọn những món ăn dễ tiêu, nhẹ nhàng.
Những loại trái cây tốt cho người bệnh cảm lạnh
1, Dưa hấu
Loại trái cây nhiều nước này có chức năng thanh nhiệt và giảm nhiệt, đồng thời có tác dụng lợi tiểu. Khi ăn dưa hấu, có thể có tác dụng giảm đau rất tốt.
Vì dưa hấu có tác dụng lợi tiểu nên có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa các chất trong cơ thể người, từ đó có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh hiệu quả.
Tuy nhiên, dưa hấu là một loại trái cây lạnh, không nên ăn nhiều khi bị cảm lạnh, chỉ nên ăn một lượng phù hợp sẽ giúp cơ thể tản nhiệt.
2, Lê
Đây là trái cây có tác dụng giải nhiệt và làm dịu cơn khát hiệu quả. Ăn lê khi bị cảm lạnh có tác dụng làm giảm các triệu chứng cảm lạnh, và cũng có thể làm giảm các triệu chứng ho và sốt do cảm lạnh.
Lê có chức năng gây thèm ăn và hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, từ đó có thể cải thiện cảm giác thèm ăn cho người bị cảm lạnh.
Người bị cảm lạnh có thể ăn một ít lê hầm với đường mang lại tác dụng làm giảm ho và đờm, có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh một cách nhanh chóng.
3, Củ mã thầy
Mã thầy có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và lợi tiểu. Nếu bạn ăn nhiều củ mã thầy khi bị cảm lạnh, không chỉ có thể làm dịu cảm giác khó chịu mà còn có thể bổ sung nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất có lợi cho bệnh nhân sốt khi bị cảm lạnh, hãy cố gắng chọn những thực phẩm tốt cho bệnh của bạn. Ăn nhiều trái cây là một giải pháp đặc biệt tốt.
Khi thời tiết chuyển mùa, khí hậu thay đổi, bạn rất dễ bị cảm lạnh. Cảm lạnh có thể khiến mọi người cảm thấy đặc biệt khó chịu. Sẽ có các triệu chứng như sốt và sổ mũi.
Trong thời gian này, hãy chú ý uống nhiều nước ấm hơn. Nó có thể làm giảm các triệu chứng cảm lạnh một cách hiệu quả. Thức ăn đồ uống đều nên chọn loại dễ tiêu hóa, nhẹ nhàng, ăn nhiều rau và trái cây tươi có thể giúp giảm các triệu chứng nhanh chóng hơn.
*Theo BS Gia đình (TQ)