1. Nhu cầu tình dục theo từng độ tuổi
1.1 Tình dục ở độ tuổi 20
- Đàn ông: Testosterone , một loại hormone mà nam giới cần để kích thích tình dục, thường cao ở độ tuổi 20 và ham muốn tình dục cũng vậy. Nhưng đó cũng là thời điểm mỗi nam giới có thể gặp phải sự lo lắng về chuyện chăn gối vì thiếu kinh nghiệm.
Đó có thể là một phần lý do tại sao nhiều đàn ông ở độ tuổi 20 gặp phải tình trạng rối loạn cương dương (ED). Tình trạng này có thể xảy ra do vấn đề sức khỏe tâm thần hoặc y tế hoặc thậm chí là dấu hiệu cho thấy bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi có những biểu hiện của rối loạn cương dương, cần tới cơ sở y tế chuyên khoa để có sự tư vấn và điều trị thích hợp.
- Phụ nữ: Giai đoạn này nữ giới dễ có khả năng thụ thai hơn. Điều này có thể khiến nữ giới lựa chọn nhiều hơn về việc nếu và khi nào nên quan hệ tình dục. Trên thực tế, các nhà khoa học cho rằng ham muốn của phụ nữ có thể tăng lên khi khả năng sinh sản bắt đầu giảm vào cuối độ tuổi 20 của bạn.
1.2 Độ tuổi 30 - 40
- Đàn ông: Nhiều nam giới tiếp tục có ham muốn tình dục mạnh mẽ trong những năm này, mặc dù testosterone bắt đầu giảm từ từ vào khoảng tuổi 35. Điều này có thể có một số ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Thêm vào đó, đối với nhiều nam giới, căng thẳng trong công việc, gia đình và các cam kết khác có thể ảnh hưởng đến mức độ hứng thú với tình dục.
- Phụ nữ: Thời điểm này có thể là khi ham muốn tình dục của nữ giới mạnh nhất. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ từ 27 - 45 có những tưởng tượng tình dục thường xuyên hơn và mãnh liệt hơn so với phụ nữ trẻ hơn hoặc lớn tuổi hơn. Họ cũng quan hệ tình dục nhiều hơn và có nhiều khả năng quan hệ tình dục sớm hơn.
Ở bất kỳ độ tuổi nào, việc mang thai và sinh con đều có ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục nữ giới, nhưng ở mỗi người lại biểu hiện khác nhau. Cơ thể và nội tiết tố thay đổi trong suốt thai kỳ. Điều đó có thể có nghĩa là đôi khi tăng ham muốn tình dục, đặc biệt là trong giai đoạn giữa thai kỳ và thiếu ham muốn ở những người khác.
Nhiều phụ nữ cũng có thể lo lắng về việc quan hệ tình dục khi đang mang thai có an toàn hay không. Cho con bú, nuôi con và các công việc khác cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian, năng lượng và hứng thú của bạn trong quan hệ tình dục.
1.3 Độ tuổi 50
- Đàn ông: Nếu có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt, không có lý do gì để không tiếp tục tận hưởng cuộc sống tình dục của mình khi già đi. Lúc này sự cương cứng có thể xảy ra ít thường xuyên hơn và có thể kém săn chắc hơn.
Nhưng chính tuổi tác không phải là nguyên nhân gây ra vấn đề mà các vấn đề sức khỏe trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác, như bệnh tim, đái tháo đường, cholesterol cao và béo phì và các loại thuốc điều trị mới là nguyên nhân chính. Có thể trao đổi với bác sĩ về tình trạng rối loạn cương dương và các lựa chọn điều trị.
Hiện nay, chưa có nghiên cứu chính xác về việc tuổi tác ảnh hưởng đến ham muốn tình dục như thế nào? Một số nam giới có testosterone "thấp" cho thấy ham muốn tình dục bình thường, trong khi những người khác có mức độ cao có vấn đề về tình dục. Các vấn đề y tế khác, thể chất và sức khỏe tinh thần có thể là những yếu tố quan trọng hơn.
- Phụ nữ: Khoảng 50 tuổi, cuộc sống ổn định và không còn lo lắng về việc mang thai có thể khiến một số phụ nữ hứng thú hơn với chuyện chăn gối. Nhưng khi bước vào giai đoạn mãn kinh, nồng độ estrogen giảm xuống, điều này có thể làm giảm ham muốn tình dục và dẫn đến khô âm đạo.
Các cơn bốc hỏa, lo lắng, tăng cân và các vấn đề về giấc ngủ cũng có thể khiến sức khỏe tinh thần giảm sút, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.
Hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ vấn đề nào về ham muốn tình dục vì chúng có thể là dấu hiệu của một tình trạng sức khỏe. Bác sĩ có thể kê đơn các hormone có thể làm tăng ham muốn tình dục tổng thể hoặc các loại thuốc tăng kích thích tình dục…
1.4 Tình dục ở tuổi 60
Khi già đi, họ có thể quan hệ tình dục ít thường xuyên hơn do những thay đổi về nội tiết tố và sức khỏe khác. Ngoài ra, tần suất có thể giảm khi hôn nhân kéo dài. Nhưng điều đó không có nghĩa là đời sống tình dục của mọi người biến mất.
Sức khỏe tình dục là một phần không thể thiếu của sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Vì vậy, đừng từ bỏ cuộc sống tình dục của mình chỉ vì mọi thứ khác nhau. Hãy nói chuyện với bạn tình của mình và khám phá điều gì khiến cả hai cảm thấy thoải mái. Sự thân mật có thể khiến cả hai cảm thấy hạnh phúc và giữ cho mối quan hệ bền chặt, bất kể ở độ tuổi nào.
ThS.BSNT Thiều Sĩ Sắc - Bệnh viện Việt Đức
Giảm chất lượng tinh trùng là nguyên nhân gây hưởng tới sức khỏe sinh sản của nam giới và cả hạnh phúc gia đình. Đây cũng là một trong các yếu tố dẫn đến vô sinh của nhiều cặp vợ chồng.
2. Thời điểm nào là lý tưởng?
Ở mỗi độ tuổi, khung giờ có thể tác động lên khả năng "yêu" của mọi người ở những độ tuổi khác nhau. Vậy thời điểm làm "chuyện ấy" ở tuổi 20 và 70 sẽ khác nhau như thế nào?
- Tuổi 20: Ở độ tuổi này, thời gian lý tưởng để làm chuyện ấy là 3 giờ chiều bởi ham muốn tình dục sẽ lên đỉnh điểm vào lúc giữa trưa.
- Tuổi 30: Những người ở tuổi 30 thường nghĩ đến chuyện ấy vào buổi sáng. Thời điểm này, ánh sáng mặt trời làm tăng testosterone ở cả nam giới và phụ nữ thông qua sự kích thích vùng dưới đồi.
- Tuổi 40: Quan hệ tình dục vào thời điểm 22 - 22h30 làm tăng sự thư giãn và thúc đẩy tâm trạng giúp việc nghỉ ngơi sau đó được tốt hơn.
- Tuổi 50: Ở độ tuổi này, thời gian ban ngày được dành chủ yếu cho các hoạt động, do vậy ban đêm là thời điểm hoàn hảo tạo ra niềm vui.
- Ở tuổi 60 - 70: Sau bữa ăn tối khoảng 2 giờ, khoảng thời gian 20h là thời gian lý tưởng để quan hệ tình dục.
Khi quan hệ tình dục, cần ưu tiên cho yếu tố "hòa hợp". Vì vậy, dù độ tuổi của hai bên có thể lệch nhau, tuy nhiên khi sống với nhau, các cặp đôi có thể điều chỉnh thói quen sống và sinh hoạt để tạo được điểm chung. Thông thường, thói quen về thời gian tình dục cũng có thể tương đồng.
Ngoài các khung giờ trong ngày, cũng có thể xác định ngày nào trong tuần là thích hợp cho chuyện ấy. Cần chọn vị trí hợp lý, không gian riêng và thời điểm phù hợp, tránh ảnh hưởng tới cả bản thân và người xung quanh.