Giãn dạ dày: Khi ta ăn quá nhiều, dạ dày sẽ giãn to ra để chứa đủ lượng thức ăn nạp vào. Lúc này, dạ dày sẽ chèn ép lên các cơ quan nội tạng khác tạo cảm giác khó chịu và căng trướng. Ăn quá độ trong thời gian dài sẽ khiến dạ dày quen với cảm giác giãn to và bạn sẽ phải ăn nhiều hơn mới có thể thấy no.
Trào ngược dạ dày: Ăn uống quá độ làm tăng nguy cơ trào ngược axit và khó tiêu. Các món ăn nhiều dầu mỡ vào kỳ nghỉ khiến cơ thắt thực quản dưới giãn lỏng thay vì thắt vào, cho phép thức ăn trào ngược từ dạ dày lên thực quản.
Giảm tốc độ tiêu hóa: Cơ thể cần nhiều năng lượng để tiêu hóa, và ăn uống quá độ sẽ khiến quá trình tiêu hóa chậm lại. Lương thức ăn chưa được tiêu hóa trong dạ dày sẽ gây đầy hơi, căng trướng bụng, thậm chí nôn mửa.
Tác động xấu đến não bộ: Ăn uống quá độ trong kỳ nghỉ lễ có thể gây vòng lặp ăn uống mất kiểm soát, gây ra những vấn đề sức khỏe về lâu dài. Nghiên cứu cũng cho thấy ăn nhiều các thực phẩm giàu calo có thể gây các vấn đề về thần kinh và suy giảm trí nhớ về già.
Phản xạ dạ dày kết tràng: Ăn quá nhiều có thể làm tăng phản xạ dạ dày kết tràng, khiến bạn có cảm giác cần đại tiện ngay sau khi ăn.
Buồn ngủ: Sau khi ăn, máu sẽ lưu thông nhiều hơn về ống tiêu hóa, khiến các cơ quan khác của cơ thể nhận được ít dưỡng chất và oxy hơn. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ, uể oải, thậm chí váng đầu.
“Say” thức ăn: Giống như cảm giác nôn nao sau khi say rượu, ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ, đồ ngọt, cay, mặn trong kỳ nghỉ lễ cũng có thể khiến bạn thấy chuếnh choáng, nôn nao, đau bụng, buồn nôn, đầy hơi và các triệu chứng khó tiêu khác.
Tác động xấu đến tim mạch: Tiệc tùng đến đêm muộn vào kỳ nghỉ lễ có thể gây quá tải đường tiêu hóa, tạo áp lực lên các cơ quan khác trong cơ thể, ảnh hưởng đến tim mạch, khiến tim đập nhanh hoặc đập lỡ nhịp.
Tác động xấu đến gan và tuyến tụy: Ăn quá nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ trong kỳ nghỉ lễ có thể làm tăng lượng mỡ trong máu, dẫn đến bệnh lý mãn tính và gây tổn hại đến gan và tuyến tụy./.