“Ngã ngửa” với những thói quen khiến vòng 1 ngày càng “xẹp lép”

Tuyết Anh (T.H) |

“Ngã ngửa” với những thói quen khiến vòng 1 ngày càng “xẹp lép”
“Ngã ngửa” với những thói quen khiến vòng 1 ngày càng “xẹp lép”

Phụ nữ luôn tìm cách để có vòng 1 trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn nhưng lại không hề biết rằng có những thói quen vô tình khiến vòng ngày càng “xẹp lép” vẫn diễn ra hàng ngày.

“Thủ phạm” khiến vòng 1 của bạn ngày càng bé đi

Mặc áo ngực sai kích cỡ

Đây là một lỗi rất lớn mà hầu hết phụ nữ đều mắc phải. Nhiều chị em khi mới mua áo ngực về thì luôn quan niệm rằng áo mới sẽ chật và dần dần nó sẽ giãn ra là vừa.

Tuy nhiên đây là một sai lầm lớn. Khi mặc áo ngực chật vòng 1 của bạn sẽ bị chèn ép gây biến dạng, làm tắc nghẽn các mạch máu gây tổn thương vòng 1.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn bé dần đi, làm tăng nguy cơ ung thư vú, đột quỵ do tắc nghẽn mạch máu.

Không nên mặc áo ngực chật
Không nên mặc áo ngực chật

Sử dụng thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai có chứa hàm lượng estrogen và progestin làm rối loạn nội tiết tố của bạn, gây hiện tượng kinh nguyệt không đều, làm nhỏ vòng 1 nếu lạm dụng trong một thời gian dài.

Uống ít nước

Theo một nghiên cứu thì những phụ nữ uống ít nước sẽ có vòng 1 khiêm tốn hơn những phụ nữ uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

Vì nước là thành phần chính trong cơ thể, nếu thiếu nước sẽ khiến dinh dưỡng và lưu thông ở các tế bào kém đi. Do đó, bạn cần uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, có làn da mịn màng và vòng 1 săn chắc.

Uống đủ nước để có vòng 1 căng tròn
Uống đủ nước để có vòng 1 căng tròn

Lạm dụng cà phê và trà

Một nghiên cứu tại Thụy Điển năm 2011 đã phát hiện ra những phụ nữ có thói quen uống 3 ly cà phê mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 bị giảm kích thước.

Hàm lượng caffeine quá lớn tác động vào các mô mỡ trong 1 thời gian dài sẽ khiến chúng bị tẹo lai.

Do đó, các nhà khoa học khuyên bạn chỉ nên uống khoảng ½-1 ly cà phên nhỏ mỗi ngày để có tinh thần sảng khoái, tập trung tinh thần để làm việc hiệu quả hơn chứ không nên lạm dụng nó.

Tương tự như cà phê, nếu lạm dụng, mỗi ngày uống từ 3 cốc trà trở lên sẽ khiến vòng 1 của bạn bị nhỏ lại.

Do trà có tác dụng giảm cân, làm tiêu các mô mỡ, nếu sử dụng nhiều nó sẽ gây ra tác dụng phụ làm giảm mô mỡ ở vòng 1 khiến chúng bị nhỏ lại.

Sử dụng rượu bia, thuốc lá

Các chất kích thích này sẽ khiến cơ thể của bạn bị mất nước, gây teo mỡ ở vòng 1. Đặc biệt những người nghiện rượu bia, thuốc lá không những sở hữu vòng 1 bé mà còn có thân hình vô cùng mỏng manh.

Nghiện rượu bia và thuốc lá khiến vòng 1 nhỏ lại
Nghiện rượu bia và thuốc lá khiến vòng 1 nhỏ lại

Ăn nhiều thực phẩm cay nóng

Các món ăn chứa nhiều tiêu, ớt, mù tạt,… có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin nó có khả năng sinh nhiệt và đốt cháy calo, chất béo trong cơ thể, nhất là vòng 1.

Ăn quá ít thịt

Các chất lipid, protein, collagen chứa trong thịt đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các mô mỡ ở ngực. Nếu bạn ăn quá ít thịt sẽ khiến các mô mỡ mỏng, lòng lẻo. Đây là nguyên nhân khiến vòng 1 bé đi.

Làm gì để có vòng 1 đầy đặn và săn chắc?

Chế độ ăn uống hợp lý

- Tăng cường ăn các thực phẩm có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 như: đu đủ, lạc, móng giò, nhiều rau xanh, bổ sung vitamin E,… để có vòng 1 căng tròn, săn chắc.

- Không ăn những thực phẩm chứa chất kích thích như: đồ ăn cay nóng, rượu bia, thuốc lá, cà phê, nước có gas,…

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Sinh hoạt lành mạnh

-Tránh thức quá khuya, làm việc quá sức.

- Vận động thường xuyên, ưu tiên cho những bài tập nâng ngực, làm nở ngực.

download app
Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên