Đánh răng mỗi sáng và tối là một thói quen mà cha mẹ đã tập cho chúng ta từ khi còn nhỏ. Giữ cho miệng sạch sẽ và duy trì một hàm răng chắc khỏe đều là những thói quen tốt. Thế nhưng nếu có người nói với bạn rằng chăm đánh răng không chỉ duy trì sức khỏe răng miệng mà còn mang lại những lợi ích kéo dài tuổi thọ, bạn có tin không?
Gần đây, một nghiên cứu do Đại học Bắc Kinh thực hiện có sự tham gia của gần 500.000 người, được công bố trên Tạp chí Tim mạch Phòng ngừa Châu Âu đã chỉ ra rằng: Trong các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân Trung Quốc, vệ sinh răng miệng chiếm một tỷ lệ đáng kể. Bên cạnh đó là những yếu tố khác như di truyền, môi trường sống hay lối sống…
Ảnh: Internet
Cụ thể, ở những người có thói quen đánh răng tốt, nguy cơ tử vong có thể giảm khoảng 25% ở tất cả các bệnh. Đương nhiên nguy cơ tử vong thấp cũng có nghĩa là cơ hội sống sẽ lâu hơn. Kết luận này dựa theo thông tin sức khỏe cơ bản của các đối tượng tham gia, cũng như thống kê về tỷ lệ mắc và tử vong của các bệnh khác nhau.
Các chuyên gia cũng giải thích thêm: Siêng năng đánh răng là đang bảo vệ sức khỏe, giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.
Nói cách khác, phát triển thói quen đánh răng tốt có thể góp phần đảm bảo tuổi thọ và sức khỏe của chúng ta.
Vậy thói quen đánh răng tốt có thể giúp chúng ta giảm những bệnh nào?
1. Giảm 12% nguy cơ tai biến mạch máu
Nhìn chung, duy trì thói quen đánh răng tốt có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Do quá trình ăn uống, cặn thức ăn đọng lại trong khoang miệng, nếu không được vệ sinh sạch sẽ, khả năng phát sinh vi khuẩn gây bệnh tương đối cao. Các vi khuẩn gây bệnh này sẽ di chuyển đến các vị trí khác nhau trong cơ thể thông qua hệ tuần hoàn, từ đó làm tăng nguy cơ phản ứng viêm nhiễm.
Tuần hoàn máu là một trong những con đường di chuyển của các vi khuẩn gây bệnh này. Trong quá trình vi khuẩn di chuyển, các mạch máu bị kích thích, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm, kéo theo các biến cố có hại cho tim mạch cũng tăng lên. Ngược lại, nếu bạn đánh răng thường xuyên và vệ sinh răng miệng tốt, nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể được giảm thiểu ở một mức độ nhất định.
Ảnh: Internet
2. Giảm 17% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Theo dữ liệu từ một bài báo trên tạp chí chính thức của Hiệp hội Đái tháo đường Châu Âu, đánh răng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm do vi khuẩn ngoại sinh xâm nhập từ miệng. Bản thân chứng viêm là một nhân tố chính gây ra bệnh tiểu đường.
Đánh răng thường xuyên ức chế sự phát triển của chứng viêm có nguồn gốc từ miệng, đóng một vai trò trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Không những vậy, lười đánh răng dễ làm trầm trọng thêm tình trạng nhiễm khuẩn huyết và viêm nhiễm toàn thân do bệnh tiểu đường. Vì vậy, việc hình thành thói quen đánh răng thường xuyên, lành mạnh để ngăn ngừa bệnh tiểu đường cũng là một trong những cách để trường thọ.
3. Giảm 13% nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
Đầu tiên, đảm bảo sức khỏe răng miệng sẽ giảm viêm nhiễm, đồng nghĩa với giảm nguy cơ tiềm ẩn của bệnh ung thư khoang miệng.
Đối với ung thư phổi và ung thư gan cũng vậy, như đã nói ở trên, vi khuẩn gây bệnh ở miệng di chuyển ra khắp cơ thể thông qua hệ tuần hoàn. Không chỉ tuần hoàn máu, hệ thống tuần hoàn hô hấp, trao đổi chất cũng sẽ bị ảnh hưởng. Tương ứng, phổi và gan là những liên kết quan trọng nhất trong hệ thống hô hấp và hệ thống trao đổi chất.
Ảnh: Internet
Đánh răng thường xuyên có thể làm giảm kích thích viêm, giảm nguy cơ viêm phổi tắc nghẽn cũng như các triệu chứng xơ gan. Nhờ vậy, bệnh ung thư phổi, ung thư gan cũng được giảm phần nào, tác động tích cực đến tuổi thọ của con người.
Ngoài ra, rối loạn nhịp tim, thiếu máu cơ tim,… hình thành thói quen đánh răng đúng cách cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa các bệnh này.
Vậy, làm thế nào để đánh răng đúng cách? Đây là câu hỏi mà mọi người cần quan tâm.
2 thời điểm không nên đánh răng
1. Ngay sau khi uống nước chanh hay các thức uống có vị chua
Nhiều người có sở thích uống nước chanh khi vừa thức dậy vào buổi sáng, điều này giúp làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa, kích thích các enzym tiêu hóa và thậm chí có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên nếu không thực hiện đúng cách có thể làm hỏng men răng.
Các chuyên gia cho biết sau khi uống loại nước này hay các thức uống có vị chua thì điều tuyệt đối cần tránh đó chính là đánh răng ngay lập tức. Nguyên nhân bởi chanh có tính axit cao, khi vừa uống xong axit sẽ bám trên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương nặng nề. Khi men răng bị mòn, nó sẽ khiến bạn bị ê buốt răng. Lâu dần, răng thể bị thụt vào trong và vàng hơn.
Tốt nhất, sau khi uống nước chanh hoặc các đồ uống có vị chua, bạn nên chờ từ 20-30 phút sau mới bắt đầu đánh răng. Trước khi đánh răng nên súc miệng để loại trừ sự bám dính của axit trên răng.
Ảnh: Internet
2. Ngay sau khi ăn no
Các bác sĩ nha khoa đến từ phòng khám Deer Valley (Canada) cho hay: Sau khi ăn no, bạn nên chờ ít nhất 30 phút rồi mới đánh răng bởi lúc này men răng có xu hướng yếu hơn. Nếu bạn đánh răng ngay, thì có thể khiến men răng bị xói mòn, bị tổn thương nghiêm trọng.
Nha sĩ cũng khuyên để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem đánh răng có chứa florua, nó sẽ giúp bạn ngăn ngừa sâu răng, giảm mảng bám và viêm lợi.
