Phòng ngừa đột quỵ đúng cách sẽ góp phần ngăn ngừa nguy cơ tử vong hoặc các biến chứng nặng nề. Kiểm soát xơ vữa động mạch cũng là một trong những biện pháp để phòng đột quỵ.
Xơ vữa động mạch có thể gây nên đột quỵ
Xơ vữa động mạch là tình trạng hẹp lòng các động mạch trong cơ thể do quá trình lắng đọng các chất béo, chất thải của tế bào và canxi ở trong thành động mạch. Nghĩa là lòng động mạch ngày càng hẹp dần và giảm dòng máu cung cấp oxy cho các tế bào não ở vùng tương ứng do động mạch cấp máu.
Đột quỵ có thể xảy ra khi mảng xơ vữa ở động mạch cảnh và động mạch trong sọ suy yếu và nứt vỡ. Mảng xơ vữa nứt vỡ gây ra hình thành cục máu đông làm tắc nghẽn lòng động mạch, không cung cấp đủ máu và oxy cho các tế bào não, dẫn đến các tế bào não chết đi và biểu hiện triệu chứng đột quỵ.
Phòng ngừa đột quỵ như thế nào?
Các chuyên gia nói rằng khoảng 80% đột quỵ có thể phòng ngừa được. Giảm các yếu tố nguy cơ xơ vữa động mạch có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Thay đổi lối sống, duy trì cân nặng lý tưởng, kiểm soát huyết áp, mỡ máu và đường huyết và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ có thể bảo vệ não của bạn giảm nguy cơ đột quỵ do xơ vữa động mạch.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá làm tăng gấp đôi nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc thụ động cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ngưng hút thuốc lá là biện pháp hiệu quả và ít tốn kém nhất để ngăn ngừa tiến trình xơ vữa động mạch.
Tiết chế bia rượu
Uống nhiều bia rượu có thể làm tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu. Mỗi người không nên uống quá 2 đơn vị rượu mỗi ngày đối với nam và 1 đơn vị rượu đối với nữ. Điều đó có nghĩa một ngày nam giới không nên uống quá 2 lon bia hoặc 300 ml rượu vang hoặc 60 ml rượu mạnh; còn nữ giới thì không uống quá một nửa số lượng đó.
Các chuyên gia khuyến cáo mỗi người cần vận động cường độ trung bình 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể chọn lựa chế độ luyện tập phù hợp với khả năng gắng sức của mình.
Bạn hãy ăn nhiều rau quả, trái cây tươi và ngũ cốc mỗi ngày, chọn thức ăn nhiều chất xơ, ăn nhiều cá. Chế độ ăn nhiều chất béo cần được giảm bằng cách giảm sử dụng mỡ động vật, bơ thực vật, sữa béo nguyên kem, phủ tạng động vật, thức ăn chiên rán sẵn… hạn chế đồ ngọt như đường mía, mật, mứt, bánh ngọt, kẹo…
Hạn chế ăn mặn, lượng muối ăn được khuyến cáo dưới 6 gram/ngày/người.
Duy trì cân nặng lý tưởng
Nếu thừa cân, béo phì, bạn cần giảm cân bằng chế độ ăn thích hợp, hoạt động thể lực và đôi khi cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để đạt chỉ số khối cơ thể ở mức bình thường. Người Châu Á – Thái Bình Dương có chỉ số khối cơ thể bình thường khi chỉ số này nằm trong khoảng 18,5 – 22,9.
Kiểm soát huyết áp, đường huyết và mỡ máu
Để đảm bảo các chỉ số này bạn cần đi khám sức khỏe định kỳ. Huyết áp là yếu tố nguy cơ hàng đầu của đột quỵ, bệnh nhân tăng huyết áp cần được giảm huyết áp xuống dưới chỉ số 140/90 mmHg bằng cách dùng thuốc hạ áp và điều chỉnh lối sống phù hợp.
Đái tháo đường có thể gia tăng 2-4 lần nguy cơ đột quỵ. Bệnh nhân đái tháo đường cần được kiểm soát đường huyết đạt mục tiêu bằng thuốc, chế độ ăn và vận động thể lực.
Quá nhiều mỡ xấu có thể làm tiến triển xơ vữa động mạch, dẫn đến đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
Để phòng ngừa tiên phát đột quỵ, bác sĩ có thể xem xét kê đơn aspirin cho người có nguy cơ tim mạch cao tuy nhiên những lợi ích và nguy cơ của từng người dùng cần được đánh giá cụ thể.
Sử dụng TPBVSK Tokyo Shinzo
Chuyên gia thuộc Tập đoàn Dược phẩm Shiratori - Nhật Bản đã nghiên cứu và điều chế, cho ra đời TPBVSK Tokyo Shinzo hỗ trợ giảm cholesterol trong máu, hỗ trợ tốt cho tim mạch. Sau nhiều năm chứng minh lâm sàng tác dụng trên cơ thể người dùng, TPBVSK Tokyo Shinzo đã được cấp bằng sáng chế, chứng nhận và được phép lưu hành tại Nhật Bản.
Sản phẩm tuân thủ quy định tiêu chuẩn nghiên cứu và sản xuất nghiêm ngặt của Nhật Bản - quốc gia có nền y học tiên tiến trên thế giới. Năm 2022, TPBVSK Tokyo Shinzo được chuyển giao và cấp phép lưu hành tại Việt Nam. TPBVSK Tokyo Shinzo hỗ trợ tốt cho tim mạch; góp phần hỗ trợ giảm cholesterol dư thừa trong mạch máu.
Độc giả có thể tham khảo thêm về công dụng của TPBVSK Tokyo Shinzo tại đây hoặc liên hệ tổng đài 18009255 để được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia.
Thương nhân nhập khẩu, phân phối và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm
Công ty CP Dược phẩm Shinzo Việt Nam
Địa chỉ: Số 12, ngõ 84, Giáp Bát, Hoàng Mai, Hà Nội
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.