SOHA NEWS
Uống đủ nước rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Châu Âu cho thấy không uống đủ nước thường xuyên có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tim mãn tính.
Hãy cùng đọc tiếp để tìm hiểu thêm kết quả nghiên cứu và lượng nước bạn nên uống hằng ngày để ngăn ngừa bệnh tim.
Uống đủ nước rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Mối liên hệ giữa việc uống đủ nước và sức khỏe tim mạch
Chúng ta biết rằng cơ thể cần được cung cấp đủ nước để hoạt động bình thường.
Tiến sĩ Natalia Dmitrieva, tác giả chính của nghiên cứu và nhà nghiên cứu tại Phòng thí nghiệm Y học tái tạo tim mạch - Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ (NHLBI), giải thích: "Tương tự như giảm lượng muối ăn vào, uống đủ nước và giữ cho cơ thể đủ nước là những cách để hỗ trợ trái tim và có thể giúp giảm nguy cơ lâu dài đối với bệnh tim".
Hơn 6,2 triệu người Mỹ bị suy tim. Suy tim xảy ra khi tim không bơm đủ máu đi khắp cơ thể. Tình trạng mãn tính này phổ biến hơn đối với những người trên 65 tuổi. Uống đủ nước là điều quan trọng hàng đầu để đảm bảo các quá trình trong cơ thể hoạt động trơn tru.
Kết quả nghiên cứu mới cho thấy điều gì?
Tiến sĩ Dmitrieva và một nhóm các nhà khoa học bắt đầu phân tích "nghiên cứu tiền lâm sàng" cho thấy có mối liên hệ giữa xơ hóa cơ tim và tình trạng mất nước.
Sau đó, nhóm nghiên cứu phân tích dữ liệu hiện có của hơn 15.000 người trong độ tuổi từ 45 đến 66. Những người này đã đã tham gia một nghiên cứu kéo dài hai năm về Rủi ro xơ vữa động mạch trong cộng đồng (ARIC), cùng với 25 năm kiểm tra sức khỏe.
Nghiên cứu sau đó lọc ra 11.814 cá nhân có mức độ cung cấp nước bình thường, tất cả đều không bị béo phì và không bị suy tim hoặc tiểu đường khi nghiên cứu bắt đầu. Trong số này, 1.366 người (11,56%) cuối cùng mắc bệnh suy tim.
Các nhà nghiên cứu xem xét mức natri trong máu của người tham gia (mức natri trong máu thường tăng khi cơ thể mất nước). Kết quả cho thấy những người tham gia có mức natri cao hơn 142 mEq/L có nguy cơ bị suy tim khi họ già đi.
Nghiên cứu cũng xác định rằng việc cung cấp đủ nước cho cơ thể có thể ngăn ngừa một chuỗi các sự kiện có thể dẫn đến suy tim.
Bác sĩ Manfred Boehm, lãnh đạo Phòng thí nghiệm Y học tái tạo tim mạch, giải thích: "Lượng natri trong máu và lượng chất lỏng một người uống có thể dễ dàng được đánh giá trong các đợt kiểm tra lâm sàng và giúp bác sĩ xác định những bệnh nhân có thể hưởng lợi khi giữ đủ nước cho cơ thể".
Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Cơ thể của mỗi người khác nhau, nhưng dựa trên nghiên cứu, phụ nữ nên uống 6 đến 8 cốc nước mỗi ngày, nam giới nên uống 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ suy tim.
(Nguồn: Eatthis)