Lên kế hoạch
Bước đầu tiên để giảm tác hại của rượu đối với cơ thể là lên kế hoạch cụ thể.
Thay bằng nước hoặc soda
Uống xen kẽ nước lọc hoặc nhâm nhi 1 ly soda giúp bạn hạn chế lượng rượu uống.
Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ có lợi cho tim, răng và làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu uống nhiều rượu vang đỏ sẽ gây tổn hại cho cơ thể bạn về lâu dài.
Không uống rượu khi đói
Hãy đảm bảo rằng bạn không uống rượu khi đói. Uống rượu khi bụng “rỗng” làm chậm thời gian đào thải rượu và gây tổn hại cho gan.