Nhu cầu sinh lý của nam giới thay đổi ra sao theo tuổi?

Hoạt động tình dục có tác dụng tốt đối với sức khỏe của các quý ông. Theo các nghiên cứu được công bố trên báo The Guardian (Anh) thì tình dục giúp đốt cháy calories, giải tỏa căng thẳng, nâng cao sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng. NHS - hệ thống chăm sóc y tế quốc gia Anh còn khuyên rằng "quan hệ tình dục hằng tuần có thể giúp chống lại bệnh tật". 

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người đàn ông đạt cực khoái thường xuyên ít bị các vấn đề về sức khỏe hơn so với những người "nghèo nàn" trong chuyện chăn gối.

Nhiều tác dụng là vậy, nhưng nhu cầu "gần gũi" của quý ông lại suy giảm rõ rệt theo từng độ tuổi trong cuộc đời. Theo báo cáo từ Viện Kinsey (Mỹ), nơi chuyên nghiên cứu về Tình dục, Sinh sản và Giới tính thì những người từ 18 đến 29 tuổi quan hệ tình dục nhiều nhất, trung bình 112 lần mỗi năm (tương đương 2 lần/tuần).

 Những người từ 30 đến 39 tuổi quan hệ tình dục khoảng 86 lần mỗi năm (tương đương 1,6 lần/tuần). Những người trong độ tuổi từ 40 đến 49 có tần suất "gần gũi" 69 lần/năm, trong khi con số này ở những người trong độ tuổi từ 50 trở lên là 52 lần/năm.

Theo các chuyên gia, đằng sau những con số trên là "bức tranh" lớn hơn về cuộc sống và sức khỏe của người đàn ông. Ở nam giới, Testosterone là hormone sinh dục quyết định đến ham muốn tình dục, tuy nhiên, lượng nội tiết tố này lại bị suy giảm khi cơ thể già đi. Sau tuổi 30, nồng độ Testosterone bắt đầu giảm mỗi năm từ 1%-2%. Sau tuổi 40 thì sự thiếu hụt nội tiết tố trở nên rất rõ nét kéo theo ham muốn tình dục cũng đi xuống rất nhanh.

Thực tế thì không chỉ Testosterone mà các quý ông còn đối mặt với hàng loạt vấn đề tác động xấu đến đời sống chăn gối của họ. Nghĩa vụ gia đình, những căng thẳng, lo lắng hằng ngày và sự gia tăng các vấn đề sức khỏe đều góp phần bào mòn sinh lực phái mạnh.

Để giúp cơ thể sản sinh lượng Testosterone đầy đủ nhằm bù đắp sự thiếu hụt do tuổi tác cũng như các vấn đề khác gây ra, quý ông nên chú ý nâng cao chất lượng dinh dưỡng, điều chỉnh lối sống và bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Trước hết, nam giới nên có chế độ dinh dưỡng cân bằng các nhóm chất, đặc biệt ưu tiên các thực phẩm có tác dụng kích thích cơ thể tăng sản sinh Testosterone như hàu và hải sản, cá, thịt bò, các loại rau lá xanh, các loại trái cây như dưa hấu, chuối, bơ, lựu... Nên ăn tối trước giờ đi ngủ tối thiểu 2 tiếng và giảm các loại thực phẩm giàu tinh bột vào buổi tối để kiểm soát cân nặng.

Về lối sống, nam giới nên có sự cân bằng giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, không nên thức khuya và nên theo đuổi lịch trình tập luyện đều đặn. Tất cả các môn thể dục thể thao, đặc biệt là tập tạ, chạy nước rút và bơi lội không chỉ giúp đốt mỡ, tăng cơ mà còn kích thích tăng sản sinh nội tiết tố nam .