Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khoẻ, buổi sáng sau khi ngủ dậy là thời gian tuyệt vời và quan trọng nhất trong ngày để dưỡng sinh.
Hãy dành 5 phút để thực hiện các việc đơn giản nhất, khởi động ngày mới đúng cách như giúp cho tâm trạng tỉnh ngủ, thực hiện các động tác thể dục đánh thức cơ thể, và những hoạt động bổ ích giúp bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, hiệu quả, ý nghĩa.
Video ngắn này sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện từng bước, chúc các bạn kiên trì và sớm cảm nhận được sự khác biệt.
Tập yoga đánh thức cơ thể và bí quyết hoàn hảo khởi đầu ngày mới
*Theo WebMD