Cùng với sự cải tiến liên tục của các thành tựu y học hiện đại, tuổi thọ của con người nhìn chung cao hơn trước khá nhiều.
Mọi người trong chúng ta ai cũng đều hy vọng có thể sống lâu trăm tuổi, nhưng khi có tuổi rất có thể dẫn đến một số bệnh mãn tính như huyết áp cao và lượng đường trong máu cao do thói quen ăn uống xấu.
Theo khảo sát, tuổi thọ trung bình của nam giới ngắn hơn nữ giới và nhiều nam giới cũng đã dấn thân vào con đường chăm sóc sức khỏe hàng ngày với nhiều phương pháp dưỡng sinh khác nhau.
Trên thực tế, một người đàn ông có tuổi thọ cao thường có những phần tương đối nhỏ trên cơ thể, điều này là tín hiệu tốt của bạn, hãy đừng tự ti.
Có 3 bộ phận trên cơ thể nam giới, càng nhỏ thì càng sống thọ
1. Chu vi vòng cổ nhỏ
Người xưa thường nói rằng, người nào đầu to cổ dày, không phải đại gia cũng là trượng phu. Quan niệm này chỉ đúng từ thời trước, khi những người rèn luyện nhiều mà có cơ thể vạm vỡ. Ngày nay, nhiều người "đầu to cổ dày" lại có thể là do chế độ ăn uống quá dư thừa.
Thực tế, một chiếc cổ dày hoàn toàn không phải là yếu tố có lợi cho tuổi thọ.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người có chu vi vòng cổ lớn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và mạch máu não. Ngoài ra, những người có cổ dày cần cảnh giác với bệnh bướu cổ, gan nhiễm mỡ và tiểu đường.
2. Vòng eo nhỏ
Nhìn vào vòng eo, cổ nhân cũng từng nói, eo dài thêm một thốn, cuộc đời ngắn thêm một đoạn. Ý nói rằng vòng bụng càng to thì vòng đời càng ngắn.
Khi cơ thể tích tụ đầy chất béo, nó cũng có thể gây ra các bệnh mãn tính khác nhau và đương nhiên sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Nếu chất béo tích tụ trong gan, tình trạng gan nhiễm mỡ có thể xảy ra và sẽ làm hỏng chức năng gan.
Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chọn chế độ ăn uống phù hợp, tuân thủ tập thể dục và để bản thân có thể khỏe mạnh và sống lâu hơn!
3. Tuyến tiền liệt nhỏ
Tuyến tiền liệt là một cơ quan của riêng nam giới, có hình dạng như hạt dẻ và rất nhỏ. Mặc dù nhỏ, nhưng nó rất quan trọng và có tác động mạnh mẽ đối với sức khỏe của đàn ông.
Sau tuổi trung niên ở nam giới, tuyến tiền liệt có thể xuất hiện những tổn thương, đặc biệt là phì đại tuyến tiền liệt lành tính, một tình trạng bệnh rất phổ biến.
Một khi bệnh xuất hiện, nó có thể gây ra đi tiểu thường xuyên và đi tiểu không hết, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của nam giới.
Do đó, đối với đàn ông sau tuổi trung niên, nếu họ muốn sống lâu hơn, bạn phải bảo vệ tuyến tiền liệt của mình một cách cẩn thận và nhớ rằng không phải làm cho nó lớn hơn. Tuyến tiền liệt giữ nguyên kích thước, không bị to ra theo thời gian chính là tiêu chí để có được sức khỏe.
Nam giới muốn sống lâu hơn, nên làm gì mỗi ngày?
1. Uống ít rượu và uống nhiều trà
Về mặt xã hội, đàn ông không thể tránh uống rượu bia tại bàn ăn trong các bữa tiệc cùng bạn bè hay đối tác làm ăn. Tuy nhiên, chúng ta cần xác định rằng uống rượu không tốt cho cơ thể con người, kể cả uống một lượng nhỏ cũng là không tốt.
Thay vào đó, bạn có thể uống nhiều trà hơn trong cuộc sống hàng ngày. Có nhiều chất chống oxy hóa trong trà, có thể có tác dụng nhất định đối với việc chăm sóc sức khỏe.
2. Đừng thức khuya và ngủ nhiều hơn
Nhiều nam giới luôn thích thức khuya, chơi game và lướt Internet. Nếu bạn nhìn kỹ, bạn sẽ thấy rằng trạng thái tinh thần của bạn sau khi thức khuya sẽ rất kém và trông rất yếu ớt, suy nhược.
Đây là do sau một thời gian dài thức khuya, dẫn đến mất dương khí, trông bạn sẽ xanh xao, phờ phạc.
Lời khuyên dành cho bạn là nên ngủ trước 11 giờ tối. Ngoài việc loại bỏ mệt mỏi, giấc ngủ còn liên quan mật thiết đến việc cải thiện khả năng miễn dịch và chống lại bệnh tật.
3. Hạn chế ngồi nhiều và tăng cường vận động và tập thể dục nhiều hơn
Những người ít vận động dễ bị béo bụng do không có cơ hội tập thể dục, và ngồi yên cũng sẽ gây ra trầm cảm tâm lý, thiếu năng lượng, mệt mỏi và ngáp ngủ.
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, khuyến khích các bạn nam nên hạn chế thời gian ngồi, tăng cường vận động.
Ngoài ra, một thái độ tốt là nền tảng tốt cho sức khỏe và tuổi thọ, bởi vì sự tức giận, nóng nảy có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
Sự tức giận thường xuyên tương đương với việc tự làm hại bản thân, dễ gây ra những tổn thương trong dài hạn, dễ đẩy nhanh sự xuất hiện của nhồi máu cơ tim và nhồi máu não, thậm chí tử vong. Do đó, chỉ khi bạn duy trì một tâm trạng tốt, cơ thể và tâm trí của bạn mới có thể khỏe mạnh, và mọi người sẽ tự nhiên sống lâu hơn.
*Theo Health/TT