Bí quyết thứ nhất: "Giới nộ" – kìm nén tức giận
Khi còn trẻ, Tưởng Giới Thạch là một người tính tình đặc biệt nóng nảy. Mỗi lúc công việc không suôn sẻ, ông thường xuyên nổi giận đập bàn. Sau năm 1925, Tưởng Giới Thạch bắt đầu cố gắng kìm nén những cơn tức giận của mình.
Trong nhật ký, Tưởng Giới Thạch từng tự mình lập ra "tứ thệ" (4 lời thề), trong đó có: "Miệng không mắng người, tay không đánh người, lời không kích động, khí không phách lối".
Kể từ đó, ông thường xuyên áp dụng phương pháp "giới nộ" trong cuộc sống hằng ngày.
Trải qua nhiều năm tháng bôn ba, Tưởng Giới Thạch dần trở nên trầm ổn, tiết chế được phần lớn những cơn giận của mình. (Ảnh: nguồn internet).
Sau khi sự biến Tây An xảy ra, Tưởng Giới Thạch bắt đầu tìm đọc "Mặc Tử", "Lão Tử" và một số sách y học liên quan tới việc dưỡng sinh. Ông tâm đắc nhất đạo lý: "Thường xuyên tức giận sẽ làm trăm mạch không thông".
Bởi vậy, ông càng coi trọng việc "giới nộ", lấy đó làm quy tắc hàng đầu để dưỡng sinh.
Những năm cuối đời, Tưởng Giới Thạch từng tổng kết: Chìa khóa của việc "giới nộ" nằm ở chỗ, khi sắp nổi cơn tức giận đều phải lập tức tìm mọi cách kiềm chế nó lại.
Điều hòa cơn giận trong lòng không chỉ tránh được những lời nói, hành động nóng nảy, vừa tu tâm tích đức, lại vừa đạt được hiệu quả dưỡng sinh.
Bí quyết thứ hai: "Giới dục " – tiết chế sắc dục
Tiết chế sắc dục là nguyên tắc dưỡng sinh quan trọng thứ hai, được Tưởng Giới Thạch xếp ngay sau "giới nộ".
Trước năm 30 tuổi, sinh hoạt cá nhân của ông tương đối phóng túng. Khi bước sang tuổi 43, con đường quan lộ thăng tiến nhanh chóng, điều kiện vật chất dư thừa khiến ông bắt đầu coi trọng các vấn đề về sức khỏe.
Ông cho rằng: Dục vọng của con người, nhất là dục vọng sinh lý, nếu như không kiềm chế sẽ làm tổn hại đến cơ thể.
Khi về già, mặc dù không mấy khi gần gũi nhau trong chuyện chăn gối, nhưng vợ chồng Tưởng Giới Thạch và Tống Mỹ Linh vẫn hết sức mặn nồng, hạnh phúc. (Ảnh: nguồn internet).
Từ sau năm 60 tuổi, Tưởng Giới Thạch đã đạt tới cảnh giới của việc tiết chế sắc dục. Bắt đầu từ lúc ở Đài Loan, ông và người vợ Tống Mỹ Linh đã không còn sinh hoạt phòng the.
Trong những năm 50 dưới thời Dân Quốc, Tưởng Giới Thạch và vợ chính thức ngủ riêng.
Bí quyết thứ ba: "Giới táo" - kìm chế nóng vội
Trong thời gian sống ở đường Hoàng Phố (Nam Kinh – Trung Quốc), Tưởng Giới Thạch bắt đầu lấy "giới táo" làm điều răn mình.
Không nóng nảy, hấp tấp là một trong những lời khuyên mà Tưởng Giới Thạch nhắn nhủ lại hậu thế. (Ảnh: nguồn internet).
Ông từng viết: "Chớ nên vội vàng, hấp tấp. Cổ nhân xưa đã có lời răn: Vội vàng tất sinh nóng nảy, nóng nảy tất sinh muộn phiền. Bất kỳ việc gì đều phải suy nghĩ 3 lần, từ từ mà tính toán; bực dọc là nguồn gốc của mọi tai họa, tỉnh táo mới thành đại sự".
Bí quyết thứ tư: "Giới tham" – hạn chế sự tham lam
"Giới tham" (kìm chế sự tham lam) trong quan niệm dưỡng sinh của Tưởng Giới Thạch không dùng để chỉ lòng ham muốn đối với của cải vật chất.
Đối với ông, "giới tham" để dưỡng sinh chính là chủ trương "ăn ít mới có lợi, ăn nhiều không có lợi, ăn quá nhiều sẽ hại thân thế".
Sở hữu nguyên tắc ăn uống lành mạnh lý bí quyết giúp Tưởng Giới Thạch luôn khỏe mạnh, minh mẫn ngay cả khi tuổi đã cao. (Ảnh: nguồn internet).
Cũng bởi sự nghiêm khắc trong chế độ ăn uống của mình, mà tới năm 70 tuổi, Tưởng Giới Thạch vẫn không hề mắc phải những căn bệnh mãn tính thường gặp ở người già như huyết áp cao, xơ cứng động mạch.
Bí quyết thứ tư: "Giới ngôn" – ít dùng lời nói
Lúc sinh thời, Tưởng Giới Thạch luôn tâm niệm: "Nói nhiều thất ngôn. Nói nhiều thương thần. Nói nhiều thương thân".
Đối với nhà chính trị họ Tưởng này, nói nhiều không những không có lợi cho đường quan lộ của ông mà còn gây "hao tâm tổn sức", hại tinh thần.
Bởi vậy, để bảo vệ sức khỏe, tinh thần và sự nghiệp, Tưởng Giới Thạch luôn chủ trương "giới ngôn" (hạn chế lời nói).
Sau khi tới Đài Loan, ngay cả khi trao đổi ý kiến cùng nhau, hai vợ chồng Tưởng Giới Thạch và Tống Mỹ Linh vẫn thường dùng tay ra ký hiệu để biểu đạt ý nghĩ của mình.
*Theo Health Huanqiu