Những biểu hiện đôi khi bình thường vào buổi sáng lại cho biết rằng ban đang "sở hữu" một sức khoẻ tốt. Nếu có 5 biểu hiện sau khi thức dậy, có thể bạn đang có một sức khoẻ tốt, bạn nên duy trì và giữ gìn tình trạng sức khoẻ như vậy.
1. Đi tiểu bình thường
Đi tiểu vào buổi sáng là phản ứng sinh lý tự nhiên của cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi. Việc nước tiểu có bình thường hay không sẽ phản ánh trực tiếp trạng thái trao đổi chất của cơ thể và một số bệnh lý.
Nước tiểu buổi sáng bình thường nên có màu vàng nhạt, trong suốt và không có bọt. Điều này cho thấy cơ thể đã lọc chất thải trao đổi chất qua đêm một cách hiệu quả và đào thải những thứ không cần thiết qua nước tiểu. Nước tiểu như vậy cho thấy chức năng thận bình thường, lượng nước uống đủ, sự trao đổi chất cân bằng.
Nếu màu nước tiểu của bạn quá đậm, thậm chí giống như màu trà thì có thể cơ thể bạn đang mất nước. Tuy nhiên, điều này không quá đáng lo ngại, bạn chỉ cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Tuy nhiên, nếu nhận thấy bọt trong nước tiểu, đây có thể là do có quá nhiều protein trong nước tiểu, hiện tượng này về mặt y học được gọi là protein niệu, thường là dấu hiệu của các vấn đề về chức năng thận. Nếu tình trạng này diễn ra lâu dài, cơ thể sẽ yếu dần, đồng thời có thể xảy ra các triệu chứng như phù nề, thiếu máu.
Nước tiểu cũng cho biết về tình trạng sức khoẻ hiện tại
Lượng nước tiểu buổi sáng cũng rất quan trọng. Thông thường, sau một đêm trao đổi chất, lượng nước tiểu vào buổi sáng sẽ vào khoảng 200-300 ml. Nếu bạn nhận thấy lượng nước tiểu buổi sáng đặc biệt ít, có thể là do uống không đủ nước, đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm hoặc chức năng thận hoặc tim kém.
Mặt khác, nếu lượng nước tiểu vào buổi sáng đặc biệt nhiều, thậm chí vượt quá 500 ml thì bạn nên cảnh giác với bệnh tiểu đường, bệnh thận mãn tính và các vấn đề khác.
2. Năng động
Nếu sau khi thức dậy bạn cảm thấy sảng khoái, khoẻ mạnh và tràn đầy năng lượng thì chứng tỏ bạn có một sức khoẻ tốt và một giấc ngủ chất lượng.
Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể sẽ ở trạng thái phục hồi. Nếu ngủ ngon, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn vào ngày hôm sau và cảm thấy thư thái, vui vẻ suốt cả ngày. Nếu bạn cảm thấy uể oải mỗi khi thức dậy thì có thể chất lượng giấc ngủ của bạn có vấn đề.
Tình trạng sức khỏe kém này tưởng chừng không nghiêm trọng nhưng diễn ra lâu dài và không được cải thiện, cơ thể sẽ ngày càng mệt mỏi, sức đề kháng giảm sút và kéo theo nhiều vấn đề nhỏ khác nhau. Đặc biệt, nếu giấc ngủ kém thường xuyên có thể dẫn tới nhiều bệnh tật như bệnh tim mạch, đột quỵ,...
3. Đi đại tiện vào buổi sáng
Việc đi đại tiện vào mỗi buổi sáng cho thấy hệ tiêu hoá của bạn hoạt động tốt và trơn tru, bạn có lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh.
Ruột và dạ dày là "bộ não thứ hai" của cơ thể con người. Việc ruột có khỏe mạnh hay không liên quan trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Việc duy trì thói quen đại tiện tốt không chỉ đơn giản là giúp tiêu hoá "trơn tru" vào mỗi buổi sáng mà còn có liên quan chặt chẽ đến khả năng miễn dịch, trao đổi chất và tâm trạng.
Hơn nữa, việc đi đại tiện vào mỗi buổi sáng sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó phòng tránh được nhiều bệnh tật.
Nên duy trì thói quen đi đại tiện vào buổi sáng
4. Có cảm giác thèm ăn
Cảm giác thèm ăn vào buổi sáng cho thấy cơ thể bạn trao đổi chất tốt và có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, hãy uống một cốc nước ấm, sau đó ăn bữa sáng cân bằng dinh dưỡng có chứa protein, carbohydrate, vitamin và các chất dinh dưỡng khác.
Ngược lại, nếu bạn có cảm giác chán ăn vào buổi sáng và cảm thấy buồn nôn thì bạn nên chú ý hơn. Đây có thể là chứng khó tiêu ở dạ dày, hoặc có thể có vấn đề về chức năng của gan, túi mật, tuyến tụy và các cơ quan khác.
5. Làn da hồng hào
Việc sở hữu làn da hồng hào cho thấy sự lưu thông của máu tốt và ít có nguy cơ bị tắc nghẽn mạch máu. Khi máu lưu thông khắp cơ thể, làn da trông sáng bóng, đàn hồi và tràn đầy sức sống.
Mặt khác, nếu sắc mặt tái nhợt thì đây có thể ẩn chứa những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đằng sau. Nếu mặt bạn vàng và lòng trắng mắt cũng vàng thì có thể gan của bạn đang có vấn đề. Nếu gan hoạt động không ổn định, chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể và da tự nhiên sẽ xấu đi.
Ngoài ra, nếu làn da trông thiếu sức sống kèm theo đó là sưng mặt, tình trạng này có thể liên quan đến chuyển hóa nước kém, có thể do các vấn đề về chức năng thận và không có khả năng thải lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Nguồn: Sohu, Ảnh: Healthline