SOHA NEWS
Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu những thực phẩm nào sẽ góp phần tăng cường hàng rào miễn dịch, bảo vệ con khỏi cảm cúm hoặc thậm chí là hỗ trợ bảo vệ trẻ trước Corona virus, hãy tham khảo ngay chế độ dinh dưỡng mà mẹ đảm Minh Hà đang áp dụng cho các bé nhà mình dưới đây.
Đảm bảo cho bé ăn đủ chất
Theo Minh Hà, trẻ em cần cần được cung cấp nhiều dưỡng chất để cơ thể phát triển khỏe mạnh, nhất là trong mùa dịch bệnh hay chuyển mùa như hiện nay. Vậy nên, muốn tăng cường hệ miễn dịch, đầu tiên cần đảm bảo một chế độ ăn uống đủ chất cho bé.
Minh Hà cho biết: "Ngoài cung cấp protein thì kẽm trong các loại thịt như thịt bò, thịt nghêu giúp cho hệ thống miễn dịch của cơ thể hoạt động tốt hơn, phòng chống bệnh cúm hiệu quả. Song song với đó, mình cố gắng cho các bé ăn đa dạng các nguồn cung cấp đạm dễ tiêu như các loại đậu, sữa, trứng, các loại rau củ quả, trái cây".
Tăng cường trái cây, rau củ quả trong chế độ ăn
Một chế độ ăn uống tăng cường rau xanh, trái cây sẽ giúp cơ thể của trẻ phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh tật. Chẳng những thế, nguồn thực phẩm giàu vitamin và các chất chống oxy hóa còn được xem là bí kíp hữu hiệu để tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt trong mùa dịch bệnh hiện nay.
Tăng cường rau củ quả trong chế độ ăn của các con.
Chính vì thế, thời gian này, Minh Hà luôn cố gắng đa dạng các loại rau củ quả trong chế độ ăn của các nhóc, ưu tiên các thực phẩm như rau bó xôi, súp lơ xanh, các loại rau cải, bí đỏ. Đối với trái cây, Minh Hà cũng khuyên các mẹ nên ưu tiên các loại quả giàu vitamin C như cam, ổi, kiwi, táo, ớt chuông, quýt, bưởi... với tác dụng chống lại cảm cúm hiệu quả, rút ngắn thời gian cơ thể bị nhiễm bệnh và ngăn ngừa bệnh tật.
Bổ sung gia vị tốt cho hệ hô hấp
Bên cạnh việc đeo khẩu trang cho trẻ cẩn thận mỗi khi ra đường, đến nơi đông người, Minh Hà cũng không quên bổ sung một số loại thực phẩm, đặc biệt là những gia vị tốt cho hệ hô hấp điển hình như gừng và tỏi.
Bà mẹ đảm đang cho biết, gừng và tỏi tươi là 2 loại gia vị có khả năng chống sự tấn công của virus tốt nhất cũng như ngăn ngừa sự xâm nhập của các loại vi sinh vật khác. Do đó, các mẹ có thể bổ sung tỏi và gừng trong thực đơn của bé bằng cách kết hợp vào các món ăn để bé dễ sử dụng hơn.
Đảm bảo thực phẩm luôn tươi ngon và an toàn, vệ sinh
Thực phẩm chế biến cho trẻ không chỉ cần đáp ứng tiêu chí tươi ngon mà quan trọng hơn là cần bảo đảm vệ sinh. Không chỉ mua thực phẩm tại nguồn an toàn, Minh Hà còn rất lưu ý khâu bảo quản đồ ăn trong tủ lạnh. Hot mom chia sẻ: "Các bé nhà Hà còn nhỏ nên hệ tiêu hóa rất nhạy cảm, vì thế Hà luôn chú ý giữ cho đồ ăn của con không bị nhiễm khuẩn hoặc bị ám mùi từ tủ lạnh. Đồ ăn của các nhóc luôn được Hà bọc kín hoặc đặt trong các hộp thủy tinh, phân loại rõ ràng và đặt riêng các loại thức ăn sống và chín để tránh lây nhiễm chéo".
Đồ ăn luôn được Minh Hà bảo quản thật kín trong tủ lạnh.
Ngoài những cách bảo quản thủ công, Minh Hà cũng khá yên tâm vì tủ lạnh nhà mình được tích hợp bộ lọc Hygiene Fresh+ từ LG, giúp khử mùi và diệt khuẩn gần như hoàn toàn, khiến đồ ăn của các con luôn tròn vị ngon và đảm bảo an toàn.
Với 5 giai đoạn lọc khác nhau, công nghệ Hygiene Fresh+ trên tủ lạnh nhà Minh Hà giúp loại bỏ các vi khuẩn gây hại và còn có tác dụng khử mùi bên trong tủ lạnh. Nhờ đó, không khí trong tủ lạnh luôn tự nhiên và thanh khiết nhất, giúp mỗi bữa ăn của các bé nhà mẹ Hà không chỉ đảm bảo vệ sinh mà còn giữ được độ tươi ngon của sản phẩm.
Bộ lọc Hygiene Fresh+ trong tủ lạnh LG giúp diệt khuẩn hiệu quả.
Với gia đình Lý Hải – Minh Hà, mùa dịch cũng là khoảng thời gian để cặp vợ chồng có thể tận hưởng nhiều hơn những bữa cơm đầm ấm bên các con với nguồn dinh dưỡng luôn được đảm bảo tươi ngon và an toàn.