Ảnh minh họa
Phát hiện vợ hoặc chồng ngoại tình chắc chắn là một trải nghiệm đau lòng.
Mới đây, một người phụ nữ cho biết cô cảm thấy mình thật "thảm hại" sau khi phát hiện chồng ngoại tình với bạn thân của cả hai.
Lý do ngoại tình gây sốc
Người phụ nữ cho biết cô và chồng đã lấy nhau được 5 năm. Gần đây, người vợ phát hiện ra chồng ngoại tình khi nhìn thấy tin nhắn Snapchat trong điện thoại của anh.
Khi cô hỏi chồng tại sao làm như vậy, anh ta đưa ra một lời bào chữa khiến cô gục ngã: "vì công việc căng thẳng".
Tệ hơn nữa, người phụ nữ sau đó phát hiện chồng cô và người phụ nữ kia bắt đầu ngoại tình vào tháng 2 năm ngoái, nghĩa là họ đã lén lút gặp nhau sau lưng cô suốt một năm.
Phát hiện vợ hoặc chồng ngoại tình chắc chắn là một trải nghiệm đau lòng. (Ảnh minh họa)
Trong một bài đăng ẩn danh trên Reddit, người phụ nữ giải thích: "Tôi nghi ngờ từ lâu nhưng vẫn gạt ý nghĩ đó đi - tôi nghĩ anh ấy sẽ không bao giờ làm điều đó với tôi. Anh ấy ngoại tình với một trong những người bạn thân của chúng tôi. Cô ta đến nhà tôi vài tuần trước, nhắn tin cho tôi và giả vờ luôn ủng hộ tôi”.
"Tôi phát hiện ra vì tôi thấy họ nhắn tin trên Snapchat. Cô ta nhắn là ước gì được ở đó để ôm chồng tôi. Chồng tôi trả lời là tôi đã cố gắng quyến rũ anh ta đêm qua và chế nhạo điều đó”.
“Tôi đã đối mặt với chồng tôi và anh ta thừa nhận điều đó. Anh ta nói rằng đó là vì công việc căng thẳng. Sau đó, tôi kể với chồng cô ta, anh ấy đối chất với cô ta và cô ta thừa nhận họ đã hôn nhau vào tháng 2. Tôi nghĩ tôi không bao giờ là đủ đối với anh ấy”.
Cảm giác sau khi phát hiện chồng ngoại tình
Người phụ nữ hiện không biết phải làm thế nào để tiến về phía trước. Cô nói chồng cô không quan tâm đến việc đi gặp bác sĩ trị liệu tâm lý hoặc cố gắng "giải quyết vấn đề này".
Cô tiếp tục: “Tôi không biết phải làm gì. Chúng tôi đã kết hôn được khoảng 5 năm. Tôi cảm thấy như anh ta đã lấy đi quá nhiều thứ của tôi và thậm chí không muốn đi trị liệu hay giải quyết vấn đề này. Tôi không muốn rời khỏi nhà nhưng làm gì tôi cũng nghĩ đến anh ta. Anh ta đã chọn cô ấy. Đáng lẽ anh phải là của tôi mãi mãi”.
Người phụ nữ hiện không biết phải làm thế nào để tiến về phía trước sau khi phát hiện chồng ngoại tình. (Ảnh minh họa)
"Tôi không biết phải làm gì. Tôi đã đặt lịch hẹn trị liệu nhưng tôi cũng bị sa thải vào tháng trước, vì vậy tôi có nhiều thời gian rảnh để phân tích từng khoảnh khắc mà anh ta đã nói dối. Tôi cảm thấy như mình đang chết đuối và không biết phải bước tiếp như thế nào”.
Những người bình luận trên Reddit đã nhanh chóng bày tỏ sự ủng hộ với người phụ nữ, nhiều người nói rằng cô không làm gì sai cả và lý do ngoại tình của người chồng thật khủng khiếp.
Một người bình luận: "Không phải là bạn chưa đủ. Chính anh ta không phù hợp với bạn. Anh ta không chính trực và cho rằng cứ 'căng thẳng' là có thể lừa dối. Đừng ở bên anh chàng này. Anh ta sẽ cầu xin và nài nỉ nhưng đừng quay lại”.
Một người khác viết: "Thật khó khăn. Điều duy nhất tôi có thể nói với bạn là mọi chuyện sẽ tốt hơn rất nhiều. Bạn đang chết đuối, nhưng cuối cùng, bạn sẽ ngoi lên được, tất cả chúng ta đều vậy. Hãy bắt đầu bằng việc lập kế hoạch, và hãy bắt đầu tìm việc làm, nếu phải về nhà với gia đình thì hãy làm việc đó. Hãy ưu tiên bản thân mình”.
Người thứ ba viết: "Tôi rất tiếc khi bạn đang trải qua điều này. Bị lừa dối và bị phản bội là một trong những cảm giác đau đớn nhất. Hãy cảm nhận cảm xúc của bạn và bắt đầu trị liệu”.
Cách vượt qua khủng hoảng khi phát hiện nửa kia ngoại tình
Khi phát hiện nửa kia ngoại tình, bạn có thể có nhiều cảm xúc đến mức không biết làm cách nào để kiềm chế chúng. Sốc, đau buồn, lo lắng, xấu hổ, ghen tị và giận dữ, đó là một số phản ứng phổ biến được ghi nhận trong một nghiên cứu về ngoại tình được công bố vào tháng 2 năm 2023 trên Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Y tế Công cộng.
Trò chuyện với bạn bè có thể giúp bạn vượt qua nỗi đau. (Ảnh minh họa)
Nói về những cách vượt qua cú sốc tinh thần này, Lauren Korshak, nhà trị liệu hôn nhân và gia đình ở Mỹ, cho biết: “Nếu bạn nghi ngờ đối tác của mình đang lừa dối, tôi khuyên bạn nên tìm một nhà trị liệu giỏi, xây dựng kế hoạch tự chăm sóc bản thân, sử dụng sự hỗ trợ từ xã hội và đối mặt với nửa kia của mình”.
Một chuyên gia khác cũng cho rằng việc tự chăm sóc bản thân là rất quan trọng.
Lee Phillips, chuyên gia tâm lý trị liệu và nhà trị liệu tình dục và cặp đôi ở Mỹ, cho biết: “Việc tự chăm sóc bản thân luôn quan trọng vì nó có thể giúp bạn đối phó với sự tức giận, sốc và lo lắng mà cả hai người đều có thể gặp phải. Tập thể dục và ăn uống lành mạnh có thể giúp điều chỉnh hệ thần kinh”.
Nhà trị liệu Korshak nói thêm về việc tìm kiếm sự giúp đỡ của người thân và bạn bè.
“Việc tìm kiếm sự hỗ trợ không có nghĩa là bạn phải nói với mọi người rằng bạn nghi ngờ đối tác của mình đang lừa dối khi bạn chưa xác nhận được điều đó. Bạn chỉ cần tìm kiếm sự hỗ trợ ở bạn bè và người quen – những người mà bạn có thể nhờ cậy trong nhiều khía cạnh của cuộc sống”.
(Theo Mirror, Everyday Health)