Để giữ cho "cậu nhỏ" luôn khỏe mạnh và dũng mãnh, hãy tuân thủ những quy tắc sau đây:
1. Không ngoại tình hoặc có quan hệ ngoài luồng
Quan hệ ngoài luồng sẽ gây nên những lo lắng, ảnh hưởng đến việc xuất tinh. Chính điều này sẽ "giết chết" sự cương cứng cũng như gây rối loạn chức năng cương dương.
2. Ngủ ngay sau khi "lâm trận"
Điều này có thể vẫn là thói quen thường ngày của bạn, và bạn vẫn thực hiện nó trong nhiều năm. Tuy nhiên, vẫn có nhiều nam giới muốn "lấy lòng" đối phương, nên đã cố gắng thức và tâm sự hay vuốt ve nàng.
Tuy nhiên, trên thực tế, việc ngủ nghỉ sau mỗi cuộc "yêu" đều vô cùng quan trọng. "Cậu nhỏ" của bạn cần được "chợp mắt" vì nó đã lao động rất cực nhọc. Bởi vậy, bạn chỉ cần thỉnh thoảng quan tâm đến nàng sau khi "yêu". Còn lại, hãy cứ ngủ và nghỉ ngơi sau đó để đảm bảo sức khỏe cho "cậu nhỏ".
3. Uống nhiều nước
Nước giúp loại bỏ bất kỳ tạp chất nào trong cơ thể và đào thải các chất độc và oxy hóa tế bào gây thiệt hại và làm giảm hiệu quả và chức năng của các bộ phận trong cơ thể. Uống 4-8 ly nước mỗi ngày, để giúp thận và hệ thống sinh sản nam giới được tiếp tục chạy ở mức tối ưu, duy trì sức khỏe dương vật.
4. Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây nên sự bất lực và ảnh hưởng đến kích thước cương cứng của dương vật.
Trong một nghiên cứu đã từng được công bố, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dương vật của những người hút thuốc có kích thước nhỏ hơn đáng kể so với người không hút thuốc. Hút thuốc lá sẽ khiến cho dương vật bị giảm tính đàn hồi và khiến nó không được dài khi cương cứng.
5. Sử dụng kem bôi dương vật hàng ngày
Hiện tại, có rất nhiều loại kem bôi có thể sử dụng hàng ngày để giúp trẻ hóa tế bào và cải thiện sức khỏe dương vật. Bởi vậy, bạn cũng có thể hỏi mua và tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
6. Không để "cậu nhỏ" tiếp xúc với những vật cứng
Không được để dương vật của bạn bị gò bó hoặc tỳ vào các vật cứng quá lâu. Hãy thay những chiếc quần bò bó sát bằng những chiếc quần rộng, thoải mái, hay hạn chế đi xe đạp...
Ngoài ra, theo khảo sát, hơn một phần ba nam giới bị bất lực đều có tiền sử "chấn thương dương vật". Để bảo vệ "cậu bé", hãy cẩn thận mỗi khi nàng nằm trên bạn trong cuộc "yêu".
7. Đi bộ hoặc tập thể dục nhiều
Cho dù là vào một ngày chủ nhật được nghỉ ngơi, thư giãn, nhưng bạn đừng quên công việc đi bộ và vận động thể chất.
Các nhà khoa học từng cho biết những người đàn ông đi bộ hai dặm một ngày sẽ giảm được một nửa nguy cơ liên quan đến các vấn đề cương cứng so với những người đàn ông ít vận động hơn. Hai mươi phút chạy bộ hoặc 30 phút tập luyện thể chất sẽ giúp chuyện "yêu" thật hiệu quả.
8. Ngáp nhiều hơn
Việc ngáp dài hơi sẽ giúp máu lưu thông xuống dương vật. Những cái ngáp to sẽ tạo ra chấn động lớn xuống khu vực nhạy cảm bên dưới, giúp "cậu nhỏ" cương cứng hơn bình thường.
Bởi vậy, hãy cứ ngáp ngủ càng nhiều càng tốt.
9. Giảm chất béo trong thực phẩm
Hãy chú ý giảm chất béo trong các bữa ăn của bạn. Trên thực tế, 50% những người đàn ông mắc bệnh tiểu đường là bất lực trong "chuyện ấy". Bệnh tiểu đường làm giảm quá trình kích thích các dây thần kinh, khiến cho "cậu bé" bị "vô cảm".
Bạn đọc có thể gửi thư, câu hỏi về tòa soạn theo email: suckhoe@soha.vn. Chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn tháo gỡ những rắc rối thầm kín!
