Các quý ông có nên lo lắng nếu mình không xuất tinh trong một thời gian? Câu trả lời ngắn gọn là không, theo một bài viết trên chuyên trang y tế Healthline.
Dưới đây là những thông tin về quá trình xuất tinh cũng như các lợi ích, rủi ro và lưu ý khi nam giới ‘lười’ xuất tinh.
Nam giới có thể xuất tinh bao nhiêu lần một ngày?
Thực ra, không có đáp án chính xác cho câu hỏi trên. Điều này phụ thuộc vào nội tiết và sức khỏe tổng thể của từng nam giới.
Nam giới có thể xuất tinh khi thủ dâm hoặc quan hệ tình dục lên đến hơn 5 lần liên tiếp.
Nam giới cũng không cần phải lo lắng mình sẽ hết tinh trùng hay tinh dịch bởi vì cơ thể liên tục sản xuất tinh trùng và dự trữ trong tinh hoàn. Đây được gọi là quá trình sinh tinh. Một chu kỳ sinh tinh đầy đủ mất khoảng 64 ngày. Nhưng mỗi ngày tinh hoàn đều sản xuất khoảng vài triệu tinh trùng - nghĩa là khoảng 1.500 tinh trùng mỗi giây.
Xuất tinh xảy ra như thế nào?
Xuất tinh không phải là một quá trình đơn giản. Một số bộ phận trong cơ thể phải hoạt động cùng lúc sau khi cương cứng để đẩy tinh dịch ra khỏi dương vật. Dưới đây là mô tả quá trình xuất tinh ở nam giới.
- Các kích thích vật lý khi quan hệ tình dục sẽ gửi tín hiệu qua hệ thống thần kinh trung ương đến tủy sống và não.
- Sự kích thích này tiếp tục cho đến khi bạn đạt đến giai đoạn cao trào và từ đó tạo ra cực khoái.
- Các ống dẫn tinh có chức năng cất giữ và di chuyển tinh trùng, đẩy tinh trùng ra khỏi tinh hoàn vào niệu đạo ở cuối dương vật.
- Tuyến tiền liệt và túi tinh sản xuất ra chất dịch để đưa tinh trùng ra ngoài dương vật dưới dạng tinh dịch. Sau đó, tinh dịch nhanh chóng ra khỏi dương vật.
- Các cơ dương vật tiếp tục siết chặt các mô dương vật thêm khoảng 5 lần để tiếp tục để đẩy hết tinh dịch ra ngoài.
Tinh hoàn sản xuất 1.500 tinh trùng mỗi giây. Ảnh minh họa
Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh
Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh và chức năng tình dục của nam giới.
Tuổi tác
Khi nam giới già đi, phải mất nhiều thời gian hơn để tạo kích thích và xuất tinh. Tuy nhiên, khoảng thời gian này sẽ khác nhau đối với mỗi nam giới.
Một phân tích năm 2005 đã chỉ ra rằng chức năng tình dục thay đổi mạnh mẽ nhất vào khoảng 40 tuổi.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn bao gồm nhiều các thực phẩm giúp máu lưu thông như cá hồi, cam quýt và các loại hạt… có thể giúp nam giới xuất tinh thường xuyên và đều đặn hơn. Chế độ ăn thiếu vitamin và các khoáng chất sẽ dẫn đến khó xuất tinh hơn.
Sức khỏe thể chất
Duy trì hoạt động thể chất có thể làm giảm huyết áp và cholesterol. Cả hai điều này đều có thể ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh.
Nam giới nên cố gắng hoạt động thể chất từ cường độ trung bình đến cường độ mạnh ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày.
Sức khỏe tinh thần
Căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe tâm thần khác có thể ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới. Điều đó có thể ảnh hưởng đến khả năng xuất tinh, thậm chí không còn khả năng xuất tinh.
Trải nghiệm tình dục
Thủ dâm và hoạt động tình dục sẽ giúp bạn khám phá và tận hưởng bản thân cũng như đảm bảo sinh lý cơ thể đã sẵn sàng để xuất tinh. Tất cả những điều sau đây có thể ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh:
- Thử nghiệm kích thích các vị trí và bộ phận khác nhau của cơ thể.
- Hoạt động tình dục vào những thời điểm khác nhau trong ngày.
- Thiết lập các tâm trạng khác nhau với ánh sáng, mùi hương và âm thanh.
- Thử các tư thế quan hệ tình dục khác.
Nhiều vấn đề sức khỏe có thể tác động đến việc xuất tinh và chức năng tình dục ở nam giới. Ảnh minh họa
Nam giới ‘lười’ xuất tinh có sao không?
Hiện chưa có bằng chứng thuyết phục về tần suất xuất tinh ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe nam giới.
Dưới đây là một số nghiên cứu về vấn đề này.
Một cuộc khảo sát năm 2018 cho thấy cho thấy việc hạn chế thời gian giữa các lần xuất tinh có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu cho biết chưa có đủ bằng chứng để khẳng định điều này.
Một nghiên cứu năm 2016 trên gần 32.000 nam giới kéo dài từ năm 1992 – 2010 cho thấy việc xuất tinh thường xuyên (khoảng 21 lần/tháng) có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nghiên nghiên cứu này sử dụng dữ liệu tự báo cáo và những người tham gia không được theo dõi trong phòng thí nghiệm.
Một nghiên cứu khác năm 2004 với nhóm nam giới trên không tìm thấy bất kỳ mối liên hệ đáng kể nào giữa việc xuất tinh và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Điều gì xảy ra với tinh trùng không được giải phóng ra khỏi cơ thể?
Bạn không xuất tinh nhiều trong những ngày gần đây? Đừng lo lắng, bởi vì tinh trùng không được xuất tinh sẽ được cơ thể tái hấp thu hoặc ra khỏi cơ thể nhờ hiện tượng mộng tinh vào ban đêm.
Hiện tượng mộng tinh thường xảy ra khi nam giới ở độ tuổi thanh thiếu niên. Nhưng hiện tượng này vẫn có thể xảy ra bất cứ lúc nào kể cả khi nam giới đã lớn tuổi.
Một điểm chú ý khác, tần suất xuất tinh cũng không ảnh hưởng đến chức năng tình dục, khả năng sinh sản hay ham muốn của nam giới.
Nguồn: Healthline