Mùa đông đến khiến nhiều mẹ mất ăn mất ngủ vì nỗi lo con ốm. Thời tiết đột ngột trở lạnh ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, làm thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày khiến trẻ rất dễ mắc cảm cúm, sốt cao, viêm họng, tiêu chảy và táo bón. Trong đó, táo bón là một trong những nỗi ám ảnh vô cùng khó chịu với các con.
Để giúp trẻ thoải mái trong vấn đề vệ sinh, ngủ ngoan, ăn ngon, mẹ cần tránh cho bé những thói quen không tốt dưới đây:
Uống ít nước
Vào mùa đông, nhiều trẻ lười uống nước hơn hẳn so với ngày thường vì sợ lạnh. Thói quen này khiến cơ thể bị thiếu nước, để đảm bảo hoạt động của các cơ quan, cơ thể sẽ lấy nước từ bất kỳ nguồn nào thậm chí cả lượng nước còn thừa trong chất thải ở ruột già sau quá trình tiêu hóa. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón, trẻ gặp nhiều khó khăn khi đi vệ sinh.
Cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước khiến trẻ dễ bị táo bón trong mùa đông.
Bên cạnh đó, không ít trẻ còn có thói quen uống nhiều sữa khi trời lạnh. Cha mẹ cho rằng sữa có thể thay thế được nước nên không nhắc nhở con. Tuy nhiên, sữa là nguồn cung cấp canxi và chất đạm dồi dào. Khi cơ thể trẻ dư thừa hai chất này cũng có thể dẫn đến táo bón.
Lười ăn rau củ, trái cây
Nhiều trẻ chỉ có sở thích ăn thịt cá, dù cha mẹ nghĩ ra đủ chiêu thức như bày biện rau củ thành nhiều hình thù ngộ nghĩnh hay làm các loại trái cây nghiền, nước ép hương vị thơm ngon nhưng trẻ vẫn nhất quyết nói "không".
Theo kết quả nghiên cứu đăng tải trên tạp chí y khoa Clinical Nuring của Singapore, những trẻ lười ăn rau có nguy cơ mắc táo bón cao gấp 13 lần trẻ bình thường do thiếu hụt chất sơ. Vào mùa đông thì tình trạng lười ăn rau củ, trái cây của trẻ lại càng phổ biến hơn. "Bệnh" lười ăn rau quả kết hơp với uống ít nước chính là "bộ đôi" thủ phạm gây ra bệnh táo bón ở trẻ.
Ăn nhiều đồ cay nóng, fast food
Đĩa khoai tây chiên giòn, những chiếc hamburger với miếng thịt thơm lừng kẹp giữa rồi cả chiếc đùi gà quay với lớp da tẩm gia vị chua chua, cay cay luôn là món khoái khẩu với trẻ nhỏ, nhất là khi trở trở lạnh. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh chưa bao giờ là người bạn tốt với trẻ nhỏ.
Đồ ăn nhanh, tẩm ướp nhiều gia vị chưa bao giờ là "bạn đồng hành" với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Các nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng chỉ ra rằng, ăn những loại thức ăn béo ngậy và chiên rán thơm lừng có thể làm trẻ tăng cân, béo phì và gây ra nhiều tác động xấu khác tới sức khỏe. Những loại bánh chiên nhiều dầu mỡ và nước ngọt sẽ gây ra những căn bệnh về đường tiêu hóa, điển hình là táo bón, thậm chí cả bệnh ung thư ruột kết.
* Mách mẹ tips hữu ích giúp con tránh xa táo bón trong mùa đông:
- Đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày: Trẻ 1 - 3 tuổi uống 300ml/ngày; trẻ 3 - 5 tuổi uống 1000ml/ngày; trẻ từ 10 tuổi trở lên uống 1500-2000ml/ngày
- Bổ sung các loại rau xanh và quả chín có tính nhuận tràng vào thực đơn của bé như: rau mồng tơi, cải xanh, súp lơ, khoai lang, đu đủ, chuối tiêu, cam...
- Hạn chế trẻ ăn những quả có vị chát, cứng như ổi, hồng xiêm, ăn bánh kẹo ngọt, đồ uống có gas
- Rèn thói quen thói quen vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng vận động cơ thành bụng và cơ tròn hậu môn; đi vệ sinh đúng giờ; không ngồi bô quá lâu
- Song song với các tips trên, mẹ có thể cho bé sử dụng cốm Pubokid để đảm bảo hệ tiêu hóa luôn hoạt động trơn tru, hạn chế tình trạng táo bón trong những ngày trời lạnh.
Cốm thực phẩm chức năng Pubokid có chứa các thành phần như chất trợ sinh miễn dịch ImmuneGamma, cao huyền sâm, cao đơn kim, cao dền gai giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa, trị tận gốc chứng táo bón ở trẻ.
*Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Sản phẩm của: CÔNG TY TNHH TƯ VẤN Y DƯỢC QUỐC TẾ (IMC)
Đơn vị trực tiếp phân phối sản phẩm: CÔNG TY CỔ PHẦN HTP VINA
Trụ sở chính: LK 13-02, Khu dự án Tổng cục 5, Bộ Công An, Xã Tân Triều, Huyện Thanh Trì, Hà Nội
Fanpage: https://www.facebook.com/pubokid/
Website: http://pubokid.vn/
Hỗ trợ tư vấn: 04.32001470 - 0964796666