Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này

Hải Yến/VOV.VN Theo Brightside |

Tất cả chúng ta đều muốn có một chiếc bụng phẳng lỳ, đây là 10 thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn điều đó thành hiện thực.

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 1.

1. Đồ uống có cồn

Một số thức uống có cồn có nhiều calo, nhưng calo không phải là yếu tố chính ở đây. Việc tiêu thụ rượu làm tăng sự thèm ăn. Vì vậy, cho dù bạn có no bụng, nhưng khi bạn uống một chai bia thì thường đi cùng với nó là một bữa ăn nhẹ. (Ảnh: Jake Bradley/Unsplash).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 2.

2. Nước ngọt

Đây là một thói quen khó bỏ, nhưng nếu bạn thực sự muốn thoát khỏi mỡ bụng, bạn nên ngừng uống nước ngọt. Ngay cả những thức uống có hàm lượng calo thấp cũng làm chậm sự trao đổi chất của bạn và kích thích cơ thể bạn tăng lượng mỡ. (Ảnh: Francesco Gallarotti).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 3.

3. Kẹo cao su:

Khi bạn nhai kẹo cao su, não và dạ dày của bạn nhận được tín hiệu chuẩn bị cho một bữa ăn sắp đến. Thêm vào đó, kẹo cao su gây ra lượng axit dư thừa trong dạ dày và kết quả là bạn cảm thấy đói... (Ảnh: Asierromero/Freepik).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 4.

4. Áp dụng một chế độ ăn uống ít natri

Hãy nhớ rằng đường và muối nên được giới hạn ở một lượng nhỏ, đặc biệt nếu bạn bị cao huyết áp. Không chỉ các loại thực phẩm có hàm lượng natri cao có hại cho sức khoẻ của bạn mà nó còn ngăn cản mở bụng được đào thải ra ngoài cơ thể.

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 5.

5. Nói lời tạm biệt với thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh có chứa quá nhiều calo có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ. (Ảnh: Skeeze /Pixabay).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 6.

6. Quên mayonnaise đi

Nếu bạn là một fan hâm mộ của xốt mayonnaise thì bạn nên biết rằng thực phẩm này có chứa ít nhất 80% chất béo . Lựa chọn tốt nhất là thay thế mayo bằng rau hoặc cà chua. (Ảnh: Recept photo).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 7.

7. Nói "Không" với khoai tây chiên

Khoai tây chiên, giống như bất kỳ loại thực phẩm chiên khác, nó như một miếng bọt biển hấp thụ chất béo . Chất béo bão hòa có thể thực sự ảnh hưởng đến chức năng của não làm bạn không thể suy nghĩ rõ ràng về trọng lượng đang tăng lên vào lúc này. Kết quả là, bạn có thể ăn 30 củ khoai tây mà không nhận ra điều đó. (Ảnh: Stephanie McCabe/Unsplash).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 8.

8. Không ăn kem

Thực phẩm chứa nhiều chất đường sẽ chuyển thành mỡ bụng, chất béo có hại nhất trong cơ thể bạn. (Ảnh: Alex Jones/Unsplash).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 9.

9. Không ăn thức ăn làm cho bạn đầy bụng

Bạn chỉ cần tránh các loại thực phẩm như vậy và biến nó thành một thói quen tốt, nó sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa của bạn. (Ảnh: Ulleo/Pixabay).

Để có cơ bụng phằng lì hãy tránh xa những thứ này - Ảnh 10.

10. Đừng bị lừa bởi những sản phẩm "không có đường"

Những thực phẩm có chứa chất thay thế đường ví dụ như polyalcohols, nó chỉ có hiệu quả đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Những sản phẩm không đường này vẫn đóng góp vào lượng mỡ trong bụng bạn. (Ảnh: Aghifilms/Pixabay).

theo VOV

Đọc báo sức khỏe, tìm hiểu bệnh ung thư đại tràng tại Soha. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
    Công ty Cổ phần VCCorp

    © Copyright 2010 - 2023 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép thiết lập trang thông tin điện tử tổng hợp trên mạng số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân
    Điện thoại: 024 7309 5555

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0794.46.33.33 - 0961.98.43.88
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980
    Chính sách bảo mật

    Chat với tư vấn viên