SOHA NEWS
Ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống giàu trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc có thể khuyến khích làn da khỏe mạnh. Hạn chế các loại thực phẩm có chất béo từ động vật hay chất đường trong các loại thực phẩm đóng hộp. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các loại rau quả như táo, lê, anh đào, rau chân vịt, măng tây, các loại hạt vào chế độ ăn uống bởi những thực phẩm này được cho là có lợi cho làn da.
Uống nhiều nước
Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước có tác dụng loại bỏ độc tốc, tăng vẻ đẹp cho làn da và hạn chế các nếp nhăn. Bạn nên uống từ từ trong suốt cả ngày tránh cố gắng uống nhiều một lúc.
Hạn chế stress
Theo một nghiên cứu của học viện da liễu Mỹ, stress có thể làm tăng hoạt động của các mạch máu trong da gây nên các bệnh về da như eczema, trứng cả, nổi mụn và gây ra nhiều nếp nhăn.
Đặc biệt bạn nên tránh hút thuốc. Một số người mỗi khi căng thẳng thường có thói quen uống cà phê, hút thuốc lá để thư thái.
Các chất gây ung thư được tìm thấy trong thuốc lá có thể thu hẹp các mạch máu, làm mất chất dinh dưỡng của da gây lão hóa sớm.
Dùng chất tẩy rửa nhẹ, không dùng xà phòng
Xà phòng sẽ làm da bị mất nước nhanh, khiến da bị tổn thương. Thay vì dùng xà phòng bạn hãy sử dụng các loại sữa tắm, chất tẩy rửa có tính chất dưỡng ẩm cho da. Đặc biệt bạn nên dùng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp để giữ ẩm cho làn da của mình.
Bảo vệ da dưới ánh nắng
Đàn ông thường xuyên phải hoạt động, làm việc ngoài trời nhiều hơn phụ nữ vì vậy việc bảo vệ da khỏi các tác động của ánh nắng mặt trời đặc biệt vào mùa hè là rất cần thiết.
Bạn có thể tránh tình trạng này bằng việc thường xuyên bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30 trở lên. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính mỗi khi ra ngoài để hạn chế tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời.
Tẩy da chết đều đặn
Không chỉ riêng phụ nữ mới cần phải tẩy da chết, chăm sóc tốt cho làn da mà điều này cũng cần thiết cho nam giới nếu họ muốn sở hữu một làn da khỏe mạnh.
Bạn nên các tế bào chết cho da khoảng 2, 3 lần một tuần. Việc tẩy da này sẽ giúp lấy đi tế bào chết và bụi bẩn trên bề mặt da, tạo cho da vẻ khỏe mạnh, tươi sáng. Đây cũng là một cách đơn giản và dễ dàng để cải thiện vẻ ngoài của bạn một cách nhanh chóng.