Thay vì cố gắng đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da đắt tiền, hãy cố gắng nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong cơ thể bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.
Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc
Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày.
Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.
Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết
Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.
Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:
Sinh tố táo-cà rốt-nước cam
Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.
Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp cân bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.
Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh
Thành phần
- 1 củ cà rốt
- 1 quả táo
- 4 thìa cà phê mật ong
- Một nửa bát nước cam
Cách làm:
- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.
- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.
- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.
Lưu ý:
- Tránh không cho đường để món sinh tố bổ dưỡng hơn
Thành phần dinh dưỡng:
- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml
- Lượng calorie: 161 cal
- Carbonhydrate: 17g
- Chất xơ: 3 g
Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối
Sinh tố xanh:
Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.
Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào cơ thể bạn để giúp bạn tràn trề năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc cơ thể, cân bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần.
Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy cơ thể từ bên trong. Vì vậy, hãy nhấm nháp ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng.
Tại sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng dung nhan của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất.
Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho cơ thể và chuối bổ sung cho cơ thể canxi và giàu chất xơ.
Nguyên liệu:
- Rau chân vịt: 10-15 nhánh
- Dưa chuột: 1 củ
- Chuối: 1 quả
- Nho: vài quả
- Mật ong: 3 thìa cà phê
- Sữa: nửa bát.
Cách làm:
- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ
- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.
- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.
Lưu ý:
- Có thể điều chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả tùy theo sở thích của bạn.
Thông tin dinh dưỡng:
1 cốc sinh tố xanh có chứa
- Lượng calorie: 89 cal
- Chất béo: 1 g
- Protein: 2,5 g
- Carbonhydrate: 17,3 g
- Chất xơ: 4,6 g