Giảm cân
Rượu là thức uống có lượng calo rất cao nhưng lại ít chất dinh dưỡng. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, tiêu thụ rượu 1 tuần/lần cũng làm tăng cảm giác thèm ăn, gây tăng cân. Vì vậy, nếu không muốn mất kiểm soát về cân nặng, bạn nên bỏ rượu hoàn toàn.
Ngừng uống rượu giúp cơ thể tránh được rất nhiều bệnh.
Giảm cholesterol
Lượng calo, chất béo và tinh bột có trong rượu bia là khá cao. Vì vậy, những người thường xuyên sử dụng đồ uống này dễ bị tích tụ lượng cholesterol cao trong các động mạch rồi gây bệnh. Các chuyên gia khuyến cáo, cách tốt nhất để giảm lượng cholesterol trong cơ thể là ngừng uống rượu bia.
Huyết áp ổn định
Rượu khiến nhiều người bị tăng huyết áp, đó là nguyên nhân vì sao nhiều người bị đau đầu, chóng mặt khi uống rượu. Do đó, bỏ rượu hoàn toàn sẽ giúp bạn có huyết áp ổn định hơn.
Cải thiện mức năng lượng
Một người sau khi uống rượu vài phút sẽ cảm thấy sảng khoái. Nhưng uống rượu quá nhiều trong thời gian dài sẽ làm giảm quá trình trao đổi chất gây ra mệt mỏi, căng thăng liên tục. Tuy nhiên, nếu bạn bỏ rượu ngay từ bây giờ, mức năng lượng trong cơ thể của bạn sẽ được cải thiện, từ đó tránh được những hệ lụy không đáng có đối với sức khỏe.
Tăng hiệu quả của việc tập luyện
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, người thường xuyên uống rượu sẽ không thể có cơ thể khỏe mạnh ngay cả khi họ tập thể dục hàng ngày. Bởi rượu là nguyên nhân khiến cơ thể bị mệt mỏi, ức chế sự phát triển cơ bắp. Ngoài ra, những người tiêu thụ rượu nhiều cũng khó có được một buổi tập luyện hoàn chỉnh để mang lại hiệu quả tốt về thể trạng.
Cải thiện hệ miễn dịch
Rượu được biết đến là một chất độc khiến cho các tế bào trong cơ thể của bạn yếu hơn, cũng như làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Không uống rượu sẽ giúp cho bạn có một hệ thống miễn dịch tốt và mạnh mẽ hơn rất nhiều để tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Giảm nguy cơ trầm cảm
Rượu gây ra sự biến động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não, tiêu thụ lâu dài có thể khiến con người mắc các bệnh về tâm thần hay trầm cảm. Vì vậy, bỏ rượu hoàn toàn là cách tốt nhất để bạn tránh khỏi nguy cơ bị trầm cảm hay lo lắng.
Giảm nguy cơ ung thư
Không uống rượu có thể ngăn ngừa nhiều bệnh ung thư. Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Ung thư Hoa Kỳ cho thấy, uống rượu thường xuyên là tác nhân kích hoạt sự nhân lên bất thường của các tế bào ung thư ở một số bộ phận cơ thể. Do đó, bỏ rượu hoàn toàn cũng giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, trong đó có: ung thư đại tràng, ung thư gan và ung thư tuyến tiền liệt.