Cô gái tuổi 30 nhưng buồng trứng "già" như người 50 tuổi, bác sĩ nhắc nhở 5 thứ cần ăn để chống lão hóa sớm

Bác sĩ Lin Junhong tại Khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đài Bắc thuộc Bộ Y tế và Phúc lợi Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, suy buồng trứng sớm đang ngày càng phổ biến và trẻ hóa nhanh. “Suy buồng trứng là tình trạng chức năng của buồng trứng ngừng hoạt động và ngừng sản xuất trứng. Chức năng buồng trứng của phụ nữ bình thường sẽ bắt đầu suy giảm khi họ khoảng 45 đến 50 tuổi, tức là khi mãn kinh. Còn nếu các chức năng của buồng trứng suy giảm hoặc ngừng hoạt động trước 40 tuổi thì được gọi là suy buồng trứng sớm” - bà giải thích.

Bà cũng bày tỏ lo ngại rằng, đa số các chị em trẻ rất chủ quan, thiếu kiến thức về chăm sóc buồng trứng cũng như dễ bỏ lỡ các dấu hiệu suy buồng trứng sớm. Phần lớn các trường hợp phát hiện một cách vô tình khi thăm khám sức khỏe, hoặc đến khi gặp vấn đề nghiêm trọng, điều trị hiếm muộn… mới phát hiện ra. Ví dụ như một bệnh nhân gần đây của bà mới bước sang tuổi 30 nhưng đã có buồng trứng “già” tương đương người ngoài 50 tuổi.

Cô gái này họ Zhang, làm nhân viên truyền thông cho một công ty lớn ở Đài Bắc. Vì công việc quá bận rộn, lại thuộc tuýp phụ nữ độc lập, muốn phấn đấu hết mình cho sự nghiệp nên hơn 4 năm trời cô không có bạn trai. Bước sang tuổi 30, đúng vào lúc cô Zhang bắt đầu tích cực đi xem mắt, có một mối quan hệ nghiêm túc để hướng tới hôn nhân thì lại gặp vấn đề sức khỏe.

Cụ thể, cô nhận ra mình không có nhiều ham muốn tình dục, thậm chí đau rát khi quan hệ với bạn trai vì âm đạo khô. Sau lần đầu quan hệ, 2 tháng sau đó cô Zhang cũng hoàn toàn không có kinh nguyệt, nhưng thử thai thì không có nhưng trong người luôn mệt mỏi. Cuối cùng, cô quyết định đi thăm khám phụ khoa tổng quát, cũng coi như đây là bước chuẩn bị tiền hôn nhân.

Nhưng cô Zhang không thể ngờ mình bị suy buồng trứng sớm. Bác sĩ Lin Junhong cho biết, cô Zhang 30 tuổi, cách ăn mặc và tính cách trẻ trung như phụ nữ 25 nhưng lại có chức năng buồng trứng của một người ngoài 50 tuổi. Nghe như vậy cô Zhang sững sờ, môi trường công việc năng động khiến cô có vẻ ngoài trẻ trung, cũng rất quan tâm tới trang điểm, ngoại hình nhưng đúng là lối sống của cô không hề lành mạnh.

Cô thừa nhận mình là “cú đêm” đã gần chục năm. Công việc của cô cũng rất căng thẳng, cảm xúc lên xuống thất thường, ăn uống không đúng giờ giấc. Vì sống một mình nên cô Zhang hầu như toàn gọi đồ ăn ngoài, thích ăn đêm và ăn nhiều đồ cay nóng, chiên rán nhiều dầu mỡ. Cô cũng thường xuyên uống rượu bia vì mục đích công việc. Tất cả những thói xấu này kết hợp lại, từng chút một khiến buồng trứng của cô tổn thương, bị suy yếu sớm.

5 loại thực phẩm cần bổ sung để chống lão hóa buồng trứng sớm

Cô Zhang đã không cầm được nước mắt khi nhận kết quả chẩn đoán từ bác sĩ. Tuy nhiên, sự hối hận của cô cũng đã quá muộn màng. Bởi từ nhiều năm trước, kinh nguyệt của cô vẫn luôn rối loạn, thậm chí 2 - 3 tháng liên tiếp không có kinh nguyệt, máu kinh bất thường nhưng cô vẫn không chịu đi thăm khám.

“Do bỏ lỡ nhiều dấu hiệu, đến khi phát hiện thì mức độ suy buồng trứng của bệnh nhân đã rất nghiêm trọng, cộng thêm có u nang buồng trứng và viêm cổ tử cung, việc điều trị cũng gặp nhiều khó khăn. Hơn nữa, ngay cả khi điều trị tích cực, khả năng mang thai tự nhiên của bệnh nhân gần như bằng không, phải nhờ tới các phương pháp thụ tinh nhân tạo và khả năng mãn kinh sớm trước 40 tuổi là rất cao” - bác sĩ Lin Junhong nói.

Bà cũng nhắc nhở rằng, hầu hết mọi người chỉ biết rằng suy buồng trứng sớm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản, mà không hiểu tác động chính xác như thế nào. Thậm chí, rất ít người biết rằng suy buồng trứng sớm không điều trị kịp thời còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm khác, gây ảnh hưởng xấu tới ngoại hình và tốc độ lão hóa, tuổi thọ. Có thể kể đến như:

- Khó thụ thai, thậm chí là vô sinh.

- Giảm hoặc mất ham muốn tình dục, đau đớn khi quan hệ tình dục.

- Tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa, bao gồm cả ung thư.

- Suy giảm hệ miễn dịch và đẩy nhanh tốc độ lão hóa cơ thể.

- Tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bất thường lipid và bệnh tim mạch.

- Dễ bị trầm cảm hoặc rối loạn cảm xúc, rối loạn giấc ngủ, suy giảm trí nhớ sớm.

Theo bác sĩ Lin Junhong, việc chăm sóc, bảo vệ buồng trứng từ sớm là vô cùng quan trọng. Ngoài tránh những thói quen xấu giống như cô Zhang thì chế độ dinh dưỡng tích cực cũng có hiệu quả. Cùng quan điểm này, chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin (Đài Loan, Trung Quốc) nói: “Suy buồng trứng sớm cũng giống như người già đi. Nó không thể ngăn ngừa hay đảo ngược được nhưng có thể phòng ngừa, cải thiện bằng cách cải thiện thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống”.

Gao Minmin đưa ra 5 nhóm thực phẩm chị em nên ăn thường xuyên để làm chậm lão hóa buồng trứng, đó là:

Các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành (sữa đậu nành, đậu phụ…) rất tốt cho sức khỏe phụ nữ, chống lão hóa. Bởi chúng giàu isoflavone và phytoestrogen cùng nhiều chất chống oxy hóa, protein chất lượng cao.

Thực phẩm giàu DHEA

Khi thiếu DHEA (dehydroepiandrosterone) - hormone chống căng thẳng trong buồng trứng không đủ để đáp ứng nhu cầu, các vấn đề về phát triển và teo nang trứng có thể xảy ra. Khoai mỡ, bơ, đậu nành là những thực phẩm phổ biến có chứa các chất bổ sung DHEA. Hoặc y học có thể bổ sung trực tiếp hormone này theo hướng dẫn từ bác sĩ.

Thực phẩm chứa inositol và axit folic

Thường gọi là vitamin B8 và B9. Khi kết hợp với nhau, các vitamin tan trong nước này có thể cải thiện sự rụng trứng không đều và tăng số lượng trứng trưởng thành. Có thể bổ sung axit folic qua bơ, các loại hạt, củ cải, bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, mầm lúa mì, các loại đậu… Còn inositol qua rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…

Thực phẩm có Coenzym Q10

Nó có thể cải thiện chất lượng trứng và duy trì sức khỏe của các chức năng phụ nữ. Chị em có thể bổ sung bằng cách ăn nhiều đậu nành, dầu ô liu, thịt bò, quả óc chó, cá nước lạnh như cá ngừ, cá hồi, cá thu…

Thực phẩm giàu vitamin D3

Nhóm vitamin D rất cần thiết cho chống lão hóa và duy trì sức khỏe buồng trứng, cải thiện chức năng buồng trứng. Đặc biệt là vitamin D3. Có thể bổ sung qua cá biển sâu (cá hồi, cá trích, cá mòi…), lòng đỏ trứng, sữa, nấm… và tắm nắng vừa phải.