Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ

A. Thư (Theo Daily Mail, Science Daily, Medical Xpress) |

Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ
Cách "sung sướng" đánh bại cao huyết áp trong vòng 1 giờ

Các nhà khoa học Hy Lạp đã phát hiện một phương pháp đẩy lùi cao huyết áp, giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim cực kỳ hiệu quả chỉ bằng cách... ngủ.

Nhóm nghiên cứu đến từ Bệnh viện Đa khoa Asklepieion (Voula, Hy Lạp) chứng minh rằng chỉ cần chịu khó sắp xếp thời gian ngủ trưa dài đủ 1 giờ mỗi ngày, những bệnh nhân cao huyết áp có thể được hưởng lợi không thua gì việc uống thuốc hay chế độ kiêng khem muối và rượu nghiêm ngặt.

Các nhà khoa học đã theo dõi 212 tình nguyện viên có mức huyết áp tâm thu trung bình từ 130 mmHg, mức huyết áp đã được chứng minh là không khỏe mạnh. Kết quả cho thấy chỉ một thời gian áp dụng cách ngủ trưa 1 giờ mỗi ngày, huyết áp tâm thu trung bình của họ đã giảm được 5 mmHg.

Trong khi đó, nếu dùng thuốc trị cao huyết áp đều đặn, mức giảm trung bình là 5-7 mmHg; trong khi chế độ giảm bớt muối, kiêng rượu giúp giảm 3-5 mmHg.

Nếu kết hợp ngủ trưa 1 giờ mỗi ngày với các biện pháp truyền thống nói trên, tác dụng giảm huyết áp sẽ cao hơn và rất có lợi cho những bệnh nhân cao huyết áp nặng.

Theo tiến sĩ Manolis Kallistratos, tác giả chính của công trình, điều này đặc biệt có ý nghĩa để ngăn chặn các tai biến gây chết người của bệnh cao huyết áp, nhất là nhồi máu cơ tim.

Các phát hiện vừa được trình bày tại hội nghị quốc tế do Đại học Tim mạch Mỹ tổ chức.

Hiện nay, tiêu chí chẩn đoán cao huyết áp là mức huyết áp tâm thu/tâm trương từ 140/90 mmHg trở lên.

Tuy nhiên năm ngoái, một nghiên cứu công bố giữa năm 2018 do University College London (UCL, trường thành viên của Đại học London, Anh) dẫn đầu chứng minh rằng chỉ với mức huyết áp 130/80 mmHg, một người đã tăng đến 50% nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ. Sau nghiên cứu này, nhiều đơn vị y tế bắt đầu lấy mốc 130/80 mmHg làm chuẩn.

theo Người lao động

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980