Đấy là dấu hiệu điển hình bệnh suy tuyến giáp .
Kết quả nghiên cứu khẳng định, 46% phụ nữ suy tuyến giáp bị rối loạn chức năng tình dục. Những biểu hiện dễ nhận biết của hiện tượng: suy giảm ham muốn gần gũi thầm kín (libido), khó thụ hưởng cực khoái và mất cảm giác sung sướng.
Cùng nỗ lực điều trị tân dược theo chỉ định bác sĩ, chuyên gia bật mí 3 mẹo vặt đơn giản khả dĩ giúp bạn tăng libido, duy trì sinh hoạt thầm kín lành mạnh và cải thiện mức độ viên mãn.
1. Giấc ngủ sâu, đủ thời lượng
Nền tảng phục hồi tuyến giáp là giấc ngủ, nỗ lực hoá giải stress và tự tạo thời gian thư giãn, nghỉ ngơi thích hợp cho cơ thể.
Giấc ngủ sâu, đủ thời lượng đóng vai trò rường cột sức khoẻ và phát huy tác dụng phục hồi thể lực hiệu quả nhất. Khi ngủ, nồng độ các hormone và các chất dẫn truyền thần kinh được điều chỉnh hợp lý.
Trái lại thiếu ngủ làm rối loạn chức năng tuyến giáp, gây hiệu ứng tăng cân và có thể khơi gợi bệnh tiểu đường.
Giấc ngủ chập chờn và thiếu thời lượng, sẽ không có cơ may lấy lại cân bằng hormone, đồng nghĩa với cơ thể bất an bao gồm cả rối loạn chức năng tình dục.
Theo nhiều nghiên cứu công bố trên tạp chí chuyên ngành Journal of Sexual Medicine tháng 3/2015 , giấc ngủ sâu, đủ thời lượng đồng nghĩa với sex nhiều hơn, chất lượng cao hơn .
Các nhà khoa học phát hiện, 60 phút ngủ thêm để đủ thời lượng cơ may gần gũi thầm kín tăng 14%.
Vậy nên hãy gắng ngủ tối thiểu 7 tiếng/ngày, đặt lưng lên giường trước 23 giờ đêm. Tắt nguồn ánh sáng xanh từ điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác.
Cũng hạn chế các bài tập thể dục cường độ mạnh và tránh tập trước giờ ngủ, bởi những hoạt động đó đẩy cao nồng độ cortysol (hormone stress) trong khi buổi tối cần hạ thấp, thay vì tăng cortysol.
Để hỗ trợ nỗ lực phục hồi trạng thái cân bằng tuyến giáp, có thể sử dụng các thảo dược và thực phẩm chức năng gốc tự nhiên, magnesium và các vitamin nhóm B.
2. Khám phá và yêu tấm thân mình
Không phải tất cả chúng ta đều có tạo dáng siêu mẫu và cơ thể mỗi người sinh ra không chỉ để mang lại cảm giác thích thú cho người khác. Đặc biệt sự quyến rũ, giống mùi vị, là vấn đề sở thích cá nhân.
Một khi liên tục săm soi bản thân, phấn đấu để lọt mắt xanh nửa thứ hai và không chấp nhận hình ảnh bản thân, bạn đã tự tạo áp lực và stress không cần thiết.
Một khi quá quan tâm đến khía cạnh ngoại hình, hoàn toàn vô thức, chúng ta sẽ bỏ rơi nhu cầu thầm kín bản thân và quên hẳn thực tế: cơ thể mình được cha mẹ sinh ra cũng để tiếp nhận các yếu tố kích thích.
Ở đây nên nhớ, mọi phiền muội vì vết nhăn trên bụng hoặc cặp bồng đảo sau nhiều tháng cho con bú không còn hoàn hảo đều vô nghĩa.
Để thụ hưởng cảm giác bồng bềnh từ gần gũi, trước tiên người đẹp phải dứt khoát từ bỏ mặc cảm xấu xí, chấp nhận bản thân và thật sự quan tâm đến nhu cầu thầm kín của bản thân.
Nếu không yêu bản thân, chúng ta sẽ không có khả năng cảm nhận thú vị từ gần gũi với đối tác.
Ham muốn thầm kín là vấn đề phức tạp và cần dành thời gian thích hợp khám phá tính dục bản thân và yêu bản thân mình.
Càng tự hào bản thân đáng yêu và hấp dẫn, hình ảnh bạn càng sexy trong mắt bạn tình.
3. Tăng cường hoạt động thể chất
Thời gian hoạt động thể chất thường xuyên cơ thể tiết xuất nhiều loại hormone tích cực khác nhau. Nhờ lượng lớn endorphine (hợp chất được mệnh danh ma tuý tự nhiên) được sản xuất, nồng độ stress tụt giảm, chúng ta cảm thấy phấn chấn kéo theo hiệu ứng tăng libido.
Nếu đều đặn luyện tập, cũng tăng nồng độ testosteron, hormone đảm bảo bùng nổ động lực ham muốn thầm kín và cường độ cảm nhận thú vị gần gũi tuyệt đỉnh.
Hoạt động thể chất tích cực cũng tăng nồng độ testosterone.
Ngoài ra hoạt động thể chất tích cực hỗ trợ hiệu quả nỗ lực duy trì cân nặng hợp lý, yếu tố quan trọng bởi lẽ: khi phát phì thường tạo trong chúng ta hình ảnh tiêu cực về tạo dáng, nó cắt xén ham muốn gần gũi và giảm thiểu hoạt động chiều chuộng đối tác.
Tiếp theo kết quả giảm cân từ hoạt động thể chất phát huy ảnh hưởng tích cực đến nỗ lực cân bằng chức năng tuyến giáp đồng nghĩa với gia tăng ý thức tự tin cùng ham muốn gần gũi.