Các cụ già trên 90 tuổi chia sẻ bí quyết sống lâu và duy trì sức khỏe tốt: Vô cùng đơn giản và thực tế

Khi nói đến việc sống lâu và dưỡng sinh cho người già, có nhiều yếu tố cần lưu ý để duy trì sức khỏe và sự trường thọ. Tuy nhiên, mỗi người có thể có những nhu cầu và điều kiện khác nhau, vì vậy điều quan trọng là tìm ra cách phù hợp nhất với bản thân và có sự điều chỉnh hợp lý theo thời gian.

Dưới đây là chia sẻ của một số người già về việc duy trì sức khỏe, những điều tưởng chừng vốn rất đơn giản, gần gũi, nhưng không phải ai trong chúng ta cũng đều làm được.

Cụ bà năm nay 90 tuổi, sống tại Bắc Kinh. Trước đây, cụ công tác trong bệnh viện, hiện tại, dù đã ở tuổi 90 nhưng cụ vẫn có thể tự lo được cho mình, đầu óc minh mẫn. Theo chia sẻ của cụ, ngày nào cụ cũng đều đi bộ nhẹ nhàng, "sống tới ngần này tuổi rồi nhưng chưa bao giờ bị bệnh gì quá nặng, rất ít khi phải uống thuốc. Cũng không có bí quyết gì, chỉ ăn uống đạm bạc như bao người thôi, cứ thuận theo tự nhiên, mọi thứ cứ để tự nhiên thôi."

Cụ bà năm nay 90 tuổi 5 tháng, theo cụ thì "mắt bà vẫn sáng, tai cũng không điếc". Khi được hỏi để khỏe mạnh như ở độ tuổi hiện tại có phải cụ luôn giữ cho mình thói quen thể dục, vận động hay không, cụ chia sẻ, "bà không tập luyện gì cả, bí quyết để sống lâu, đơn giản là ăn được uống được, cứ ăn được uống được ắt sẽ sống lâu sống thọ, thỉnh thoảng thích vận động cũng tốt."

Khi được hỏi về thói quen ăn uống, cụ chia sẻ, "bà ăn cơm nhà bình thường thôi, sáng ăn hoành thánh hoặc bánh bao, buổi trưa thì phải cho bà ăn 5,6 miếng thịt, mà phải là thịt nhiều mỡ, bình thường cũng không ăn quá nhiều rau, bà hay ăn rau cải".

Khi được hỏi có dùng thêm các thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe hay không, cụ nói, "không dùng, sữa hay những đồ bổ bà không uống, hay uống súp mè đen, nhưng phải ngọt một chút."

Cụ bà 91 tuổi, vẫn tự mình đi lại, tự lo được cho bản thân, mắt sáng, tuy nhiên tai có chút nghễnh ngãng. Khi được hỏi làm thế nào để duy trì sức khỏe tới độ tuổi này, cụ chia sẻ, "cái gì cũng ăn, cơm gì bà cũng ăn." Cụ bà cũng chia sẻ thêm rằng, "bà thấy cuộc sống của bà rất vui vẻ, rất đầy đủ, xã hội ngày càng phát triển, bà sống ngày càng tốt hơn".

Con trai của bà cũng chia sẻ thêm, "bản thân mẹ tôi là người biết bảo vệ sức khỏe, buổi chiều thường ăn trái cây, buổi chiều 2,3h ăn một quả quýt, một lát sau ăn một quả táo, lát sau lại ăn một quả chuối. Những người cao tuổi, họ chủ yếu không tính toán so đo. Mẹ tôi là một người vô cùng hòa nhã, rất ít khi tức giận hay nóng nảy."

Thói quen để duy trì sức khỏe tốt của mỗi người là không giống nhau, có người thích vận động, có người thích ăn, có người thích đồ ngọt, có người lại thích ăn hoa quả, có người không thích ăn rau… Nhìn chung, mỗi người lại có một "bí quyết" riêng của mình.