Mới đây, ca sĩ Bảo Anh đăng tải hình ảnh con gái 13 tháng tuổi khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ. Mặc dù trước đó có những tin đồn nữ ca sĩ mang thai, sinh con nhưng hầu như không mấy bận tâm vì vóc dáng, gương mặt của cô dường như không có sự thay đổi.
Mặc dù trước đó có những tin đồn nữ ca sĩ mang thai, sinh con nhưng hầu như không mấy bận tâm vì vóc dáng, gương mặt của Bảo Anh dường như không có sự thay đổi. (Ảnh: Internet)
Điều này càng khiến hội chị em đã, đang và sẽ mang thai, sinh con sốt sắng, làm thế nào để giữ dáng thon gọn, đáng ngưỡng mộ, giấu bụng bầu dễ dàng như ca sĩ Bảo Anh.
Hóa ra ngay từ khi còn son rỗi, người đẹp đã có những bí quyết giữ eo thon dáng gọn vô cùng đáng ngưỡng mộ, bảo sao có dáng đẹp tựa thần vệ nữ và không dễ gì để người đối diện thấy được sự thay đổi.
1. Ăn tinh bột chưa qua chế biến
Bảo Anh từng nhiều lần chia sẻ thực đơn ăn uống trên trang cá nhân để cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Cô không kiêng khem khắt khe, thiên về chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để có đủ sức khỏe, năng lượng làm việc, tập luyện.
Mặc dù vậy, người đẹp ăn hạn chế tinh bột trắng như cơm, bánh mì trắng... Cô thay bằng gạo lứt, khoai lang, bí đỏ để hạn chế tích tụ mỡ thừa, nhất là mỡ bụng.
Bảo Anh từng nhiều lần chia sẻ thực đơn ăn uống trên trang cá nhân để cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. (Ảnh: Instagram)
2. Thực phẩm giàu protein và rau củ quả không bao giờ thiếu trong các bữa ăn
Những bữa ăn trong ngày của Bảo Anh luôn có những thực phẩm giàu protein như trứng, hải sản. Nữ ca sĩ cũng không bao giờ quên ăn rau củ quả trong mỗi bữa vì chúng giàu chất xơ, giúp nhanh no, no lâu đồng thời rất tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp, giữ cơ hiệu quả.
3. Luôn chuẩn bị bữa ăn tại nhà trước khi đi ra ngoài
Để giữ dáng hiệu quả, Bảo Anh luôn cố gắng hạn chế ăn ngoài nhiều nhất có thể. Đó là lý do cô luôn dành thời gian chuẩn bị trước các bữa ăn trong ngày, mang theo bên mình, bất kể lịch trình làm việc bận rộn đến đâu.
Để giữ dáng hiệu quả, Bảo Anh luôn cố gắng hạn chế ăn ngoài nhiều nhất có thể. (Ảnh: Internet)
Việc tự nấu ăn tại nhà giúp Bảo Anh kiểm soát được lượng gia vị, chế biến theo những phương pháp lành mạnh như luộc, hấp, giúp bảo toàn dinh dưỡng món ăn, vừa tốt cho việc giữ dáng vừa hiệu quả trong việc chống lão hóa từ bên trong.
4. Chú trọng nạp vitamin cho cơ thể
Nữ ca sĩ chú ý bổ sung vitamin đầy đủ cho cơ thể từ những loại rau củ quả, nước ép trái cây, nước dừa. Người đẹp cũng chú ý uống nhiều nước để hấp thụ vitamin hiệu quả, vóc dáng và làn da đều được hưởng lợi.
Ngoài việc bổ sung vitamin từ tự nhiên, với những người có lịch trình bận rộn như Bảo Anh, có thể tìm uống thêm những loại có sẵn ngoài thị trường. Bạn cần xem xét bổ sung loại cơ thể mình cần mỗi ngày như vitamin C, D, E, K, B9, B12... vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho vóc dáng, làn da.
Để giữ dáng hiệu quả, Bảo Anh luôn cố gắng hạn chế ăn ngoài nhiều nhất có thể. (Ảnh: Internet)
5. Tập nhiều bộ môn kết hợp để giữ dáng
Theo đuổi phong cách sexy, ca sĩ Bảo Anh tập nhiều bộ môn từ gym, yoga đến nhảy để giữ dáng. Nữ ca sĩ là "fan cứng" của yoga. Dù yoga không đốt cháy calo hiệu quả như tập gym nhưng giúp cơ thể săn chắc hơn, tăng cường sự linh hoạt.
Bảo Anh tập nhiều bộ môn từ gym, yoga đến nhảy để giữ dáng. (Ảnh: Internet)
Trong khi đó, cô cũng chăm tập gym để độ dáng tốt hơn, nhất là sở hữu vòng 3 bốc lửa. Nữ ca sĩ chăm tập nhảy vì mục đích công việc, đồng thời duy trì chạy 30 phút mỗi ngày giữ dáng.