Quan hệ tình dục là nhu cầu sinh lý bình thường, việc "yêu" hài hòa luôn có lợi cho sức khỏe một cách đặc biệt. Bên cạnh đó, đây cũng là hành động bản năng để duy trì nòi giống, mang lại hạnh phúc và tương lai cho mỗi người.
Nếu quan hệ tình dục không đúng cách, ham muốn bản năng này cũng chính là nguyên nhân gây ra những hiểm họa khôn lường đối với sức khỏe, bệnh tật làm ảnh hưởng đến thể chất, tinh thần, thậm chí vô sinh và đe dọa tính mạng.
Sau nhiều kinh nghiệm đã được đúc kết qua thời gian dài, các chuyên gia tình dục khuyên các cặp vợ chồng "bắt buộc phải nhớ" 9 lưu ý sau đây.
- 1. Luôn giữ vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi "yêu"
Cả nam giới và phụ nữ đều cần chú ý giữ sạch cơ quan sinh dục ngoài bằng cách tắm thường xuyên. Đặc biệt, trước và sau mỗi lần quan hệ cần phải vệ sinh bộ phận sinh dục ngoài bằng nước ấm.
Nếu không làm tốt điều này, cơ quan sinh dục sẽ bị viêm nhiễm, viêm da quy đầu, nhiễm trùng hoặc bị các bệnh về phụ khoa, tiết niệu khác.
Sau khi quan hệ tình dục xong, tốt nhất nên đi tiểu ngay lập tức để giúp cho vi khuẩn xâm nhập bàng quang trong quá tình giao hợp nhanh chóng được đẩy ra ngoài, giảm các nguy cơ nhiễm trùng bàng quang.
- 2. Số lần quan hệ tình dục phải phù hợp
Quan hệ tình dục không điều độ hay quá sức là hiện tượng xảy ra khá thường xuyên ở nhiều cặp đôi. Điều này hoàn toàn không phải là một thói quen đúng khoa học.
Theo các chuyên gia tình dục, bạn nên tự "lập trình" nhu cầu tình dục thật sự của mình dựa trên tình trạng sức khỏe của cả hai để lựa chọn số lượng và tần suất phù hợp.
Thông thường, mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có "công thức" tính số lần phù hợp cho từng cặp đôi. Tuy nhiên đây là vấn đề phức tạp khiến cho công thức chung đó luôn luôn bị biến động.
Ví dụ như người khỏe mạnh có thể quan hệ 3-4 lần/tuần. Người yếu hơn có thể 1-2 lần/tuần. Độ tuổi càng lớn, nhu cầu tình dục càng giảm, đa phần hướng đến chất lượng, thay vì số lượng.
Cách đơn giản nhất là các cặp đôi nên tự khám phá nhu cầu thực sự của nhau, cởi mở trao đổi và đưa ra lựa chọn phù hợp.
Căn cứ vào độ tuổi của vợ chồng, thể dục thể chất, sức khỏe, trạng thái tinh thần, tâm trạng, yếu tố tình cảm cũng như mức độ của sự mệt mỏi sau mỗi lần quan hệ để điều chỉnh tần suất.
Tóm lại, cách chung nhất để nhận ra "liều lượng" của riêng bạn chính là "đo" cảm giác sau khi quan hệ. Nếu cơ thể khỏe mạnh, sáng khoái tinh thần, hứng thú làm việc thì bạn nên giữ hoặc tăng số lần quan hệ.
Ngược lại, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi rã rời, thiếu năng lượng, tinh thần căng thẳng, cơ thể suy nhược, thì nên điều chỉnh ít đi, giảm cả thời gian và tần suất để đảm bảo sức khỏe.
- 3. Không quan hệ tình dục khi mệt mỏi
Khi một trong hai người hoặc cả hai cảm thấy mệt mỏi, đó chính là thời điểm bạn không nên quan hệ tình dục, hãy chờ cho đến khi bạn đã hồi phục lại tinh thần và thể chất.
Các chuyên gia tình dục cho rằng, quan hệ tình dục khi mệt mỏi, không chỉ giảm khoái cảm, tăng sự mệt mỏi, mà còn gây ra nhức đầu, chóng mặt, tâm trí mệt mỏi, chân đau lưng nặng, dễ bị xuất tinh sớm, liệt dương và các bệnh khác.
Nhiều phụ nữ mệt mỏi và hầu như không đủ sức để quan hệ nhưng ít khi phản đối hoặc từ chối cuộc "yêu". Một thời gian dài như vậy sẽ sinh ức chế, lãnh cảm, hoặc sợ quan hệ tình dục, ác cảm với cảm giác quan hệ tình dục.
4. Hạn chế quan hệ tình dục trong giai đoạn điều trị bệnh
Khi một trong hai người mắc bệnh nặng, đặc biệt là bệnh truyền nhiễm cấp tính thì nên tạm thời dừng quan hệ tình dục.
Giai đoạn này cơ thể có sức đề kháng với bệnh tật giảm mạnh dẫn đến tiến triển của bệnh sẽ tăng nhanh. Nếu mắc bệnh truyền nhiễm, bệnh cũng có thể dễ dàng lây sang bạn tình một cách nhanh chóng và nguy hiểm hơn.
Ngoài ra, do ảnh hưởng của bệnh, quan hệ cũng sẽ gây hại cho sức khỏe của tinh trùng và trứng.
Khi người phụ nữ mắc bệnh, môi trường bên trong tử cung có thể trở thành không gian bất lợi cho sự phát triển của trứng đã thụ tinh.
Trong giai đoạn này, quan hệ tình dục dẫn đến mang thai sẽ khiến hợp tử không khỏe mạnh, là môi trường không mong muốn, không phù hợp cho thai nhi phát triển, không phải là lúc tốt nhất để mang thai.
- 5. Không nên quan hệ tình dục trong kỳ kinh nguyệt
Ở phụ nữ, kinh nguyệt hàng tháng thường xuất hiện từ 3-5 ngày, người lớn tuổi hơn có thể lên đến 6-7 ngày, đây là thời điểm không nên quan hệ tình dục.
Vào kỳ kinh nguyệt, nội mạc tử cung phải làm việc nhiều nên khá "vất vả", nếu quan hệ sẽ gây ra những xây xát, tạo vết thương dễ nhiễm khuẩn có thể dẫn đến viêm.
Hơn nữa, thời gian này kinh nguyệt thường tụ lại và ứ đọng tại vùng chậu, nếu quan hệ sẽ làm tăng dòng chảy kinh nguyệt, gây rong kinh hoặc ra máu bất thường.
Trong giai đoạn này, đàn ông cũng dễ bị viêm niệu đạo, nhiễm trùng, viêm bàng quang, tăng tần số tiết niệu, dễ gây bệnh ở đường tiết niệu và các triệu chứng khác.
Quan hệ lúc này không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục trong tương lai, và thậm chí một số người bị tắc nghẽn và viêm ống dẫn trứng, gây vô sinh suốt đời.
6. Đặc biệt thận trọng khi mang thai
Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, quan hệ tình dục làm cho cơ quan sinh dục bị kích thích sẽ gây co thắt tử cung, gây ra đau bụng phụ nữ, thậm chí chảy máu, sảy thai.
Trong giai đoạn giữa của thai kỳ, mặc dù không hoàn toàn bị cấm, nhưng bạn nên làm việc đó ở mức ít. Đồng thời, chú ý đến bụng của người phụ nữ trong khi giao hợp không phải chịu áp lực, hành động tình dục không nên quá mạnh mẽ.
Nếu bạn có tiền sử sẩy thai và sinh non nên "kiêng" gần như trong suốt thai kỳ.
Vào 3 tháng cuối của thai kỳ, nên tránh sinh hoạt tình dục, để ngăn chặn các xung động tình dục kích thích, gây sinh non.
Đặc biệt là ở tháng cuối của thai kỳ, hạn chế quan hệ tình dục để tránh viêm nhiễm cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến đường sinh đẻ của phụ nữ.
7. Phụ nữ mới sinh không nên quan hệ tình dục
Phụ nữ mang thai với những thay đổi mang tính hệ thống trong cơ quan sinh sản, giai đoạn hậu sản cần phải hồi phục dần dần, thời gian này mất khoảng 6-7 tuần. Được gọi là thời gian "ở cữ".
Trong giai đoạn này, các kháng thể trong cơ thể người mẹ khá yếu ớt, vết thương ở bên trong tử cung sau khi nhau thai bong ra bị tổn thương lớn nên dễ bị bệnh.
Thời gian này nếu quan hệ tình dục sẽ dễ bị viêm hoặc ảnh hưởng tầng sinh môn, âm đạo và các vết thương còn lại trong quá trình sinh con.
Những người sinh con không thuận lợi, thời gian "kiêng" còn phải kéo dài hơn để cơ thể hoàn toàn bình phục cả bên ngoài lẫn bên trong.
8. Nên kiềm chế quan hệ tình dục trong thời kỳ cho con bú
Các chuyên gia tình dục cho rằng, đây là điều kiêng kị nhưng ít khi các cặp đôi để ý vì họ không nghĩ nó có thể gây hại gì cho sức khỏe.
Trên thực tế, giai đoạn phụ nữ cho con bú cũng là thời gian "đặc biệt" nên buộc phải nhắc bạn biết kiềm chế. Phụ nữ cần thức đêm để chăm sóc con cái nên dễ mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục.
Bên cạnh đó, khi cho con bú, bộ phận sinh dục nữ bị co tạm thời. Âm đạo tường dễ bị tổn thương hơn, quan hệ tình dục lúc này có thể gây tổn thương mô, chảy máu, nhiễm trùng.
Trong giai đoạn này, 2 bạn cần tránh động tác quá mạnh, quá nhiều hoặc quá lâu khiến phụ nữ bị tổn thương không chỉ về thể chất mà còn về tinh thần mặc dù triệu chứng gây hại không có biểu hiện rõ ràng.
9. Kiêng quan hệ trong thời gian thực hiện thủ thuật tránh thai
Sau khi thực hiện phẫu thuật, phá thai, thắt ống dẫn tinh, bạn cần kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian ngắn để cơ thể bình phục.
Nếu phá thai, hỏng thai cũng sẽ phải kiêng quan hệ trong vòng một tháng, để tránh vi khuẩn vào khoang tử cung, gây viêm tử cung, nhiễm trùng tại chỗ, tụ máu.
Sau khi phá thai, trong cổ tử cung chưa hoàn toàn trở lại bình thường, những vết thương khoang tử cung vẫn chưa khỏi hẳn. Nếu quan hệ tình dục có thể gây ra tình trạng viêm nội mạc tử cung, ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trong tương lai.
*Theo SN/BK