Chứng say tàu xe là một rối loạn phổ biến xảy ra khi chuyển động cảm nhận trong tai, chuyển động cảm nhận ở mắt và cảm nhận ở cơ bắp xung đột với nhau. Nguyên nhân là từ những chuyển động lặp đi lặp lại từ xe cộ hoặc bất kỳ chuyển động nào tác động đến phần tai trong.
Có nhiều cách chống say xe không cần thuốc. (Ảnh minh hoạ)
Một số người cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa khi đi máy bay, ô tô hay chơi các trò chơi cảm giác mạnh tại công viên giải trí. Vậy nên trước khi bắt đầu chuyến đi, bạn có thể áp dụng các cách chống say xe sau đây để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.
Uống một ít nước lạnh hoặc nước có ga
Một ngụm nước lạnh hoặc đồ uống có ga sẽ giúp bạn kiềm chế cảm giác buồn nôn. Không nên uống cà phê hoặc các loại sữa khi đi xe, vì nó làm cơ thể mất nước và tình trạng say xe nặng hơn.
Nhắm mắt và ngủ một giấc
Khi bạn đi vào buổi tối hoặc không ngồi gần cửa sổ, hãy nhắm mắt lại hoặc chợp mắt một lát. Điều này khá có hữu ích để giải quyết những mâu thuẫn trong tín hiệu từ mắt và tai trong.
Nhai kẹo cao su
Một phương pháp đơn giản để giảm chứng say xe nhẹ là nhai kẹo cao su. Bạn cũng có thể ăn vặt trên xe, nói chung cử động nhai có thể giúp làm giảm các tác động do xung đột tín hiệu giữa mắt và tai gây ra.
Chữa say xe bằng gừng tươi
Một trong những cách chống say xe hiệu quả theo dân gian truyền lại chính là dùng gừng tươi. Theo Đông y, củ gừng tươi có vị cay ấm và giải độc tố, từ đó sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng buồn nôn, choáng và tỉnh táo hơn. Theo đó, trước khi lên xe khoảng 30 phút đến 1 tiếng, bạn hãy uống một cốc nước ấm có giã thêm một chút gừng tươi. Ngoài ra, trong quá trình xe chạy, bạn cũng có thể ngậm 1 vài lát gừng tươi.
Uống trà gừng tươi ấm trước khi lên xe giúp chống say xe hiệu quả.
Tuy nhiên, cách chữa say xe này chỉ thật sự hiệu quả với người bị huyết áp thấp, tiền đình. Đối với những người cao huyết áp hoặc với người không thể ăn gừng tươi, có thể thái lát gừng và đưa lên mũi để ngửi hoặc đắp lên rốn để giữ ấm bụng. Hoặc bạn có thể dùng kẹo gừng trong quá trình đi xe ô tô để hạn chế tình trạng say xe.
Nghe nhạc hoặc trò chuyện
Hành động này nhằm đánh lạc hướng não bộ. Các nhà nghiên cứu phát hiện nghe nhạc có thể làm giảm cảm giác buồn nôn hoặc các triệu chứng sinh lý khác liên quan đến chứng say tàu xe.
Uống trà hoa cúc
Hoa cúc là loại thảo dược giúp làm dịu dạ dày, giảm axít và thư giãn cơ bụng. Vì vậy, trà hoa cúc có tác dụng tốt trị say tàu xe dù uống nóng hay lạnh.
Ăn hoặc ngửi bánh quy, bánh mì
Thực phẩm thô như bánh quy giòn, bánh mì nướng thường được khuyên dùng cho người bị say xe. Nó lấp đầy dạ dày, làm nhẹ đi một số loại mùi gây khó chịu cho bạn.
Dùng vỏ cam quýt
Dùng một ít vỏ cam quýt tươi cuộn tròn lại nhét vào mũi, tinh dầu ở vỏ cam sẽ giải phóng trong mũi, làm cho bạn giảm cảm giác buồn nôn và ói mửa.
Vỏ cam quýt chống say xe hiệu quả.
Cách chống say xe bằng lá trầu không
Theo chia sẻ của các bác tài nhiều năm kinh nghiệm lái xe, mẹo chữa say xe rất tốt dành cho những người bị say tàu xe chính là sử dụng lá trầu không. Bạn có thể vò nát lá trầu hoặc hơ nóng và sau đó đặt lên rốn. Lá trầu không sẽ khử tính hàn, giúp cơ thể ấm hơn, tăng tính cân bằng và ngoài ra, mùi hương của lá trầu không còn khử được mùi xăng xe một cách hiệu quả.
Một số lưu ý khác dành cho người bị say xe
Ngoài sử dụng những cách trên, bạn cũng nên tham khảo một số kiến thức làm thế nào để không bị say xe, từ đó chủ động hơn trên mọi hành trình. Dưới đây là một số chú ý dành cho những người hay bị say xe:
- Người say xe nên chọn vị trí ngồi đầu xe để giảm thiểu được mức độ say xe
- Đừng để bụng đói khi đi xe, hãy ăn nhẹ trước khi xe khởi hành hoặc mang theo các đồ ăn nhẹ như bánh mì, khoai lang luộc. Ngoài ra, cần chuẩn bị thêm chai nước lọc để giúp cơ thể và tinh thần tỉnh táo hơn khi đi xe.
- Nên chủ động chuẩn bị khẩu trang để hạn chế ngửi thấy mùi xăng, dầu khi đi xe.
- Không sử dụng điện thoại, đọc sách báo để hạn chế tình trạng say xe. Tốt nhất không nên sử dụng điện thoại/đọc sách báo khi đi xe. Bởi khi xe chạy, cơ thể đang cảm thấy mất cân bằng vì lắc lư, trong khi đó mắt và não bộ vẫn phải tập trung để tiếp nhận thông tin từ điện thoại/sách báo nên sẽ càng dễ xảy ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt và buồn nôn hơn.
- Đối với những người say xe hoặc những người đang cảm thấy bị mệt, ốm, thiếu ngủ nên hạn chế nhìn cảnh vật đang lướt qua khi xe chạy.
- Hít thở sâu, giữ vững tâm lý khi xe chạy, đặc biệt khi xe phanh gấp hoặc tăng ga đột ngột. Động tác này giúp cho huyết áp ổn định, tránh tình trạng bị chao đảo, chếnh choáng dẫn đến say xe.
- Chống say xe hiệu quả bằng cách hít thở không khí bên ngoài, môi trường trong lành sẽ giúp bạn cảm thấy cân bằng và dễ chịu hơn.
- Khi đi xe, cố gắng giữ tinh thần thoải mái nhất có thể. Nếu có thể ngủ được, hãy ngủ một giấc thật sâu để rút ngắn chuyến đi và tốt cho sức khỏe hơn.
- Lời khuyên của các bác sĩ, ngoài những cách chống say xe hiệu quả trên, tốt nhất bạn hãy chăm chỉ tập thể dục và có chế độ sinh hoạt lành mạnh để có sức khỏe tốt nhất.