8 thực phẩm người hay bị chóng mặt nên dùng

Ngọc Dư |

Chóng mặt, hoa mắt có thể “ghé thăm” bất kỳ ai, nhưng phụ nữ trung niên là đối tượng thường xuyên phải đối mặt với tình trạng này. Chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm dưới đây là một trong những phương pháp ngăn ngừa chóng mặt hiệu quả.

Bên cạnh người bị rối loạn tiền đình, phụ nữ trung niên là một trong những đối tượng thường bị chóng mặt, hoa mắt nhất.

Đó là vì khi bước sang tuổi trung niên, cơ thể người phụ nữ sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng trong cơ thể không phát triển, nội tiết tố không tiết ra nữa, cơ thể bắt đầu thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen làm ảnh hưởng tới tâm thần kinh, tuyến nội tiết, hệ vận mạch… khiến họ dễ bị mất ngủ, chóng mặt và những tác hại xấu đến sức khỏe khác.

Để chuẩn bị cho giai đoạn khó khăn này cũng như phòng tránh các cơn chóng mặt, ngoài việc xây dựng chế độ nghỉ ngơi, rèn luyện hợp lý, phụ nữ trung niên cần đặc biệt chú ý chế độ ăn đủ chất. Sau đây là 8 loại thực phẩm cho tác dụng tốt trong việc phòng tránh chóng mặt mà phụ nữ trung niên nên đưa vào thực đơn ăn uống mỗi tuần.

8 thực phẩm người hay bị chóng mặt nên dùng - Ảnh 1.

Những việc nên làm khi bị chóng mặt

Khi bị chóng mặt, cơ thể sẽ mất thăng bằng nên rất dễ bị hụt chân té ngã. Vì vậy, những lưu ý sau là rất cần thiết để mọi người đề phòng bị té ngã khi đang bị chóng mặt:

- Tránh thay đổi tư thế đột ngột, đặc biệt là từ tư thế nằm sang đứng dậy hay xoay đầu

- Nên ngừng ngay các hoạt động di chuyển và tìm chỗ bám vững chắc, ngồi xuống thật từ từ.


theo SKĐS

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức mới nhất về ung thư Gan tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ
      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2021 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên