Theo các chuyên gia tình dục học trên kênh BS Gia đình (TQ), kết quả nghiên cứu cho thấy, phải mất nửa năm thì 2 người xa lạ mới đủ thời gian để hiểu nhau, giảm bớt được sự ngại ngùng và trở nên thân mật.
Nếu quá trình đó diễn ra quá chậm, bạn sẽ mất bớt niềm đam mê tươi mới. Còn nếu quá nhanh, bạn sẽ không thể tận hưởng được một số niềm vui do quá trình tìm hiểu và cảm xúc tình yêu chớm nở mang lại.
Những lời khuyên về tình dục sau đây sẽ giúp bạn có đời sống chăn gối viên mãn hơn.
1. Hãy luôn dành khoảng 15 phút để "khởi động"
Các chuyên gia tình dục nói rằng bạn phải có màn dạo đầu tương đương khoảng thời gian 15 phút. Nếu thời gian quá ngắn, cảm xúc về ham muốn tình dục trong cơ thể phụ nữ chưa được khởi động, phụ nữ sẽ chưa đủ hưng phấn để bắt đầu bước vào giai đoạn 2 một cách máu lửa.
Nhưng nếu để thời gian này kéo dài nhiều hơn, thì sự kích thích sẽ dần bị giảm nhiệt, phụ nữ sẽ bớt đi sự hồi hộp và cao trào ham muốn sẽ hạn nhiệt dần.
Do đó, 15 phút được cho là thời gian đạt đỉnh nhất của vòng khởi động, bước sang giai đoạn 2 sẽ thành công hơn.
Trong vòng 15 phút "vàng ngọc" đó, nên vuốt ve, ôm và hôn nhiều hơn để kích thích sự tiết dịch âm đạo, tạo sự phấn khích và tập trung hơn ở người phụ nữ.
2. Tình dục không phải là càng quan hệ nhiều lần thì càng tốt
Đời sống tình dục muốn duy trì được phong độ và chất lượng thì nên giữ ở mức vừa phải. Nếu đời sống tình dục quá thường xuyên sẽ làm tăng sự mệt mỏi về thể chất, quan hệ quá nhiều cũng sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu của cơ thể, giảm dự trữ năng lượng của cơ thể và thậm chí làm tăng sự mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và hoạt động khác trong cuộc sống bình thường.
Theo thống kê nghiên cứu từ các chuyên gia thì việc duy trì tần suất quan hệ tình dục 2 đến 3 lần một tuần là vừa phải. Cơ thể sẽ ở trong trạng thái thoải mái mà không mệt mỏi. Tần suất này dựa trên sức khỏe, tuổi tác của từng cặp đôi. Đích đến dành cho bạn là sau khi quan hệ tình dục, bạn vẫn cảm thấy khỏe khoắn, vui vẻ và phấn khích hơn.
3. Nên có 10 phút tập thể dục nhẹ trước khi quan hệ
Bạn có thể dành khoảng 10 phút tập thể dục nhẹ nhàng trước khi quan hệ, điều này có thể làm tăng độ đàn hồi của cơ chân, đồng thời cũng cải thiện độ săn chắc của âm đạo, và cải thiện chất lượng quan hệ tình dục.
Ví dụ, sau khi ăn tối được khoảng nửa tiếng, bạn có thể đi bộ 10 phút rồi về nhà tắm rửa và bước vào thời gian dành cho tình dục chính là lịch sinh hoạt lý tưởng dành cho cặp đôi.
4. Ăn một chút trái cây
Các bạn nữ có thể ăn thêm một chút hoa quả trong ngày để tăng cường dinh dưỡng, ví dụ như kiwi, chứa nhiều axit folic, canxi và axit amin. Đồng thời, cellulose có trong nó có thể phân hủy chất béo một cách hiệu quả và duy trì vóc dáng đẹp.
Chỉ cần ăn một quả kiwi mỗi ngày có thể thúc đẩy chất lượng đời sống tình dục, bổ sung năng lượng và đốt cháy chất béo.
Trái cây nói chung rất tốt cho mọi người, ăn một vài loại trái cây hàng ngày có thể giúp bạn có đời sống tình dục tuyệt vời hơn.
5. Nên biết nhau ít nhất 6 tháng trước khi "lên giường"
Các chuyên gia tình dục khuyên rằng, để có cảm giác an toàn, tin cậy và dễ dàng hòa hợp chăn gối thì khoảng thời gian cần thiết để làm quen và trải nghiệm cá tính của nhau nên ít nhất là 6 tháng.
Sở dĩ có khoảng thời gian này là vì khi các cặp đôi hiểu biết lẫn nhau, họ sẽ có những hành vi tình dục phù hợp, giảm bớt những vấn đề rắc rối có thể xảy ra. Đây cũng là khoảng thời gian giúp các cặp đôi ổn định cảm xúc, tăng thêm độ thân mật, thúc đẩy sự hòa hợp của tình dục nâng lên một bậc mới.
6. 10 giờ tối là thời gian lý tưởng nhất để phụ nữ thăng hoa trong tình dục
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ sẽ có trí tưởng tượng tình dục vào lúc 10h tối và các tế bào sáng tạo trong não sẽ hoạt động mạnh hơn vào lúc 10h tối.
Vào thời điểm này, phụ nữ đặc biệt giỏi về tưởng tượng và nội dung mà họ tưởng tượng thường liên quan đến tình yêu và tình dục.
Trên đây là một số kiến thức chung về tình dục, bạn nên thường xuyên tìm hiểu thêm về nó.
Ngoài ra, nên duy trì tập thể dục đều đặn ở mức vừa phải, làm việc và nghỉ ngơi xen kẽ một cách hài hòa.
Không bao giờ nên thức suốt đêm dù có việc quan trọng nào, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc, hấp thụ dinh dưỡng trong các bữa ăn một cách toàn diện, không kén ăn và không ăn thiên lệch các món ăn. Kiểm soát tốt tần suất tình dục, số lần quan hệ phù hợp với sức khỏe và độ tuổi, không nên quá nhiều.
*Theo BS Gia đình (TQ)