Chúng ta đều biết rằng, sức khỏe tình dục tốt có liên quan sâu sắc đến chất lượng mối quan hệ giữa cặp đôi. "Chuyện ấy" không chỉ là sức khỏe thể chất mà còn gắn liền với các khía cạnh cảm xúc và tâm lý sâu sắc.
5 yếu tố góp phần cho "chuyện ấy" tốt hơn
1. Hiểu biết và nhận thức đúng về sex
Hiểu biết về sức khỏe tình dục là điều cơ bản, bao gồm kiến thức về các biện pháp tình dục an toàn, sự đồng thuận và phòng ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Có kiến thức về tình dục toàn diện có thể giúp mọi người đưa ra lựa chọn sáng suốt. Điều này cũng giúp giảm kỳ thị khi thảo luận về các vấn đề liên quan.
Ảnh minh họa
2. Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ
Các chuyến thăm khám định kỳ đến bác sĩ là điều cần thiết. Kiểm tra nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục thường xuyên và thảo luận về các vấn đề có thể giúp phát hiện và giải quyết sớm hậu quả.
Điều này giúp mọi người cập nhật tình trạng sức khỏe tình dục của mình, cải thiện "chuyện ấy" để cả đôi luôn viên mãn.
3. Giao tiếp cởi mở
Mối quan hệ phòng the lành mạnh được xây dựng dựa trên giao tiếp. Thảo luận về sở thích, liên tục tìm kiếm sự đồng thuận, biết ranh giới tạo ra sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau... sẽ tạo ra trải nghiệm an toàn và giúp cả hai thỏa mãn hơn.
4. Sex an toàn
Sử dụng biện pháp bảo vệ rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai ngoài ý muốn.
Thực hiện nhất quán các biện pháp an toàn là một thành phần chính để duy trì "đời sống vợ chồng". Hiểu và sử dụng hiệu quả các hình thức tránh thai khác nhau khi cần cũng rất quan trọng.
Ảnh minh họa
5. Sức khỏe tinh thần và cảm xúc luôn ổn định
Sức khỏe tình dục có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm có thể ảnh hưởng đến "chuyện ấy" và mối quan hệ giữa các cặp đôi.
Bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe tâm thần khi cần, thực hành tự chăm sóc có thể đóng góp tích cực cho chuyện phòng the.
5 loại thực phẩm bổ sung có thể tăng cường ham muốn tình dục
Theo các chuyên gia, một số thực phẩm bổ sung có thể hữu ích trong việc cải thiện "chuyện ấy", nuôi dưỡng cuộc sống tình dục cho các cặp đôi. Tuy nhiên, bạn phải tiếp cận chúng một cách cẩn thận và theo hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Lựa chọn lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là rất quan trọng.
Sau đây là 5 loại thực phẩm bổ sung qcó tác dụng hỗ trợ sức khỏe tình dục để cặp đôi luôn được hài lòng:
1. L-Arginine
Loại axit amin này thường được sử dụng để hỗ trợ chức năng cương cứng. Nó giúp tăng mức oxit nitric trong cơ thể, cải thiện lưu lượng máu, hỗ trợ đạt được sự cương cứng cũng như duy trì cương cứng.
Tuy nhiên, hiệu quả của nó có thể khác nhau tùy theo từng người và phải được sử dụng theo hướng dẫn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Ảnh minh họa
2. Nhân sâm
Nhân sâm được cho là có đặc tính kích thích tình dục và có thể giúp tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện sức bền.
Loại thảo mộc này cũng có thể cải thiện sức trẻ và nâng cao mức năng lượng trong cơ thể.
3. Rễ Maca
Rễ Maca giúp tăng cường ham muốn sex và cải thiện chức năng tình dục. Chiết xuất từ loại cây này đã được sử dụng từ xa xưa, để tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ.
4. Cỏ cà ri
Cỏ cà ri thường được sử dụng để tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện chức năng tình dục. Nó chứa các hợp chất có thể giúp tăng mức testosterone và hỗ trợ hưng phấn tình dục.
5. Kẽm
Khoáng chất này rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản và sản xuất hormone. Nồng độ kẽm dồi dào trong cơ thể giúp duy trì mức testosterone lành mạnh ở nam giới, tăng cường sức khỏe tình dục nói chung.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Netmeds, Healthline)