4 'thủ phạm' tàn phá đời sống tình dục vào mùa đông: Nam hay nữ đều có thể 'chịu trận'

Bạn có nhận thấy mình bị giảm ham muốn tình dục vào mùa đông không? Điều này khá hợp lý, vì cởi bỏ quần áo không phải là điều hấp dẫn nhất khi trời trở lạnh.

Nhưng theo tiến sĩ, bác sĩ Babak Ashrafi, làm việc tại Superdrug Online Doctor (Anh), có nhiều nguyên nhân khác gây ra suy giảm ham muốn tình dục trong mùa đông.

1. Khô âm đạo

Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ 'dương vật mùa đông' chưa? Nó có nghĩa là dương vật tạm thời co lại do lạnh. Ngoài hiện tượng này, hiện tượng 'âm đạo mùa đông' cũng có thể cản trở đời sống tình dục của bạn.

Theo bác sĩ Ashrafi: "Nhiệt độ giảm có thể khiến da và tóc trở nên khô và mất nước, nhưng không nhiều người biết rằng sự thay đổi nhiệt độ cũng có thể ảnh hưởng đến âm đạo theo cách tương tự".

"Âm đạo và khu vực xung quanh có thể trở nên khô, ngứa và kích ứng, dẫn đến quan hệ tình dục không thoải mái."

Có nhiều cách để giải quyết vấn đề này. Một số chất bôi trơn có thể có tác dụng giúp quan hệ tình dục thoải mái hơn.

Nhưng "nếu vấn đề vẫn tiếp diễn thì hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe", bác sĩ khuyên.

2. Căng thẳng mùa lễ tết

Căng thẳng có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong năm nhưng có thể gia tăng trong thời gian lễ tết.

Tiến sĩ Ashrafi giải thích: "Thời gian Giáng sinh có thể rất choáng ngợp và mệt mỏi, trong đó, tuần trước Giáng sinh là một trong những thời điểm căng thẳng nhất trong năm khi việc chuẩn bị cho ngày trọng đại đang diễn ra, cùng với việc mua quà vào phút chót".

"Căng thẳng và lo lắng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục cũng như các lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn, đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải cải thiện cách quản lý căng thẳng."

Dành thời gian cho bản thân giữa nhịp sống hối hả và nói không với các kế hoạch nếu bạn cảm thấy choáng ngợp là một số cách chống lại căng thẳng trong thời điểm lễ tết.

3. Rối loạn cảm xúc theo mùa

Trong mùa đông, ngày rút ngắn và đêm kéo dài hơn có thể khiến chúng ta kém hoạt bát hơn bình thường.

Tiến sĩ Ashrafi cho biết: "Thiếu ánh sáng ban ngày và ngày ngắn hơn có thể dẫn đến tâm trạng chán nản và rối loạn cảm xúc theo mùa đối với một số người, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục".

"Ít ánh sáng mặt trời đồng nghĩa với ít serotonin hơn, một chất ổn định tâm trạng tự nhiên và nếu không có chất này, nó có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn".

Các triệu chứng của rối loạn cảm xúc theo mùa, còn được gọi là 'trầm cảm mùa đông', bao gồm:

- Tâm trạng chán chường kéo dài

- Mất niềm vui hoặc hứng thú với các hoạt động bình thường hàng ngày

- Cáu gắt

- Cảm giác tuyệt vọng, tội lỗi và vô dụng

- Cảm thấy thờ ơ và buồn ngủ vào ban ngày

- Ngủ lâu hơn bình thường và khó thức dậy vào buổi sáng

- Thèm carbohydrate và tăng cân

- Khó tập trung

- Giảm ham muốn tình dục.

Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyên bạn nên cân nhắc việc gặp bác sĩ nếu đang vật lộn để đối phó với những triệu chứng này.

Tận dụng ánh sáng mặt trời tự nhiên có thể giúp kiểm soát tâm trạng. Tập thể dục, nói chuyện với chuyên gia hoặc người bạn đáng tin cậy cũng có thể giúp ích.

4. Mệt mỏi

Tiến sĩ Ashrafi nói thêm: "Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và dành nhiều thời gian trong nhà cũng dẫn đến thiếu hụt vitamin, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn trong những tháng mùa đông".

Hoặc bạn cũng có thể cảm thấy kiệt sức và cần một khoảng thời gian nghỉ ngơi xứng đáng khi sắp kết thúc năm.

Dù nguyên nhân là gì, mức năng lượng của bạn có thể thấp hơn do mệt mỏi, điều này chắc chắn sẽ không mang lại lợi ích cho ham muốn tình dục.

Nhưng vị bác sĩ nhấn mạnh: "Có nhiều cách để cải thiện việc suy giảm ham muốn tình dục".

Ông khuyên mọi người nên nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ đa khoa để tìm giải pháp.

(Theo The Sun)