13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới

Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch) Theo Brightside |

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới
13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới

Quỹ Y tế Thế giới đã liệt kê dưa lưới vào danh sách các loại quả mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phổi.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 1.

Tốt cho mắt: Chất lutein và zeaxanthin trong dưa lưới rất cần để đôi mắt sáng khỏe. Thiếu lutein và zeaxanthin dẫn đến thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 2.

Phòng ngừa ung thư:Dưa lưới là nguồn chứa chất chống oxy hóa dạng polyphenol, là chất có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 3.

Tốt cho tim mạch:Dưa lưới cũng giàu chất adenosine có lợi cho tim vì nó có đặc tính làm loãng máu giúp ngăn ngừa máu đông trong hệ thống tim mạch. Vitamin C trong dưa lưới cũng giúp ngăn ngừa tình trạng xơ cứng động mạch, trong khi folate giúp ngăn ngừa các cơn đau tim có thể xảy ra.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 4.

Hỗ trợ quá trình giảm cân:Dưa lưới giàu chất xơ, vốncó lợi cho việc giảm cân vì nó thường ở lại trong dạ dày của bạn lâu hơn các thức ăn khác và giúp bạn no lâu hơn.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 5.

Hỗ trợ trong việc cai thuốc lá:Khoáng chất và chất dinh dưỡng trong dưa lưới giúp người hút thuốc có thể chống lại cảm giác thèm thuốc và các triệu chứng cai nghiện nicotin một cách hiệu quả.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 6.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường:Dưa lưới chứa nhiều loại vitamin khác nhau, khoáng chất và các protein nhưng lại ít calo, ít đường phù hợp với người bệnh tiểu đường.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 7.

Tăng cường hệ miễn dịch:Dưa lưới giàu vitamin C và vitamin A có chức năng làm tăng khả năng hệ miễn dịch bằng cách kích thích các bạch cầu trong cơ thể. Đồng thời, vitamin C trong dưa lưới có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể giúp ngăn ngừa lão hóa.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 8.

Điều trị các vấn đề về kinh nguyệt ở nữ giới:Vitamin C ở dưa lưới có hiệu quả trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm những cơn đau bụng khi có kinh ở phụ nữ.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 9.

Có tác dụng làm đẹp da:Zeaxanthin trong dưa lưới còn có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UV. Ngoài ra, dưa lưới còn là nguồn thực phẩm chứa beta-carotene, axit folic, kali, vitamin C và vitamin A giúp bạn cải thiện làn da sao trẻ trung và khỏe mạnh hơn.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 10.

Giảm căng thẳng: Trong dưa lưới có enzyme super oxyd dismutase (SOD) giúp cải thiện những dấu hiệu căng thẳng về thể chất lẫn tinh thần.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 11.

Điều trị chứng mất ngủ:Dưa lưới có chứa một hợp chất làm giảm sự căng thẳng, lo lắng giúp bạn thoát khỏi rối loạn giấc ngủ bằng cách làm dịu hệ thần.

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 12.

Hạn chế tình trạng viêm:Theo nghiên cứu, chất phytochemical trong dưa lưới có tác dụng chống viêm, ngăn chặn sự thoái hóa của khớp xương...

13 lợi ích tuyệt vời khi bạn ăn dưa lưới - Ảnh 13.

Lưu ý:Những người bị viêm ruột mãn tính, các bệnh về gan và thận không nên ăn loại quả này vì nó có thể làm cho bệnh nặng hơn./.

theo VOV

Đọc thêm về:

    Xem tin, tìm hiểu bệnh tiểu đường tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2020 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980

      Chat với tư vấn viên