Mặc dù nhiều người biết rằng uống nhiều nước mỗi ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng nhiều người lại không có thời gian đủ để uống nước đúng thời điểm, hoặc chỉ khi họ cảm thấy khát thì mới uống nước hoặc chỉ khi uống vì thấy cần thiết.
Trong thực tế, ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, việc bạn tranh thủ uống một ly nước là rất quan trọng, mang lại rất nhiều lợi ích, nếu duy trì được thói quen uống nước khi bụng rỗng thì cơ thể sẽ có những thay đổi vô cùng thần kỳ.
Vì sao các bác sĩ thường xuyên khuyên bạn uống nước khi bụng rỗng? Theo các chuyên gia sức khỏe trên mục Dưỡng sinh, kênh Bác sĩ Gia đình (TQ), sau đây là 7 lợi ích lớn nhất của việc uống nước khi bụng rỗng, bạn nên tham khảo sớm.
1. Có thể giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể
Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể sẽ tự tiến hành các công việc sửa chữa các hỏng hóc và phục hồi thể chất vào ban đêm, trong đó quá trình sửa chữa đó, cơ thể sẽ đẩy các độc tố dư thừa vào khu vực dạ dày và đường ruột, rồi sẽ tích tụ trong dạ dày để tiến hành phân hủy và đào thải.
Trong trường hợp này, nếu ngay lập tức bạn uống một ly nước sau khi ngủ dậy, bụng còn rỗng, bạn có thể xả những chất độc hại ra ngoài cơ thể một cách nhanh chóng, đồng thời nó cũng thúc đẩy việc sản xuất các tế bào máu mới và các tế bào cơ bắp khỏe mạnh.
2. Cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể
Sau khi cơ thể hoàn toàn rơi vào giấc ngủ sâu vào ban đêm, do phải bài tiết nước tiểu và thất thoát mồ hôi qua da nên quá trình hô hấp sẽ phải tiêu thụ rất nhiều nước. Vì vậy, ngay sau khi ngủ dậy, bạn uống một ly nước sẽ giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể.
Uống nước trong thời điểm này có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể trong khi dạ dày vẫn còn trống rỗng sẽ rất tốt cho quá trình thải độc và cải thiện khả năng trao đổi chất.
3. Có thể giúp giảm cân, giữ dáng
Kiêng ăn uống vào buổi sáng sau, có thể đóng một vai trò trong việc giải độc, bạn có thể làm sạch các tạp chất và chất béo dư thừa trong dạ dày, có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của cơ thể, mà còn có thể làm tăng cảm giác no, tránh ăn quá nhiều và đạt được mục tiêu giảm cân .
4. Giảm đau bụng và khó tiêu, cải thiện tiêu hóa
Nhiều người có hiện tượng khó tiêu xảy ra thường xuyên vì dạ dày có triệu chứng tăng hoặc dư thừa axit. Một số người khác lại có triệu chứng ợ nóng.
Dù bạn có bất kỳ lý do gì khiến cho đường tiêu hóa khó chịu, thì việc uống một ly nước khi bụng rỗng cũng có thể giúp cho lượng axit trong dạ dày bị giảm xuống, làm cho axit trong dạ dày loãng, từ đó giúp chứng đau dạ dày có thể cải thiện, loại bỏ hiện tượng khó tiêu.
5. Cải thiện tông màu da, làm đẹp da
Sau một đêm dài, cơ thể tiêu thụ rất nhiều nước, sau đó cơ thể sẽ ở trong tình trạng tương đối khô, thời gian này nếu bạn không bổ sung thêm nước kịp thời, nó sẽ gây ra lão hóa da.
Cách tốt nhất để làm ẩm và chăm sóc cho làn da sáng bóng, mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn nên uống 500 ml nước.
Cách uống nước đều đặn như vậy sẽ bổ sung độ ẩm cho làn da trên toàn cơ thể, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của da và tăng cường lưu thông máu, từ đó làm cho da trắng đẹp và luôn được giữ ẩm.
6. Làm cho tâm trí tỉnh táo, thư giãn
Uống một ly nước trong trạng thái bụng rỗng sẽ giúp niêm mạc đường tiêu hóa nhanh chóng hấp thụ vào máu, từ đó có thể làm tăng thể tích máu, làm giảm độ nhớt máu, hỗ trợ thúc đẩy tuần hoàn máu. Đây cũng là cách tuyệt vời để tránh sự xuất hiện và tấn công của các bệnh liên quan đến tim mạch và mạch máu não.
Không những thế, bổ sung một ly nước khi bụng rỗng có thể giữ cho bộ não tiếp tục ở trong trạng thái tỉnh táo và sảng khoái nhanh chóng.
7. Phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang
Các bác sĩ khẳng định rằng, người uống nhiều nước sẽ không lo bị bệnh về sỏi thận và viêm nhiễm bàng quang. Bởi uống đủ nước có thể ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật có thể phát sinh trong cơ thể.
Uống một ly nước khi bụng rỗng vào buổi sáng sớm là vô cùng quan trọng đối với việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang.
Khi nước được bổ sung vào cơ thể, có thể nhanh chóng làm loãng axit dạ dày, tăng lượng nước tiểu và giảm nguy cơ bị sỏi.
Tóm lại, việc uống một ly nước vào buổi sáng khi bụng còn rỗng có thể mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe như đã kể ở trên. Điều cần chú ý là bạn không nên uống nước lạnh. Hãy chỉ dùng nước nguội bình thường, hoặc tốt hơn nên dùng nước ấm, sẽ giúp cho cơ thể thải độc nhanh hơn, phòng ngừa và điều trị rất nhiều loại bệnh.
Nếu bạn thấy thông tin này hữu ích, đừng quên chia sẻ cho bạn bè để cùng bảo vệ sức khỏe hiệu quả.
*Theo BS Gia đình (TQ)