6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!

Vân Hồng |

6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!
6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!

Mất ngủ, khó ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trong dài hạn và làm giảm chất lượng sống. Bài tập thể dục này rất hữu ích cho những người khó ngủ.

Bạn bị khó ngủ, trằn trọc, thậm chí thức sáng đêm? Bạn đã từng áp dụng nhiều giải pháp, thậm chí uống thuốc nhưng vẫn chưa thật sự có được giấc ngủ ngon?

Hãy thử tập thêm các bài tập hỗ trợ giấc ngủ sau đây để cải thiện tình hình nhanh chóng. 6 động tác này bạn có thể làm ngay trên giường, trước khi ngủ.

Đây là những động tác đơn giản, không cần bạn phải vận động. Bạn chỉ cần giữ nguyên tư thế, thời gian dài ngắn tùy thuộc vào khả năng riêng của mỗi người, nếu giữ tư thế càng lâu thì càng dễ nhanh buồn ngủ. Không chỉ dễ ngủ mà còn giúp bạn khỏe mạnh.

Hãy thử ngay hôm nay bạn nhé, hãy chuẩn bị sẵn cho một giấc ngủ ngon, vì có thể bạn sẽ ngủ trong khi đang tập thể dục. Chúc các bạn thành công.

6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ! - Ảnh 1.

*Theo Pinterest

theo Trí Thức Trẻ

Đọc tin tức mới nhất, xem bệnh ung thư nhanh nhất tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Trí Thức Trẻ
Cùng chuyên mục
TS.BS Bệnh viện Nhi: Con chúng ta ăn rất nhiều, ngồi vệ sinh rất lâu, và chữa rất khó!
TS.BS Bệnh viện Nhi: Con chúng ta ăn rất nhiều, ngồi vệ sinh rất lâu, và chữa rất khó!

TS.BS Bệnh viện Nhi: Con chúng ta ăn rất nhiều, ngồi vệ sinh rất lâu, và chữa rất khó!

TS Lưu Thị Mỹ Thục, BV Nhi Trung ương đã làm nóng khán phòng hội thảo với bài phát biểu đầy thông tin về thực trạng đời sống, sai lầm của các bậc phụ huynh.

TS Từ Ngữ: Ăn hôm nay, mấy chục năm sau mới biết ăn đúng, ăn sai
TS Từ Ngữ: Ăn hôm nay, mấy chục năm sau mới biết ăn đúng, ăn sai

TS Từ Ngữ: Ăn hôm nay, mấy chục năm sau mới biết ăn đúng, ăn sai

Việc ăn hôm nay không phải ngày hôm nay đã biết, mà ăn hôm nay, ngày mai cũng chưa biết, mà phải hàng chục năm sau mới biết rõ tác dụng và hiệu quả của nó tác động đến sức khỏe.

    vccorp.vn

    © Copyright 2010 - 2017 – Công ty Cổ phần VCCorp

    Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
    Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
    Email: btv@soha.vn
    Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
    Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

    Liên hệ quảng cáo:
    Hotline: 0942.86.11.33
    Email: giaitrixahoi@admicro.vn
    Hỗ trợ & CSKH:
    Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
    số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
    Tel: (84 24) 7307 7979
    Fax: (84 24) 7307 7980