Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Đau lưng, đau mỏi xương khớp là bệnh phổ biến trong thời hiện đại, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều. Hiện không có cách phòng ngừa và điều trị nào hiệu quả hơn việc tập thể dục nếu bệnh còn nhẹ. Trong đó, sự mềm mại và dẻo dai của các động tác yoga có những lợi thế vượt trội cho người tập.

Tập trung vào sự cân bằng và sức mạnh, giúp tình trạng bệnh khôi phục nhanh hơn.

Video này hướng dẫn tập 4 động tác đơn giản có tác dụng cụ thể lên vùng sống lưng, phòng ngừa chứng đau lưng rõ rệt. Yoga không có tác dụng phụ, là một giải pháp lâu dài để phòng chữa bệnh.

Nào chúng ta cùng tập nhé!

Chúc các bạn chăm chỉ luyện tập và sớm khắc phục được tình trạng đau lưng.

*Theo SlyteCraze