Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Vân Hồng - Mạnh Quân |

Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng
Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Người bị đau lưng, cột sống, thoát vị đĩa đệm hay những bệnh về thoái hóa xương do ngồi nhiều ít vận động, nên tập yoga để cải thiện tình hình. 4 động tác này là gợi ý tốt cho bạn.

Đau lưng, đau mỏi xương khớp là bệnh phổ biến trong thời hiện đại, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, ngồi nhiều. Hiện không có cách phòng ngừa và điều trị nào hiệu quả hơn việc tập thể dục nếu bệnh còn nhẹ. Trong đó, sự mềm mại và dẻo dai của các động tác yoga có những lợi thế vượt trội cho người tập.

Tập trung vào sự cân bằng và sức mạnh, giúp tình trạng bệnh khôi phục nhanh hơn.

Video này hướng dẫn tập 4 động tác đơn giản có tác dụng cụ thể lên vùng sống lưng, phòng ngừa chứng đau lưng rõ rệt. Yoga không có tác dụng phụ, là một giải pháp lâu dài để phòng chữa bệnh.

Nào chúng ta cùng tập nhé!

Hướng dẫn 4 động tác yoga đơn giản nhất nên tập hàng ngày để phòng chữa bệnh đau lưng

Chúc các bạn chăm chỉ luyện tập và sớm khắc phục được tình trạng đau lưng.

*Theo SlyteCraze

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Đọc tin tức VN mới nhất, cẩm nang sức khỏe nên biết tại Soha.Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980