1. Mỗi lần ngồi liên tục không quá 50 phút, một ngày ngồi không quá 10 tiếng.
2. Hạn chế đến phòng tắm hơi, hạn chế ngâm mình trong nước nóng, không mặc quần sịp quá chật.
3. Lên thời gian biểu cho cuộc sống của mình.
4. Tập thể dục 5 lần mỗi tuần, mỗi lần 30 phút trở lên.
Ảnh minh họa
5. Mỗi ngày giảm bớt 1 điếu thuốc lá.
6. Thời điểm sinh hoạt của hai vợ chồng phải đảm bảo về cả thể chất và tinh thần thì mới hiệu quả.
7. Thời gian đi xe đạp không quá 30 phút mỗi lần; một ngày không đạp xe quá 100 phút.
8. Hạn chế uống rượu.
9. Uống nhiều nước, nhưng không nên nhịn đi tiểu.
Theo Dân trí/china