1. Tỷ lệ ung thư cao
Căn bệnh này không còn là nỗi lo của riêng phụ nữ lớn tuổi mà nó đã tấn công sang cả phụ nữ trẻ.
Biện pháp phòng ngừa
- Hạn chế uống rượu.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Nên tập thể dục mỗi ngày 30 phút và đều đặn hàng ngày.
- Ăn thực phẩm ít chất béo.
2. Lão hóa da
Khi bước qua tuổi 25, người phụ nữ phải đối mặt với sự thay đổi của làn da theo chiều hướng xấu đi. Các nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt, cổ… bắt đầu xuất hiện (thậm chí sớm hơn).
Biện pháp phòng ngừa
- Nên ăn những thực phẩm chứa nhiều collagen, protein và vitamin E, nhằm cải thiện chứng rối loạn chức năng tiêu hóa và gan. Tránh hút thuốc, uống rượu và ăn ít những đồ chiên rán
- Thường xuyên sử dụng sản phẩm chống nắng, sản phẩm chăm sóc da, ngủ đủ giấc, giải tỏa tâm lý... Bổ sung đủ lượng vitamin B để làm dịu hệ thống thần kinh.
3. Loãng xương
Loãng xương cũng có thể gặp ở phụ nữ tuổi 20-40. Đặc biệt, lối sống của phụ nữ trẻ hiện nay đang ngày càng làm tăng các triệu chứng của bệnh loãng xương.
Biện pháp phòng ngừa
- Hấp thụ đủ canxi: tối thiểu phải được 1200mg/ngày
- Cắt giảm caffeine
- Hạn chế ăn muối
- Thực hiện các bài tập tốt cho xương
- Bổ sung hàm lượng protein hợp lý
- Ăn 5 loại rau, củ, quả mỗi ngày.
4. Các bệnh về tiêu hóa
Nghiên cứu chứng minh, cho dù là nam hay nữ cùng ăn một lượng thực phẩm như nhau nhưng nữ giới sẽ mất thời gian tiêu hóa lâu hơn so với nam giới, nên các chị em dễ mắc các chứng bệnh táo bón mãn tính và bệnh đường ruột cao gấp 2 - 3 lần so với nam giới.
Biện pháp phòng ngừa
- Hạn chế ăn vặt, nếu bạn hay ăn vặt, dạ dày phải tiết nhiều dịch vị hơn để tiêu hóa thức ăn, đến khi ăn cơm, dịch vi tiết ra sẽ bị ít đi. Từ đó ảnh hưởng tới việc ăn uống và tiêu hóa, lâu dần sẽ dễ bị đau dạ dày- Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu chất xơ như cần tây, hẹ, giá đỗ, măng, cải bắp..
- Tăng hàm lượng hấp thụ chất béo vừa đủ, ăn ít những thực phẩm cay, nóng
5. Các bệnh phụ khoa
Bệnh phụ khoa rất dễ lây lan trong khi quan hệ tình dục. Đối tượng “ tấn công” của bệnh chủ yếu là các chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau 25 tuổi.
Biện pháp phòng ngừa
- Không quan hệ tình dục bừa bãi.
- Rửa vùng kín 2 lần một ngày hoặc lý tưởng nhất là thực hiện việc đó sau mỗi lần đi vệ sinh nhưng không nên thụt rửa hoặc lau chùi quá mạnh. Đặc biệt phải vệ sinh sạch sẽ vào những ngày đèn đo.
- Giặt đồ lót bằng tay thật sạch.
- Không thức khuya
- Thực hiện việc khám phụ khoa định kỳ dù không có triệu chứng gì bất thường. Phụ nữ từ độ tuổi 18 trở lên nên đi khám phụ khoa ít nhất mỗi năm 2 lần.
Theo TTVN