Ở trong nhà trong thời gian dài để thực hiện giãn cách xã hội khiến cho một số người quen chạy, đi bộ ngoài trời cảm thấy gò bó, dù biết và tin đó là giải pháp tốt nhất để chống Covid-19.
Nhiều gia đình đã quyết định lựa chọn tập thể dục trên máy chạy bộ. Tuy nhiên mức giá cho một chiếc máy chạy bằng điện là không hề rẻ, chưa kể tới kích thước của máy cũng khá lớn không hẳn là phù hợp với những gia đình phổ thông có diện tích sống nhỏ.
Để giải quyết bài toán đau đầu này, các bạn có thể tìm hiểu về những chiếc máy chạy bằng cơ, với ưu điểm là có thể gấp gọn và giá rẻ chỉ tầm 2-3 triệu đồng/chiếc.
Lấy ví dụ chiếc máy chạy bộ cơ Treadmill SH - S306 là dòng máy chạy bộ thuộc phân khúc bình dân, của công ty BG. Một chiếc máy dù rẻ nhưng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng luôn đáng tin cậy hơn hàng trôi nổi.
Đầu tiên, là khâu lắp ráp, clip sau đây hướng dẫn khá chi tiết.
Lắp đặt máy chạy Treadmill SH-306. Video: Youtube
Chiếc máy này khi hoàn thiện có thể chịu được trọng tải lên tới 250kg. Mặc dù là máy cơ nhưng vẫn được trang bị màn hình hiển thị thời gian, tốc độ và lượng calo tiêu thụ khi luyện tập sẽ giúp bạn kiểm soát được sức khỏe của mình hàng ngày.
Máy cũng có những chế độ khác nhau, và an toàn với trẻ nhỏ vì không có hiện tượng tăng tốc "phi mã" như máy điện - nếu chẳng may bấm nhầm vào nút tốc độ cao.
Với đặc điểm là máy cơ, máy sẽ hoạt động dựa trên băng chuyền chuyển động tương ứng với vận tốc người sử dụng đang đi (chạy), do đó, khi sử dụng cũng không phải lo vấn đề tiền điện.
Vận tốc của băng chuyền phụ thuộc vào tốc độ di chuyển của bạn.
Để phòng chống Covid-19 lây lan ngoài cộng đồng, mức phạt cho mỗi trường hợp vi phạm giãn cách, ra ngoài khi không có việc thiết yếu là từ 1 - 3 triệu đồng (Điểm a khoản 1 Điều 12 Nghị định 117/2020/NĐ-CP).
Thế nên, thay vì vi phạm quy định, nếu có điều kiện thì việc tham khảo một chiếc máy với giá từ 2 - 3.5 triệu bảo hành 6-12 tháng (tuỳ thương hiệu) là một giải pháp đáng để cân nhắc.
Trong các trường hợp còn lại, những bài tập không dụng cụ, chỉ khoảng chục phút mỗi ngày để luyện hít thở tăng lưu lượng phổi, tăng độ dẻo dai xương khớp v.v. cũng rất nhiều và hay trên internet, quan trọng là bạn có đủ kiên trì hay không mà thôi.