Điều đó đúng theo như lời của các chuyên gia. Để có được một cơ thể khỏe mạnh, bạn chỉ cần thực hiện một bài tập thể dục tốt cho tim mạch, điều đó không chỉ giúp bạn dễ hòa hợp với bạn tình mà còn giúp bạn tăng ham muốn.
Trước khi bạn mua một bộ đồ thể thao và DVD tập thể dục tại nhà, hãy cân nhắc điều này: một nghiên cứu của trường Đại học California, Mỹ cho thấy một nhóm đàn ông ở tuổi trung niên hay ở nhà và sau 9 tháng tập thể dục thường xuyên, họ quan hệ tình dục nhiều hơn bình thường 30% và thủ dâm nhiều hơn bình thường 50%.
Càng vận động càng tăng ham muốn
Tập thể dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn giúp bạn thư giãn, cải thiện sinh lực, độ bền, và tăng lòng tự trọng cũng như sự tự tin (tất cả đều rất hữu ích đối với tình dục) – hoạt động đổ nhiều mồ hôi sẽ khiến bạn tăng ham muốn. Các bài tập về tim giúp bạn tăng lượng chất adrenaline và testosterone (kể cả ở phụ nữ) – đó là tất cả những gì mà não của bạn cần để thôi thúc bạn phải nói câu: “ Chúng ta hãy “yêu” nhé”.
Ngoài ra, thể dục còn mang lại những lợi ích thiết thực khác cho đời sống tình dục. Đối với phụ nữ, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe cho các cơ quan trong cơ thể và giữ dáng thon gọn. Cũng giống như các cơ khác trong cơ thể, cơ nằm xung quanh âm đạo có thể sẽ bị lão hóa, điều đó khiến bạn không thể kiềm chế được những ham muốn, hoặc rơi vào tình trạng có thể gọi là mất cảm hứng, khi tử cung của bạn không còn độ tinh nhạy. Thể dục còn giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân, điều đó không chỉ đem lại niệm vui trong đời sống sống tình dục mà còn bảo vệ bạn khỏi bị viêm nhiễm.
Và nếu có chàng trai nào đang đọc bài viết này, hãy nhớ, không phải lúc nào bạn cũng giữ được sức trẻ mà mình đang có. Ở chương Giảm mỡ bụng và hoạt động nhiều hơn trong cuốn Tình dục: chỉ nam của phái mạnh, đã viết rằng mức độ ham muốn khả năng duy trì độ cương của quý ông sẽ suy giảm theo tuổi tác. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp tránh trường hợp này. Một cặp mông chắc và một vòng eo quyến rũ, một tinh thần hưng phấn, cặp đùi mạnh mẽ và một bờ vai dẻo dai sẽ không làm cho cả hai đau khi gần gũi nhau, và điều này cần thiết cho cả nam giới cũng như nữ giới.
101 cách duy trì “lửa yêu”
Chính bản thân tình dục cũng là một bài tập thể dục hữu ích. Hầu hết các lộ trình thể dục cho tim đều cho thấy để giữ được sức khỏe bạn cần tăng tốc độ nhịp tim và duy trì tốc độ này trong vòng 20 phút, 2-3 lần một tuần. Vì thế, nếu bạn không thể tập thể dục, một cuộc giao hợp đạt cực khoái (kiểu như chân rung và đầu cảm thấy lâng lâng) sẽ giúp tim bạn đập nhanh hơn gấp ba lần, và đốt cháy 300 calories.
Cảm giác “lên đỉnh” còn giúp giãn tất cả cơ trong cơ thể bạn. Tập thể dục cùng nhau cũng đem lại một cảm giác kích thích mạnh mẽ. Làm cho bản thân và bạn tình tăng nhiệt độ cơ thể là màn vuốt ve hiệu quả trước khi giao hợp. Duy trì sự cân bằng trong lúc “làm chuyện ấy” dưới vòi tắm hoa sen cũng có lợi cho sức khỏe.
Thậm chí, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục mà chỉ cần đến một sân chơi của trẻ em và cùng chơi với bọn trẻ cũng có thể đem lại nhiều niềm vui và là một bài tập thể dục hiệu quả. Hay cùng nhau dạo bộ cũng là một cách để tập thể dục và tăng ham muốn. Dĩ nhiên, một trong những lý do chính mà chúng ta tập thể dục đó là vì cái đẹp.
Chúng ta muốn được hấp dẫn hơn. Và không thể phủ nhận thân hình thon thả là một trong những yếu tố quyết định điều đó. Một ai đó trông có vẻ như rất quan tâm đến dáng vóc của mình, cho dù anh ấy thuộc týp người nào đi chăng nữa, thì đó là một người có nhiều ham muốn. Nhiều người muốn được gần gũi với bạn, và bạn cũng muốn được gần gũi họ, nếu như lúc đó bạn cảm thấy mình khỏe mạnh.
Luôn nhớ rằng, không có gì làm mất cảm hứng hơn là một ai đó cứ cố quan tâm đến hình thể và vẻ bề ngoài của chính bản thân. Còn nữa, nếu bạn nghĩ có một điều gì đó mà bạn tình của bạn nên thay đổi về hình thẻ, có nghĩa bạn sẽ không ngại chê bai. Nhưng, một cái nhìn không hài lòng về bạn tình như thể bạn đang muốn tìm kiếm một sự lựa chọn thứ hai sẽ chỉ khiến bạn mất cảm hứng.
Cách tốt nhất để khiến bạn tình có được cảm giác rằng bạn thích thú với thân hình của họ là gửi đến họ một thông điệp hài lòng. Chúng ta thường có khuynh hướng ít khen ngợi nhau khi mối quan hệ trở nên thân thiết, nhưng lúc này điều đó mới thật sự quan trọng nhất. Không cần phải nói dối – chỉ cần đề cập đến những điều mà bạn thật sự thích và thường quan tâm đến chúng là được.
Đương nhiên, tin tưởng quá nhiều vào bạn tình để trấn an là một điều rất tồi tệ, nếu bạn không làm gì để hài lòng bản thân. Một nhà trị liệu về tình dục cho biết cô không còn quá mặc cảm về hình thể của mình từ lúc cô thử không quan tâm đến nó. Điều đó khiến cô cảm thấy thích thú là những người đàn ông cô từng sống cùng đều cho rằng sự tự tin về thân hình của cô là một điểm mạnh.
