Cà rốt: Trong mùa đông này, hãy thay thế các loại thịt bằng những món ăn chế biến từ cà rốt, bạn có thể giảm đượng lượng calo đáng kể. Sử dụng cà rốt để chế biến thành đa dạng các món như cà rốt nướng, xào hoặc hấp có thể biến giúp bạn ăn ngon miệng hơn.
Củ cải: Loại rau này giàu chất xơ và nước, có tác dụng lấp đầy dạ dày của bạn và giúp trì hoãn các cơn thèm ăn vặt.
Hành tây: Đây là loại thực phẩm tuyệt vời để giảm cân vì chúng có chứa crôm, khoáng chất giúp cân bằng mức insulin và gluco trong cơ thể bạn.
Tỏi tây: Loại rau này có chứa sắt và canxi, có lợi cho sức khỏe mà không làm bạn béo lên.
Khoai tây: Mặc dù có nhiều người đều tin rằng khoai tây không có tác dụng giảm cân, nhưng chính khoai tây lại chứa sợi hòa tan và không hòa tan, loại trừ cholesterol xấu. Loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này sẽ là thực phẩm tin cậy cho bạn để có thân hình thon gon và làn da đẹp.
Rau chân vịt: Loại rau này chứa gấp đôi lượng chất xơ so với các loại rau khác. Ngoài ra, do chứa nhiều chất chống oxy hóa, nó sẽ giúp bạn gia tăng năng lượng trong ngày lạnh.