1. Kiwi sẽ giúp bạn trẻ ra
Kiwi là nguồn chứa vitamin C vô cùng tuyệt vời, nó có thể bảo vệ và chăm sóc collagen để giúp chúng ta làm chậm quá trình lão hóa.
Khi chất collagen trong da bạn dồi dào sẽ làm da trở nên săn chắc và đàn hồi. Dù cho 15 năm sau thì làn da bạn vẫn mịn màng và sáng bóng.
2. Trứng chăm sóc tốt cho móng tay
Nếu bạn muốn móng tay của mình khỏe mạnh thì nên ăn trứng (1 tuần ăn một vài quả). Theo nghiên cứu, trứng chứa rất nhiều vitamin H có thể giúp móng tay bạn cứng hơn và khỏe hơn.
3. Táo làm nụ cười thêm rạng rỡ.
4. Hạt bí ngô làm tiêu tan mụn trứng cá
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hạt bí ngô là khắc tinh của các loại mụn, bởi vì trong hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm. Theo điều tra cho biết, đa phần nguyên nhân chủ yếu dẫn tới mụn là do thiếu kẽm. Vì vậy, bạn cũng có thể giải quyết tình trạng này bằng việc mỗi ngày uống từ 1-2 viên kẽm.
5. Rau bina giúp đôi mắt sáng hơn
Rau bina (hay còn gọi là cải bó xôi hoặc rau chân vịt) rất giàu lutein, vì vậy nó rất tốt cho quá trình bảo vệ mắt khỏi các ảnh hưởng xấu.
Mỗi ngày bạn nên ăn 1-2 bát rau bina. Rất nhiều người cho rằng ăn như vậy là quá nhiều, nên bạn cũng có thể dùng máy say sinh tố làm 1 cốc nước ép. Như vậy là hoàn hảo cho đôi mắt của bạn.
6. Cải xoong giúp giảm phù nề ở mặt
Rau cải xoong chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có thể làm giảm viêm và làm nhỏ lỗ chân lông. Ngoài ra, chất sắt có trong cải xoong sẽ giúp dan bạn trông tươi sáng hơn.
Theo Tạp chí Mỹ về các chất dinh dưỡng thiết yếu cho biết cải xoong cũng làm tăng hàm lượng chất chống oxy hóa trong máu, giảm thiểu sự tổn hại tới DNA.
7. Đậu xanh làm đen tóc
8. Hạt lanh giữ ẩm cho da
Cây lanh (hay còn gọi là cây gai hoặc cây cần sa). Theo một nghiên cứu mới trên tờ Bristish Journal, hạt lanh là vũ khí tốt nhất chống lại bệnh viêm vẩy nến. Chuyên gia nói rằng, hạt lanh chứa axit béo Omega-3, có thể giữ ẩm cho da, làm da trở nên săn chắc và mịn màng.