Nguyên tắc 3 phút kỳ diệu ai muốn sống khỏe thì không được quên

Hoàng Hương |

Nguyên tắc 3 phút kỳ diệu ai muốn sống khỏe thì không được quên
Nguyên tắc 3 phút kỳ diệu ai muốn sống khỏe thì không được quên

Ta thường cảm giác 3 phút quá ngắn ngủi, không thể làm được việc gì to tát. Nhưng bạn sẽ phải suy nghĩ lại khi biết rằng 3 phút đó lại tác động sâu sắc tới sức khỏe của chính mình.

Bác sĩ gia đình trực tuyến, một website sức khỏe nổi tiếng của Trung Quốc, đã tổng hợp 10 điều mà mỗi điều chỉ cần làm trong 3 phút để giữ gìn, phát huy sức khỏe của chúng ta.

1. Đánh răng 3 phút để đảm bảo chải sạch tất cả hàm răng.

2. Khi nước sôi, hãy đun thêm ít nhất 3 phút nữa để đảm bảo nước đạt chuẩn an toàn nhất.

3. Ăn nóng và uống lạnh phải cách nhau 3 phút, để giảm sự kích thích của dạ dày.

4. Ngâm trà trong nước nóng khoảng 3 phút để giải phóng toàn bộ chất caffeine.

5. Ấn góc bên trong của mắt 3 phút để tăng hiệu quả của thuốc nhỏ mắt.

6. Ngồi tại giường 3 phút sau khi ngủ dậy rất có lợi cho huyết áp.

7. Tức giận không quá 3 phút.

8. Dành 3 phút cho việc đại tiện sẽ giúp bạn tránh táo bón thường xuyên, trĩ và nhiều bệnh khác.

9. Sau khi vận động, hãy thư giãn trong 3 phút, có thể là uống nước hoặc bổ sung năng lương.

10. Thực hành thở bằng bụng 3 phút mỗi ngày để khỏe mạnh.

* Theo People.cn

 

 

theo Trí Thức Trẻ

Đọc thêm về:

    Bạn đọc có thể báo tin, gửi bài viết, clip, ảnh về email songkhoe@ttvn.vn để nhận nhuận bút cao trong vòng 24h. Đường dây nóng: 0943 113 999

    Soha
    Trí Thức Trẻ

    TIN NỔI BẬT SOHA

      Công ty Cổ phần VCCorp

      © Copyright 2010 - 2019 – Công ty Cổ phần VCCorp

      Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex,
      Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội.
      Email: btv@soha.vn
      Giấy phép số 2411/GP-TTĐT do Sở Thông tin và Truyền thông Hà Nội cấp ngày 31 tháng 07 năm 2015.
      Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Nguyễn Thế Tân

      Liên hệ quảng cáo:
      Hotline: 0942.86.11.33
      Email: giaitrixahoi@admicro.vn
      Hỗ trợ & CSKH:
      Tầng 20, tòa nhà Center Building, Hapulico Complex,
      số 1 Nguyễn Huy Tưởng, phường Thanh Xuân Trung, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
      Tel: (84 24) 7307 7979
      Fax: (84 24) 7307 7980