Chúng ta đều đã biết lời khuyên của khoa học hiện đại là: uống nước đúng cách giúp thanh lọc, loại bỏ nhiều chất độc, chất dư thừa khỏi cơ thể.
Về lượng nước uống, cả Đông và Tây y đều đề cao quan điểm uống theo nhu cầu, khát thì uống, không uống quá nhiều hay quá ít.
Bên cạnh 2 nguyên lý nêu trên, các lời khuyên có cơ sở khoa học đều cho rằng: Nếu chúng ta tập luyện uống nước chủ động vào một số thời điểm sau, thì càng tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Khái niệm "1 cốc" và bức hình "1 cốc" là tượng trưng bạn nhé, mức nước cụ thể tùy cơ thể bạn!
* Tham khảo từ University of Washington, HealthXchange và một số nguồn khác
