omega-3

Mùa thu đông ăn cá gì vừa ngon vừa nhẹ bụng?

Trời chuyển lạnh, nếu muốn đổi món mà vẫn ưu tiên bữa ăn thanh nhẹ, cá chẽm là lựa chọn đáng thử. Thịt cá mềm, vị ngọt tự nhiên, giàu protein và có thể chế biến thành nhiều món ngon.

Loại cá bình dân chứa lượng DHA cao gần gấp 3 lần cá hồi: Chuyên gia khen bổ não, tốt cho tim mạch

Không chỉ có giá phải chăng, loại cá quen thuộc này còn được chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao nhờ hàm lượng DHA dồi dào, có lợi cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tim mạch.

"4 tăng 3 giảm" khi ăn giúp não bộ chậm lão hóa, ngoại hình trẻ lâu

Chế độ ăn uống tác động rất lớn không chỉ tới sức khỏe mà còn là quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể.

Mỹ đánh giá loại thịt "tốt nhất thế giới": Ở Việt nam vừa quen, vừa rẻ, vừa nhiều!

Nhiều người sẽ phải ngỡ ngàng khi biết loại thịt "tốt nhất thế giới" đang được nhắc đến. Người Việt ăn mỗi ngày, dễ dàng ma ngoài siêu thị hay chợ dân sinh.

Nghiên cứu kéo dài 20 năm trên 90.000 người phát hiện: Ăn loại cá nào kéo dài tuổi thọ?

Nghiên cứu đăng trên Tạp chí The Journal of Nutrition mới đây hé lộ.

Những ai yêu thích món "ăn vặt" này thật may mắn: Ăn một ít mỗi ngày giúp giảm nguy cơ huyết áp cao, "đánh bay" mỡ bụng

Nếu bạn ăn khoảng một nắm nhỏ hạt mỗi ngày có thể là cách đơn giản để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Việt Nam có loại cá được chuyên gia Trung Quốc khen “tốt hơn cá hồi”, là món lý tưởng để bồi bổ cơ thể

Không chỉ giàu protein, loại cá này còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, được chuyên gia đánh giá cao về khả năng hỗ trợ phục hồi và bồi bổ cơ thể.

Phát hiện 3 loại cá giàu canxi hơn cả sữa, chứa cả "vựa" omega 3: Cực tốt cho sức khỏe

Nếu đang muốn bổ sung canxi và omega-3, bạn nhất định không được bỏ qua 3 loại cá quen thuộc này!

5 thực phẩm màu tím chứa chất chống oxy hóa gấp 50 lần vitamin E, 20 lần vitamin C

Sắc tím tự nhiên trên các loại thực phẩm chứa hợp chất sinh học Anthocyanin với khả năng dọn dẹp gốc tự do mạnh mẽ, giúp phòng ngừa bệnh tật và đẩy lùi lão hóa từ cấp độ tế bào.

3 loại cá tốt bậc nhất cho người mỡ máu cao, ngừa bệnh tim: Chợ Việt cực sẵn nhưng nhiều người chưa biết mà ăn!

Nhiều người có tư tưởng hạn chế thịt cá một cách cực đoan để hạ mỡ máu, bảo vệ tim mạch. Trong khi có những loại cá tốt cho tim thì lại bị "ngó lơ".

Không phải cá hồi: Mỹ đánh giá đây là loài cá "tốt nhất thế giới", chợ Việt bán nhiều, còn xuất khẩu đi Nhật, Úc

Theo chuyên trang sức khỏe Mỹ Healthline, cá nằm trong nhóm thực phẩm lành mạnh nhờ cung cấp protein, vitamin D và nhiều dưỡng chất thiết yếu.