omega-3

Tạp chí Forbes liệt kê 6 loại cá tốt nhất cho sức khỏe: 3 loại đầu tiên gây bất ngờ

Hãy tăng cường ăn cá để có một sức khỏe tốt hơn, đặc biệt là 6 loại cá này.

Bất ngờ với loại cá nhiều omega-3 gấp đôi cá hồi nhưng nhiều người Việt bỏ qua

Ai cũng nghĩ cá hồi nhiều omega-3 nhất. Thế nhưng, một loại cá cực phổ biến khác tại Việt Nam mới đứng ngôi “vua” về hàm lượng chất dinh dưỡng này.

Bất ngờ với loại cá giàu omega-3 hơn cá hồi, luôn sẵn có ở Việt Nam giúp ổn định đường huyết, chắc khỏe xương

Nhắc đến thực phẩm giàu omega 3 mọi người sẽ thường nghĩ ngay đến cá hồi. Tuy nhiên vẫn có một số loại cá còn nhiều axit béo omega 3 hơn cá hồi, trong đó có cá thu.

Bất ngờ với loại cá giàu omega-3 ngang cá hồi nhưng nhiều người Việt bỏ qua

Ít ai biết loại cá nhỏ bé, có giá rất bình dân này lại chứa nhiều omega-3 đến vậy.

1 loại hạt giàu omega-3 hơn nhiều loại cá béo, được ví là ''siêu thực phẩm'' giúp hạ đường huyết, ngừa ung thư hiệu quả

Có nhiều người vẫn chưa biết đến tên cũng như công dụng của loạt hạt nhỏ nhưng có võ này.

Tuổi thọ suy giảm trầm trọng nếu cơ thể thiếu 1 dưỡng chất quý: Tiếc là nhiều người chưa để ý

Hai nghiên cứu đã phát hiện ra việc thiếu dưỡng chất này có liên quan đến nguy cơ giảm tuổi thọ.

Loại quả “trường thọ” chứa nhiều omega-3 không kém cá hồi, là “thần dược” chống ung thư, giảm đường huyết: Đàn ông nên ăn nhiều

Nhờ đủ loại ích lợi vượt trội đối với sức khỏe, người ta không ngần ngại gọi đây là "quả trường thọ".

4 loại hạt nhiều omega 3 không kém cá hồi, hạ mỡ máu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết

Những loại hạt này đều rất tốt cho tim mạch, hạ mỡ máu và ngăn ngừa ung thư, có thể tìm mua dễ dàng tại chợ hoặc các siêu thị Việt.

Những loại cá chị em nên ăn nhiều để tăng collagen, có làn da đẹp

Chị em phụ nữ đặc biệt nên ăn nhiều những loại cá này để phòng chống lão hóa tốt nhất.

Loại cá là nguyên liệu tạo nên thứ gia vị trứ danh của người Việt hóa ra còn là ‘kho thuốc’ quý bổ não và tim

Cá cơm không chỉ là nguyên liệu chính để tạo ra nước mắm, loại gia vị ‘quốc dân’ của người Việt, mà còn là món ăn mang nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dấu hiệu thiếu Omega 3, bạn cần chú ý

Axit béo omega-3 giúp xây dựng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nếu thiếu Omega-3, cơ thể bạn sẽ bắt đầu có những biểu hiện sau đây.