mất ngủ

Giữa mùa hè, đắp chăn hay không đắp chăn khi đi ngủ sẽ tốt hơn?

Việc đắp chăn hay không đắp chăn khi ngủ hóa ra có sự khác biệt rất lớn.

Loại lá phơi khô là "thảo dược xanh" Việt Nam đang sẵn: Nấu nước thành trà chống nắng tự nhiên, da trắng dáng thon

Không chỉ là món trà chống nắng tự nhiên, dưỡng da trắng mịn, loại lá phơi khô này còn có khả năng thải mỡ bất ngờ.

3 loại bệnh có liên quan đến điều hòa: Dù nắng mấy cũng nên sử dụng điều hòa đúng cách để tránh mang họa

Những ngày nắng oi bức ai cũng sử dụng điều hòa để cơ thể thoải mái hơn, nhưng hãy cẩn thận kẻo 3 loại bệnh này “tìm đến”.

Chạm vào 5 bộ phận này trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Ấn vào một số huyệt đạo này trên cơ thể sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn chỉ cần vài phút thực hiện trước khi đi ngủ.

5 kiểu ăn tối có hại cho giấc ngủ

Nếu không muốn mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc mệt mỏi khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn cần đặc biệt chú trọng tới cách ăn tối.

Phát hiện đồ uống "tệ nhất" cho giấc ngủ, không phải trà hay cà phê

Không nên uống gì trước khi ngủ là câu hỏi của nhiều người. Không chỉ trà hay cà phê, 1 đồ uống khác cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, theo nghiên cứu mới.

Dấu hiệu khi ngủ cảnh báo gan suy kiệt vì rượu bia: Làm ngay 4 việc để bảo vệ chức năng gan

Khi gan suy yếu, cơ thể sẽ phát ra một số dấu hiệu cảnh báo, trong đó có cả dấu hiệu bất thường xuất hiện khi ngủ.

Tết rồi mà đêm nào cũng mất ngủ: Tủ bếp cần có 7 "món" cứu nguy, giúp bạn vừa khỏe vừa luôn rạng rỡ

Bổ sung thêm những món ăn lành mạnh ngay sát giờ ngủ là ý tưởng hay ho để bạn ngủ ngon, cơ thể khỏe mạnh và thêm nhuận sắc.

Nguyên tắc 3 "không quá" giúp hạ đường huyết hiệu quả, tránh xa bệnh tật: Trăm thuốc bổ không bằng giấc ngủ ngon

Đường huyết tăng hoặc giảm đều có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Bên cạnh những cách như là tập thể dục, tăng cường ăn chất xơ thì ngủ cũng có thể làm cho đường huyết ổn định.

4 việc làm sau bữa tối chẳng khác nào “chặn đường” giấc ngủ, nhưng người càng trẻ tuổi càng thích

Khó ngủ, mất ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi, ngoại hình xấu xí mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe, tuổi thọ. Nhất là với giấc ngủ ban đêm.

Nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ bất ngờ giữa cà phê và giấc ngủ: Kết quả khiến nhiều người bất ngờ

Phát hiện này giúp “giải oan” cho loại đồ uống yêu thích của nhiều người.