hoạt động thể chất

1 phương pháp có thể giúp kéo dài tuổi thọ mà chẳng tốn tiền hay quá nhiều thời gian - không phải đi bộ!

Không cần đến phòng gym hay đầu tư thiết bị đắt tiền, một thói quen đơn giản ngay trong nhà có thể giúp giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tới 39%, theo nghiên cứu.

1 bài tập giúp sống thọ với chi phí gần như bằng 0 lại nằm ngay tại chính những bậc thang mà bạn vẫn thường đi mỗi ngày

Nghiên cứu tổng hợp trên hơn 480.000 người ghi nhận những lợi ích đáng chú ý đối với sức khỏe của thói quen leo cầu thang bộ.

WHO chỉ rõ: Một thói quen đơn giản mỗi ngày giúp giảm lo âu, cải thiện giấc ngủ

Các nghiên cứu cho thấy hoạt động thể chất không chỉ tốt cho tim mạch, cơ bắp và thể lực, mà còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, mang lại cảm giác tích cực và nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cơ thể chống lại ung thư như thế nào?

Các nhà khoa học ngày càng chú ý đến mối liên hệ giữa hoạt động thể chất và khả năng chống ung thư của cơ thể.

Phát hiện 2 khung thời gian tập thể dục cực tốt, giúp phòng ngừa ung thư

Nghiên cứu mới do các nhà khoa học Đức thực hiện đã chỉ ra 2 khung thời gian tập thể dục giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Sao phim "Sex and the City" U60 vẫn duy trì vóc dáng săn chắc: Có 1 thói quen đơn giản, ai cũng làm được

Sao phim “Sex and the City” có vóc dáng cực kỳ săn chắc, khỏe khoắn dù đã 53 tuổi. Bí quyết nằm ở 1 thói quen cực kỳ đơn giản.

Nhận biết dấu hiệu đột quỵ vào mùa đông

Bạn phải lưu ý những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn đi kèm với mùa lạnh.

Giảm 31% nguy cơ mắc ung thư nhờ dành khoảng 4 phút làm điều này mỗi ngày

Một nghiên cứu mới cho thấy thực hiện các hoạt động thể chất cường độ mạnh ngắt quãng từ vài phút mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư.

Tại sao tiếng chim hót lại tốt cho sức khỏe tinh thần của chúng ta?

Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng lắng nghe tiếng chim hót có thể làm giảm bớt những cảm xúc tiêu cực bên trong chúng ta.

Những người dành 4-6 phút để làm điều này mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp hơn 40%

Nghiên cứu trên hơn 87.000 người chỉ ra rằng chỉ mất 4-6 phút thực hiện điều này cũng giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân.

Mỗi ngày làm việc này trong 6 phút giúp ngăn ngừa lão hoá não

Cả hoạt động thể chất vừa phải và mạnh mẽ (MVPA) đều rất quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa lão hoá não.