Bài tập cho khuôn ngực căng tròn, săn chắc

Theo Khám Phá |

Bộ ngực căng tròn săn chắc là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng không phải ai cũng được “trời ban” cho cặp tuyết lê trong mơ ấy.

Vòng 1 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ

Với bài tập dưới đây, giúp chị em sở hữu vòng 1 săn chắc và “nảy nở” hơn so với ban đầu. Bài tập tác động đến vai, kéo căng khu vực ngực. Động tác cử động tập trung chủ yếu ở phần ngực nên nếu bạn chăm chỉ tập luyện sẽ dễ dàng có được cặp tuyết lê như ý.

Bước 1: Cầm vật hình chữ nhật (giống viên gạch, ko quá nặng), hai tay giơ lên ngang mặt, song song với mặt đất

Bước 2: Từ từ cho lên cao hết cỡ, giơ tay thẳng, xoải tay ra

Bước 3: Hai tay đan vào nhau, cho ra đằng sau, vươn tay hết cỡ, kéo căng cơ tay ngực

Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây:

 

Đường dây nóng: 0943 113 999

Soha
Báo lỗi cho Soha

*Vui lòng nhập đủ thông tin email hoặc số điện thoại