Vòng 1 căng tròn, săn chắc đầy quyến rũ
Với bài tập dưới đây, giúp chị em sở hữu vòng 1 săn chắc và “nảy nở” hơn so với ban đầu. Bài tập tác động đến vai, kéo căng khu vực ngực. Động tác cử động tập trung chủ yếu ở phần ngực nên nếu bạn chăm chỉ tập luyện sẽ dễ dàng có được cặp tuyết lê như ý.
Bước 1: Cầm vật hình chữ nhật (giống viên gạch, ko quá nặng), hai tay giơ lên ngang mặt, song song với mặt đất
Bước 2: Từ từ cho lên cao hết cỡ, giơ tay thẳng, xoải tay ra
Bước 3: Hai tay đan vào nhau, cho ra đằng sau, vươn tay hết cỡ, kéo căng cơ tay ngực
Mời bạn tham khảo video hướng dẫn dưới đây: